Всъщност, моно-диета - се отглежда до мръсни пропорции обичайните дни гладно. И ако дните на гладно, похарчени разумно, да донесе само ползи в дългосрочен моно-диета може да причини значителни щети на нашето тяло.
Моно-диета - е използването на един и същ продукт в продължение на няколко дни, а на строго ограничени количества. Това може да бъде, например, един килограм ябълки литър мляко или кисело мляко, чаша ориз приготвени във вода без сол, половин килограм или диня 300-400 грама сирене опъната ден. Дори изобретил шоколад monodiet! Нищо друго не може да има. Само във водата няма ограничения, е възможно да се пие толкова, колкото е необходимо (въпреки че в глобалната мрежа има диети, които ограничават дори количеството вода!). Monodiet прави възможно да се отърват от няколко килограма в един много кратък период от време, което е особено популярен сред тези, които обичат бързи резултати. Това - очевидната полза.
И сега за опасностите. Човешкото тяло - постоянно се обновява балансиран (ако не влезе в настройката "по подразбиране") система. В това е процес на непрекъснато подмяна на стари клетки с нови. Cellular състав на човешкото тяло е напълно обновена в продължение на шест месеца! Спирането на този процес е смърт. Ето защо ние сме толкова важно, за да получите най-различни хранителни вещества. Но в природата има един продукт, който ще съдържа всички
или почти всички необходими витамини, микро- и макроелементи, протеини, мазнини, въглехидрати и други вещества, необходими за нормалното функциониране на организма. Ето защо, в онези дни, когато се ядат всеки един конкретен продукт, които се отказват от нормалното сорта, тялото ви започва да се търсят тези вещества в себе си - и да ги намерите в мускулите и вътрешните органи. А мазнините, от която той иска да се отърве от, похарчени главно за поддържане на енергията. процес на загуба на тегло е бърз, но не за сметка на загуба на мазнини, както и чрез намаляване на мускулната тъкан.
Има и друг "Пипнах" моно-диета. Когато диета пада повече от 30%, в тялото ни кретен метаболизъм, или, с други думи, обмяната на веществата. Какво е опасно? В първите дни на процесите на диета за отслабване, се случи доста бързо, ни възхити от резултатите. загуба на тегло се дължи главно на изтичане "излишък" течност, освобождаване на натрупания седимент на изпражненията и намаляване на количеството на входящата храна. Но тогава идва един момент, когато тялото намира баланс между собствените си потребности и прием на енергия, метаболизма намалява драстично. Нашият мъдър тялото отива в "спящ режим", така да се каже, в който всички процеси се забавят, тъй като животните се разрушава в дълъг зимен сън. На този етап повечето от нас просто реши да спре диета и се върна в "нормална" диета. Целта е постигнато! И тук идва забавната (да се чете - ужасен): след няколко дни на йезуитски измъчват тялото ни възприема бившия разнообразие и изобилие от храна като възможност да се запасите с храна на "черен ден".
След хранене и основни нужди, той поставя "екстра" калории и да ги набута във всички кътчета на нашето тяло, да ги трансформира в ... мазнини. И като се има предвид, че мускулната маса от времето седи на моно-диета доста значително намалява, става проблематично да губите калории на предишния физическа активност. Така че, по-до 30% прием на енергия ще отиде в мазнини. Няколко месеца по-късно, ние имаме следната картина: кг, загубени в резултат на заседанието на мускулна маса диета се превърнаха в килограм мазнини, метаболизъм се забавя, физическа активност намалява, а тялото, уплашена до граница възприема всяко забавяне на храна, тъй като глад и закъснения в резерв всички все повече и повече мазнини. Дали това нашата цел?
Повярвайте ми, не уважаващ себе си диетолог не ви предлага дълъг моно-диета като панацея за всички болести. Въпросът за "моно-диета: полза или вреда" не е дори си заслужава, защото всеки лекар знае как опасни такива дисбаланси в диетата. Например, ориз monodiet може да доведе до кондензация и образуването на жлъчни камъни в жлъчния мехур. Полиран ориз е с ниско съдържание на протеин и това неизбежно води до намаляване на хемоглобина
кръв. Овесени моно-диета води до недостиг на желязо и, като следствие, развитието на анемия. Елда диета. въпреки абсолютната полезността на зърнени храни, не може да осигури на организма с точното количество хранителни вещества, което води до анемия, виене на свят и други симптоми на глад. Curd моно-диета. От друга страна, твърде много натоварване на протеин на тялото. В резултат на неизправност се среща в стомашно-чревния тракт, което води до малабсорбция на протеин и калций. Кефирът съдържа почти никакви въглехидрати. В допълнение, може да предизвика или запек или диария. Диня напълно без мазнини, което означава, мастноразтворими витамини не се абсорбират. Липсата на мазнини в храната нарушава актуализация клетки.
