До началото на есента при кърмачки получите разнообразие от вкусни изкушения под формата на различни плодове и зеленчуци, узрели. Един от тях е сладка и сочна диня. Пазарите и рафтовете го привлича погледите на ограничения в храненето на майките, но е възможно да се яде вкусна диня по време на кърмене, колко и как да избера най-подходящия?
Освен това, необходимо е да се установи дали е налице диня хранителни вещества, витамини и микроелементи. Получете отговори на всички въпроси, кърмачки, ще бъде по-лесно да се направи правилните изводи в полза на този плод по време на GW.
Мога ли да се яде диня кърмачка
Както е известно, 90% от състава на диня - това е просто вода, което е много благоприятен ефект върху лактацията. Но, въпреки това, има ограничения за консумацията на диня по време на кърмене. Те не са неоснователни, тъй като за злоупотреба с бебе майка-кърмачка, а с този продукт може да доведе до подуване на корема, стомашно разстройство, проява на алергична реакция или дори тежки отравяния.
Вината на всички тези проблеми могат да се съдържат в диня нитрати, или по-скоро, на техния брой. Това зрънце е в състояние да поеме повече от другите, като гъба, от химически почвата торове и хербициди. Нитратите се натрупват в него и в използването на спад в майчиното мляко, което, от своя страна, попада в крехка храносмилателния тракт на детето. Ето защо кърмеща майка, които са решили да се поглезите, трябва много внимателно да изберем диня, защото само високо качество и зрели плодове могат да се възползват. Особено внимателно трябва да се яде диня Кърмачките бебета до една година.
С правилното потребление на висококачествени плодове може успешно да се регулира лактацията.
Необходимо е да се следи отблизо появата на алергични реакции, както в повечето кърмещи майки, както и нейното бебе.
Благодарение на диуретични свойства на диня, жените след раждане, може да реши проблема с оток, който е често срещано явление.
Ползите от диня чрез кърмене
Ако правилно подбрани и предоставени напитка диня кърмене, освен вкусни храни, една жена може да получи много хранителни вещества, за да се възстанови на организма загубен след бременност и труд, както и да притежават отлична профилактика преди предстоящото есенно-зимния дихателната и инфекциозни заболявания.
Известно е, че дини имат следните свойства:
- противовъзпалителни свойства;
- антипиретични свойства;
- диуретично действие;
- Той съдържа витамини, включително С, В1 и В2, макро и микроелементи, включително магнезий, желязо и калций, както се изисква за сърцето и кръвоносните съдове;
- Той съдържа пектини, насърчаване на нормалното храносмилане;
- Той съдържа фолиева киселина, която насърчава развитието на бебето по време на интелигентността на плода съзряване и по време на кърмене, а също така допринася за производството на кърма, за подобряване на външния вид на кожата и спомага за нормализиране на храносмилането при кърмачки;
- Състои pantenolovuyu киселина, която ще улесни регулирането на съня и да се гарантира отстраняване на токсините от тялото;
- богат на антиоксиданти, като каротин, ниацин, тиамин и рибофлавин, което подобрява зрението, защита срещу увреждане свързано с възрастта и е ефективен противораков агент;
- Той съдържа захароза, фруктоза и глюкоза, което му придава приятен сладък вкус с минимални калории (25 калории на 100 грама) и без да се причинява подуване на корема и ферментация в червата.
В допълнение към всички по-горе, динята ще помогне на тялото да се отърве от токсини майки, донесе пясък и камъни от бъбреците.
обезпечителни мерки
Известно е, че всички кърмещи майки са надарени с природна чувствителност, включително тези храни, които са на масата. Затова е много важно да слушате вътрешните си чувства. Интуитивно, ниско качество и пълни с нитрати плодове няма да доведе до кърмачки желанието да се яде допълнително парче. Във всеки случай, с количеството храна яде сладко и сочно десерт трябва да знае кога да спре.
Secure част се счита за около 3-4 парчета диня на ден. Толкова, колкото е възможно и да се поглезите и да не навреди на бебето, дори и с високо съдържание на нитрати.
Особено внимателно трябва да се въведе диня в диетата си за жени с фамилна има хора, които страдат от астма или алергии. В този случай е по-добре да се въздържат от деликатността, докато детето е 3-4 месеца.
Как да изберем диня?
В допълнение, кърмачки не се препоръчва да си купи диня на естествени пазари, където продуктът не притежават съответния сертификат за качество. Най-добре е да отидете на пазар в доказан точка на продажба.
Високо качество, естествено сладки узрели дини се характеризира със следните показатели:
- Той има среден размер;
- диня обвивка е боядисан контрастен удължени ленти;
- ще присъства на страната ясно маркирана макулата;
- опашка не е твърде сухо;
- горната част на кожата не трябва да съдържа лезии, убождания, порязвания или пукнатини, през които бактериите могат да влизат вътре.
По този начин, тази вкусна Бери, може да бъде доста по-безопасен продукт за бебето и майката, ако избора си да отиде внимателно и съзнателно.
Свързани статии