Всички моето детство и младост аз бях един бухал. Мама ме събуди, за да се бори, аз съм всичко нелюбимата и е невъзпитан. Искрено бях сигурен да ставам рано е глупав и не се нуждае всичко. И има сови, чучулиги. и такъв характер, срещу които не се спори.
Последните шест или седем години, аз ставам рано. В 5-6-7. 7 - това е твърде късно за мен. Изключение е след смяната на часовите зони, все още не са адаптирани деца и себе си. Или по време на болест - самостоятелно или някой от децата. Или след една безсънна нощ с някой малък. Но сега това е глупост, аномалия.
Нормата за мен - да ставам в 6. Въпреки че аз нямам работа, за която е необходимо да разполагат с време или градината, която приема само в определено време. И аз все още ставам в 6. Във всяка страна и във всеки климат. Не е постлан в края на седмицата. Децата не спят през деня (с изключение на бебето). И аз знам защо го правя.
- Ден става по-дълго и имат време много повече неща. Това е странно, но за вечеря един типичен ден правя повече неща, отколкото цял ден в момент, когато е имало един бухал и спах до обяд.
- Спете достатъчно. Когато си легнах късно, без значение колко сън, сън не е напълно работи. Сега получават достатъчно сън почти всяка вечер. Тъй като сън 21-24 невероятно ценно и позволява на останалата част от нервната система. В други случаи, той не може да се отпуснете.
- Тя е много по-добре за децата. Когато се премине към други места, и се премества, ние имаме възможност да видят децата на сови. Децата ни отиват късно, късно се изправи и да се превърне в малки хора с лошо настроение през целия ден. Те стават по-мрачна, възбудим, те не са трудно да се угоди, а не да се преговаря с тях. И това се третира смяната на режима. Ако trohletka пада 6-7, и се намира в 6 - то е съвсем друго дете (не спи през деня).
- Почувствате по-добре. Много здравословни проблеми могат да бъдат решени, ако си лягам рано и да ставам рано. Да, аз ще пиша отново за останалата част на централната нервна система, което се случва само в определени часове. А повече за кожата мога да кажа, че през нощта го секретира токсини, а на сутринта, след зазоряване - отново започва да се абсорбира. И ако ние просто не се изправи и да не заливат - кожата напразно е работил цяла нощ и пречиства тялото ни. И това не е всичко. Има много факти.
- Производителността на мозъка сутрин няколко пъти по-висока. Това означава, че на сутринта много по-лесно да научат нещо, се направят някои работи, напишете нещо, за да получите по-продуктивни, отколкото през нощта.
- промени в настроението. Ако ставам рано (и си лягам рано), толкова по-често ще ставам вече в добро настроение - с малки изключения. А добро настроение - и си заслужава!
- Подобряване на външен вид. В огледалото ми е непосредствено очевидна, когато си легнах късно. Очевидно е, че природата не се заблуждавайте, и липса на сън в даден момент седмица веднага показва на лицето, така че да не се скрие. Да, това е за кожата, които се нуждаят от време, за да се измие всичко ненужно.
- Това е време за себе си. Особено, ако стане за един час или два преди събуждането на децата, че не винаги отива. И сякаш за да ги сложи по-рано, а дори и един или два часа на нощ упражнения. Ако децата отиват късно, а след това да заспите изтощен до тях, както и да има до какво.
- Рано отскок хармонизира енергията на Луната, както и началото на възхода - енергията на слънцето. Деликатен въпрос, в който можете да не го вярвам, но можете да опитате. Например, аз винаги изгаря на слънце, дори и след като престоя там доста, живеещи в Санкт Петербург и Сибир.
Но около пет години ние не използват никакви предпазни кремове и никога не изгаря. Изключение - носа, и то само от време на време. Разбира се, ние сме под слънцето, и не се изкачи в дебела, но все още слънцето около нас в момента е много повече. - Като започнете да ден - така че той ще го направя. От сутрин ритуали това зависи от много неща. Ето защо, в началото на ходене е в състояние наистина да промени хода на деня. Ставай късно - и stooooolko мързел в тялото на никъде. Можете да ставам рано, имам време за много неща, за да направи - и през целия ден ще колкото би трябвало.
