Модерни стилове плуване - особености и предимства

Плувен модерен стил донесе предимството на телесно тегло. Работят почти всички мускули, белите дробове работят интензивно, сърцето и кръвоносните съдове. Особено по-здрави сърце. Плувайте полезен в случай на наднорменото тегло: Един час в басейна ви позволява да горят около 500 калории. В комбинация с индивидуално избрани диета, което позволява на физически упражнения, той помага за постигане на желаното ниво на тегло.

Обучение за плуване развиват издръжливост. Изпотяването не е покрито очи и не капе, неприятен сърбеж, гърба и раменете. Хладка вода басейн или естествени водоеми ефективно отнема топлината, освободена. Успокояващо и поддържащи ефекти на вода успокоява и се нагажда към тихия настроение.

Как модерен стил плува по-добре

Различни практическите нужди, свързани с оцеляване в трудни условия, както и необходимостта да се пести енергия в продължение на векове и хилядолетия, могат да се развиват тези модерни стилове на плуване:

обхождане, той е свободен стил;
на гърба;
бруст;
Butterfly ( "пеперуда").

Главна поплавък на съвременни методи, разработен с помощта на тях се подреждат както следва: скорост: обхождане или пеперуда, на гърба, месинг.

Как да плува плуване свободен стил модерен стил

Строго погледнато, свободен стил - това не е точно обхождане, сякаш плува е разрешено да плава някой толкова удобно и познато. Но като правило, спортисти избират точно обхождане.

При използване на модерна заек. което в превод на английски означава "пълзене", лицето на плувеца е във водата. Извършва се от редуващи се движения наляво и надясно ръка последователно вдигане и спускане на краката. За вдъхновение главата се върти в обратната страна, което прави движение напред.

плуване по гръб

Движейки се по поречието на повърхността на водата по гръб като обхождане. Но позицията на тялото по друг начин. Ръцете също да се редуват удара, но в изправи състояние. Едно лице е над водата, така че не е необходимо да се направи издишване във вода.

Float на гърба си икономически, защото малко енергия се изразходват. Тя е в задната удобно се отпуснете, да отидат за дълги плува по ръба на морето по време на лятната ваканция. В същото време на гърба, можете да развиете прилична скорост - това е едно и също обхождане "на противното!"

Как да плува бруст модерен

Движение при плуване бруст приличат на една жаба. глава плувец може да бъде над водната повърхност, въпреки че различни подобрения позволяват периодично потапяне глава под вода. Разпространяването на Неговите ръце движение в хоризонталната равнина под водата, а на краката, тъй като това са отблъснати в хоризонтална равнина. Това е доста бавен начин да се плува, но възрастта си има хилядолетие. Това понякога се нарича плаващ "на жаба".

Този стил е лесно да се дискретно и тихо доближава врага непрекъснато наблюдение на околната среда. Той е икономичен, защото бруст макар и бавно, но е възможно да се покрият много значително разстояние вода.

Защо е по-добре да се плува бътерфлай модерен стил

Основният недостатък на плуване бруст - ниска скорост на движение - е успешно преодолени чрез развитие на пеперуда. което означава "пеперуда" или "Делфин". Отблъсквайки движението е силно с двете си ръце едновременно ги изхвърлят напред. тяло плувеца е над повърхността на водата. Това движение всъщност прилича на движението на делфин.

Не е трудно да се отгатне, че за мощно изхвърляне от тялото на вода се изисква значителни сили и енергия разходи. Ето защо, плувецът трябва да бъде смел и следвайте внимателно техниката.

Този стил се отличава с по-висока скорост, отколкото при използване бруст. Интересно е, че той се превърна в основа на пеперуда бруст. Но тъй като на значително по-висок процент на движение, той скоро става независима метод за навигация.

Друго от категория "Разни":