Бананите имат изразен анкерно действие. Неподвижност на стомашно-чревния тракт може да бъде повишен токсини в организма. Смилаеми въглехидрати банани драстично повишаване на нивото на глюкоза в кръвта, което може да доведе до хипогликемия. Използването на повече от 1,5 литра сок от нар на ден удвоява риска от камъни в бъбреците, пикочния мехур и жлъчния мехур. морков излишък води до пожълтяване на кожата, което води до така наречената "морков хепатит." Ябълките не съдържат протеин, но те имат много въглехидрати. Long употреба беден на протеини храна предизвиква промени във функционирането на ендокринната система и по-високата нервна система. Сурови зеленчуци могат да причинят намаляване на черния дроб и панкреаса, както и да атакуват ензимните системи на организма. Тя може да се случи на онези граждани, за които сурови зеленчуци са малко
Не празнично ястие, която фигурира в таблицата е изключително рядка. Същата реакция от хора, свикнали да може да предизвика, както и пресни сокове. В допълнение, те стимулират апетита, което води до глад. Сокът не е дебел, това страда от червата. И киселината, съдържаща се в соковете, може да раздразни лигавицата на стомаха. Моно-диета, ограничаване на използването на вода, опасни кръвни съсиреци и появата на кръвни съсиреци. Липса на течност предотвратява нормално да се отървете продукти тяло на затихване.
Ето такъв ужас. Monodiets са опасни не само за посочените по-горе последици. Като правило, всички препоръки на "правилните" поведение различна monodiets завършват съвети как да направите аптека мултивитаминни препарати - да речем, в подкрепа на тялото по време на трудните дни на хранителни витамини ... Но химикала не може да се яде като бонбони, преди да ги използвате, е необходимо да се консултирате с вашия лекар. В противен случай, значителна вреда на себе си може да се прилага, тъй като в природата всичко е балансирано. Най-малкото отклонение от това равновесие е изпълнен с проблеми, които не се появяват изведнъж, но постепенно се натрупват. Така например, излишък витамин С отстранява от тялото, и дефицит на витамин В12 причинява. Мастноразтворимите витамини са склонни да се натрупват в организма, че опасността от отравяне. И такива тънкости са толкова много, че се справят с тях само от квалифициран специалист. Но това е толкова скучно - отидете на лекарите ...
Обобщавайки резултатите. Monodiets вредно, то е ясно (в). И така, какво да правя? Може ли да бъде така и трябва да живеят с омразния наднормено тегло, страда физически и психически? В действителност, има решение. Диетолозите твърдят, че: "Изберете за себе си на диета, в която ще бъде в състояние да" седи "за цял живот." С други думи, съзнателно избират този начин на хранене, който, в крайна сметка, ще доведе до по тялото си в ред. Все още няма жертви, никакви ограничения (с изключение на ограничения по отношение на вида на увреждане), няма страдание. За да отслабнете, трябва да сте - това е парадокс. Само трябва да знаете какво е. На нашия сайт има раздел, посветен на здравословното хранене. не се мързеливи, флип чрез страниците, може да сте в състояние да намери нещо наистина полезно и интересно. И накрая - няколко основни правила компетентно състои диета:
• Яжте разнообразна. Това - ключът към вашето благополучие. Той е разнообразен хранителен режим ще насити тялото си с всички основни хранителни вещества.
• Яжте по-често. Не обичайните три хранения на ден - закуска, обяд вечеря, ние всички се свикне и детската градина пет пъти - с обяд и следобеден чай.
• Размерът на порции по едно време не трябва да надвишава 250 мл - това не е достатъчно, като се има предвид, че тези парчета ще имат пет.
• Пийте повече. Но не и чай, кафе, и чиста вода. Купете си наистина добър филтър или активатор на вода или купуват бутилирана вода и добра напитка най-малко 2 литра вода на ден. Водата е от съществено значение за премахване на разлагащи се продукти, токсините от тялото.
• Размерът на пресни плодове и зеленчуци не трябва да бъде по-малко от 50% от вашата диета. Салати, сурови супи, шейкове - можете да излезе с много полезни и вкусни ястия!
• Изхвърлете сосове магазин, консервирани храни, полуфабрикати и други продукти, пълнени с всякакви химикали. По този начин, можете да направи огромна крачка по пътя към хармония и здраве.
И ако все пак искате да се измъчваш моно-диета, а след това организира седмични гладно дни. Веднъж седмично, в съответствие с правилата. Така да се каже, в петък вечер, се приготвя лека вечеря, събота извърши пост ден с един от продуктите (не забравяйте водата!), А в неделя, не се облягайте на вредните лакомства. Можете да направите разтоварване във всеки един конкретен продукт измежду хората, които обичате, и можете да преминавате между тях. Нека тежестта няма да падне толкова бързо, колкото бихме искали, но той няма да се върне обратно, като с него няколко паунда в резерв, за всеки случай.
Яжте разнообразна и добре и сте здрави и тънък без monodiets!
Свързани статии
