Мога ли да се кандидатира за препоръки разширени краката

Спринт винаги е бил свързан с нас със здраве и за добра причина. Работещи влакове на сърдечно-съдовата система, има положителен ефект върху централната нервна система, имунната система, помага за нормализиране на теглото, намалява всички мускули в тонус. Въпреки това, има редица заболявания, които могат да бъдат сериозна пречка за джогинг. Мога ли да се кандидатира за разширени крака? Как да се предпазите в класната стая? Препоръки и противопоказания в тази статия.

Как опасни варици

Варици - процес увреждане на кръвоносните съдове, което се характеризира с изтъняване на стената, увеличаване на лумена и образуването на местните разширения. Средния и късния стадий на заболяването често е съпроводено от редица опасни усложнения: тромбофлебит, тромбоза, трофични язви, и т.н. ...

Много хора, които страдат от разширени вени, често отказват от бившата начин на живот, включително чрез джогинг. Дали това е правилно и полезно, ако използвате крака с разширени вени, ще помогне да се определи лекар phlebologist.

Разпределяне на няколко степени на заболяването:

Първият етап се характеризира с появата на тежест и подуване на краката след продължително упражнения.
Във втория етап на допълнителните горе симптоми спазми, изтръпване на пръстите на краката, венозната "звезда".
Третият етап се характеризира с изразена оток, болка, син цвят на кожата.
В четвъртата стъпка по същество суха кожа се дължи на кръвообращението влошаване, а се появяват пукнатини раните си, деформирани съдове са изпъкнали навън.
Петият етап се характеризира с голяма площ на съдови лезии и появата на усложнения.

В ранните етапи на разширени вени на долните крайници трябва да бъдат изключени обучение с големи тежести: клякам, упражнения и други повдигач. На всеки етап от заболяването лекарят може да позволи и дори препоръча плуване, бягане, йога, стречинг и други спортове, които не включват използването на тежести.

Ползите от тичане с разширени вени

Когато разширени вени се срещат в задръстване на плавателни съдове и да сведе до минимум това, че винаги трябва да се поддържа в добра форма. Най-достъпен спорт се управлява.

Работещи разширени вени в първия етап има следните положителните ефекти:

подобряване на кръвообращението;
укрепване на вените, както и съдове на краката;
подобрява общото физическо състояние;
повишава имунитета.

Преди да се впуснем да тичам, трябва да се консултирате с Вашия лекар дали можете да отидете на джогинг с разширени вени диагностицирани степен.

Препоръки за джогинг

След консултация phlebologist трябва:

Изберете място за джогинг. Той работи най-добре на тревата, стадион Специалното покритие, бягаща пътека във фитнеса. Асфалт, бетон покритие твърдата част е добре да се избягват.
Купете специални обувки за бягане. Добри обувки трябва да бъдат оборудвани с ударопоглъщащи ходила и ортопедични подметки. Работещи в мокасини, маратонки и други неподходящи за тази обувка може да причини непоправими вреди.
Изберете дрехата компресия. Това може да е на специална бельо трикотажни изделия, панталони, чорапи. Една алтернатива може да бъде превръзка на еластична превръзка.
Ревизиране на диетата. Наднорменото тегло оказва негативно влияние не само върху кръвоносните съдове и протичането на заболяването, но и води до стрес на ставите и сърцето. Трябва да се консултирате с диетолог, елиминира от диетата продукти, съдържащи животински мазнини, сладки, брашно.

Докато джогинг се препоръчва да се пие толкова вода, колкото е възможно, за да се втечни кръвта.

Как да си направим упражнение безопасно?

Работещи и разширени вени изисква някои предпазни мерки:

Обучението трябва да бъде редовно и систематично.
Натоварването трябва да се увеличава постепенно. Можете да промените разстоянието по време на тренировка, като се увеличи скоростта на бягане.
течаща темпо трябва да бъде умерено, тъй като повредените съдове не могат да се справят с претоварването. Ето защо, спринт движение е изключено.
Не избирайте да упражнява област със значителни наклони и спускания. Трябва също така да се въздържат от тичане с препятствия, скокове над препятствия.
Добър край на обучение може да бъде един участък, "бреза", преврати на хоризонталната лента и успоредка, "ножица", "велосипед" и други упражнения, в които кръвта се излива малко с долните крайници.
А контраст или хладно душ допълнително ще се втвърди съдовете.

След обучението, можете също така да се прилага мехлем, който е назначил на лекуващия лекар, и да носят специална компресия дреха за възстановяване.

Противопоказания да работят за варикозна

За съжаление, в по-късните етапи на болестта, разширени вени и Изпълнете несъвместими. Забрана работещ лекар може да:

с тежко подуване и болка;
със съмнение за тромбофлебит.

По време на тренировка, съсирек може да прекъсне и запушват кръвния поток. Има възможност от инфаркт или инсулт.

Тича алтернатива може да карате велосипед с умерени темпове и туризъм. Ако за фитнес тренировки е избран, най-добре е да се използва хоризонтален велоергометър. На бягаща пътека можете да изберете да ходи нагоре по хълма, но с лек наклон.

Какво друго трябва да знаете

Джогинг в ранните етапи на разширени вени - един от най-добрата профилактика на своето развитие. Заседнал начин на живот - на врага дори напълно здрав човек.

Лечение на превенцията винаги е по-трудно, така че първите прояви на симптомите на заболяването не се отлагат за посещение утре на лекар. определен от диагноза на времето може значително да ускори и улесни процеса на оздравяване. Липса на лоши навици, редовната физическа активност, правилното хранене - е в основата на доброто здраве.