- В централната нервна система може да почива само с 22 до 24, това е доказано от учените. Ако в този момент вие не спи - той не почива на всички. Аз ще го подчертае освен отново. Няма да е излишно.
- Най-мощният и свободния поток на женската енергия, можете да получите е много проста - в съня си, ако спите 8-9 часа през нощта. По това време, когато луната изгрява. Тогава на сутринта можете да имате много енергия от нищото.
Често ме питат как бях с четири деца успяват да пиша книги в такива номера и изглежда по-млада с всяка изминала година.
Няма особено в тайна. Аз ставам рано и си лягам рано. Това е всичко. Половината от успеха точно в това.
Въпреки, че аз все още не разполагат с време "всички" и времето също ме засяга. Тук мисля, че за да започне да ставам в 5 (един час преди деца). Но засега само да гадаем.
И между другото най-честата отговор на въпроса - как да се научите да ставам рано и да престанат да бъдат сова? Имайте себе си кокошка. И най-доброто от четири. И в 6 часа гарантирана повдигане! В моя живот е то. Чучулига децата ме правят. и лекции помогнаха да се види, че това не е наказание от небето, и лоша карма, както и обратното. Деца отворени за мен възможност да станат по-добри. И това е добре.
Послепис моята малка птица изгрява вече в 5 часа сутринта, мисля, че това е още по добре, но тя не се използва за да отидете на най-малко 10:00 часа. Но тъй като времето на ден, като правило, че е жалко да се харчат за почивка, след като всички тези часове много продуктивни за мен. И какво режим имате?)
Ключови думи
За мен сега да ставам рано не е проблем, но да си лягам. Ще се окаже, че уменията
Две деца чучулига не го направих, но кучето е в състояние да! През целия си живот съм обичал да спи малко по-дълго, до 12 часа, а дори и до 13. Най-работно време започва в 22:00, когато децата вече утихна. В същото време бих могъл дори да легне в следобедните часове, когато работата започна с 8,00. Кучето се обърна всичките ми маршрути. В 6.00 тя се изкачва студен нос под одеялото, а всички да станат. Още не е имал време, като 22,00 Сега самите очи са затворени, а ние сме с кучето и децата си лягат. На сутринта, разбира се, можете да работите, но тя е с куче на разходка в продължение на 40 минути и след време на децата в училище, и най-Планиране на.
Ние отдавна се отрази, за да започне четириног приятел - сега виждам, че предимствата, които най-много
Много полезна информация! Благодаря ви!
със сигурност е полезно и правилно, но има и хора, които са вдъхновени само през нощта vremya..A ден всички нощен сън nol.Esli tvorchetsvo няма да voobsche.Est нощни хора, които просто само през нощта се чувстват прилив на сила и енергия. Така че не сте били един бухал, но просто прекалено мързеливи, за да се изправи bylo..Raznye неща.
Моят четири не ми чучулига)) прави И сега пораснал доброволно преди 7 никой ponimesh и лица и то само до 9)) Средно време за възстановяване - 8 часа сутринта. Средно време за сън - 21-22 часа. Следобедна дрямка, тъй като от две години, има дълго време никой, с преминаването към селото. Най-младият, когато много уморен, може просто да отида да спя по-рано, например, вчера детето - 4 години - седем вечерта, за да спи, яде като - и се събудих в осем сутринта днес.
И аз съм съгласен с Алена Suslova.
На сутринта аз ставам рано, защото с изключение на децата има животното - но на сутринта и през първата половина на деня - само механични неща. И ръчно изработени, също, но тези, които са регулирани и само, че със задачи. А добре обмислено, като се започне от 15 часа и по-далеч в нощта, толкова по-интензивен. Нещо такова))
И като цяло - определението на един бухал, като си спомням - това не остана буден цяла нощ и след това да легне на вечеря и да заспи след 12-1 часа и не ставам в пет и с около 8-9.
Е, какво да кажем за пълна релаксация на нервната система - в моя опит, това е по-зависима от ситуацията, и емоционално, и на околната среда. С една дума, упражнения на чист въздух - и пресечен по ред)))
Свързани статии