Работещи като спорт. - това е най-простото нещо човек може да предприеме, за да се даде редовната физическа кардио, като по този начин подобряване на тонуса на голяма група от мускули, повишаване на тонуса и подобряване на външния вид.
За да се включат в този спорт, не е нужно нищо друго, освен удобни обувки и безплатен път.
Смята се, че тези изследвания са в състояние да укрепи гърба, обаче, ако човек страда от такова заболяване, като остеохондроза. дали джогинг и как изпълнен тези класове?
Общо описание на проблема
Остеохондроза - дегенеративно промяна в структурата на гръбначния стълб, което, към днешна дата, има много хора като възрастните хора и младите.
Тя може в продължение на много години не се прояви до началото забележим болката в гърба, поради преминаването на промени в хрущяла гръбначните дискове в остра или хронична форма.
При изучаването на диагнозата на остеохондроза на шийните или лумбален отдел. много хора избират да се откажа от ръката му, казват те, и може би повече спирания.
Въпреки това, такова решение може да дойде те ухапе, като патология води до риска от по-сериозни и неприятни условия, като например импотентност, безплодие (жени и мъже), липса на оргазъм при жените, заболявания на пикочно-половата система, и така нататък.
Вероятността да се получи един от тях се увеличава, когато се промени започват да засегне нервната проводимост.
За да разберете дали можете да изпълните с остеохондроза, свържете достатъчно логика. И така Основната причина за болестта, независимо дали това е остеохондроза на шийните или гръбначния стълб, това прекомерно натоварване, за дълго време опит от засегнатата част на тялото.
По време на движение тялото се изключва на земята, и се приземява на него, а на втория етап от неговото тегло се увеличава почти четирикратно. Сега си представете какво е вече уморен и обиден от гръбнака вид товар.
Като по-голямата част от тежестта, междупрешленните дискове, които вече са засегнати от болестта, страдат още повече. В резултат на това - влошаване на остеоартрит и потоци трудности в хода на лечението.
В допълнение, поради тази небрежност може да се прояви симптоми като значително влошаване на общото здравословно състояние и остра болка в гърба.
Може да се обобщи, че с избора като основен спорт в присъствието на остеоартрит, тя работи, рискувате да усложни ситуацията и да се изправи още повече предизвикателства.
Въпреки това, ако беше толкова просто - за да го изключи като строго противопоказания и всички - хората няма да се чудят за въздействието на работещ на болки в кръста.
Когато се оставят да се обучават
Както при всяка болест и всяка забрана, съществува също редица изключения, които са на разположение на феновете на сутрешния джогинг.
По този начин, ако един човек с диагноза ранен етап остеохондроза. джогинг може да се занимава.
Разбира се, само след консултация с Вашия лекар и компетентен одобрение (дори и в този случай, може да покаже противопоказания, които са важни, за да знам).
Най-добре е да играят на сигурно и да започне с скандинавско ходене, постепенно, ако условията го позволяват, увеличаване на скоростта, като същевременно продължава да внимават.
Дейностите в присъствието на остеохондроза втори или дори по-сериозна степен, води до риск от причиняване на по-нататъшно увреждане на междупрешленните дискове, заразени и обостряне на заболяването.
Очевидно е, че в хода на обостряне, характеризираща се с постоянна болка в гърба, по-добре е да се откаже от този вид натоварване.
Има и редица правила, които трябва да се използва, ако лекарят ви е позволено да тече:
- На повърхността на земята, избран за обучение трябва да бъде доста мек и пружиниращ (стадион покритие), както е в краката удря твърдата повърхност гръбначните дискове поемат твърде тежък товар и стрес-тест.
- Ако пуснете във фитнеса, предпочитам електрическа бягаща пътека, а не механично, за прехвърляне на отговорността за изпълнението на движението не е човек, а електрическият мотор.
- Оптималният курс за работа в остеохондроза - 20 km / h или по-малко.
- Обувки, както и повърхността на пода (земята) трябва да са в меките подметки с пружина база, за да се осигури адекватно омекотяване.
- за режим на обучение, изберете нежно, да гледате вашата държава - недовършен по-добре от рециклиране.
- След обучение отидат в басейна, който се препоръчва от почти всички пациенти с диагноза болки в кръста, тъй като премахва напрежението от мускулите отпуска по гръбначния стълб и подобрява общото състояние на пациента.
Можем да заключим, че ако не се чувствате, че тялото ви е, че въпреки болестта, е готов да продължи вече е запознат упражняване, и лекарят не изрази одобрението си, а след това можете да стартирате с остеохондроза.
Основното нещо - да бъдат внимателни и информирани за възможните последици от пренебрегването на собственото си тяло в преследването на перфектното тяло.
Между другото, сега можете да получите моите безплатни електронни книги и курсове, които ще ви помогнат да подобрите здравето си и благополучие. Изберете материалите, които са най-заинтересовани от:
В допълнение, можете да поръчате ми отпечатана книга "Здравословно гръбнака на 2 седмици. 86 основни упражнения" в онлайн книжарницата
опровержение
Харесва ли ви? След това учи и тези материали:
Свързани статии