Създател на млечни продукти диета вярват британския диетолог Хари Бенджамин. Отслабване мляко не е напразно се смята за един от най-добрите за намаляване на корема мазнини тъкан. Вие се съгласявате, че плосък корем ще изглежда секси за всички жени без изключение.

Мляко диета помага не само да отслабнете, но също така - да се очисти организма, допринася за укрепването на защитните сили на организма, подобряване на работата на бъбреците и черния дроб. Диета на мляко ще се възползват хора с хипертония, захарен диабет, подагра, атеросклероза, заболявания на черния дроб.

Както може би се досещате, основната за диетата е мляко. Също така, трябва да се каже, че някои изследователи смятат, че този продукт е, че млякото не се подобри състоянието на здравето, а също така не помага да губят досадни килограма. Други смятат, че: в млякото съдържа витамини В1 група, С, В2, РР. А именно витамини подхранват тялото, ускоряване на метаболизма, което засяга пряко загуба на тегло. Също така, като част от тази ценна напитка има минерали и смилаеми въглехидрати.

Същността на мляко диета

Но да се върнем към точката на мляко диета. В действителност, тази диета е подобна на гладно. Разликата е, че вместо вода пиете мляко.

Млечни диета, наречена много ефективни в работата си с въпроса за загуба на тегло. Само 7 дни можете да отслабнете до 7 килограма.

Препарати за

Преди да започнете диета с мляко, е необходимо да се подготви тялото си. Най-добрият вариант би бил - намаляване на броя на ядат храни в ежедневната диета. За да започнете такова обучение има смисъл за 2 дни преди началото на млякото на гладно.

Включват в диетата си зърнени храни, плодови сокове.

Ако решите да се пренебрегва подготвителния етап, трябва да знаете, че вашето тяло не е в състояние да се движат непосредствено от твърда храна в течност. Както можете да си представите, последствията могат да бъдат най-забавно. Ето защо, за да се предпазят от негативните ефекти, че има смисъл да се организира подготвителен етап.

строг вариант

В рамките на един ден трябва да се пие 1 литър мляко. Според правилата на мляко диета, 2-3 часа е необходимо да се пие 200 мл прясно мляко. Също така в списъка на разрешените напитки включва вода. Номер Използва се вода може да бъде произволно. Придържайки се към диета, но вода и мляко, вие трябва да започнете да вземат подкрепяща мултивитаминни комплекси.

С строга диета мляко имат шанс да загубят до 1 кг излишната телесна маса на ден. Само трябва да се вземе предвид, че теглото може също толкова бързо да се върнете след края на гладно. Ако не сте желателно развитие на такъв сценарий, ще трябва да работят, за да се определи резултата. Придържайте се към monodiets гърдата право за не повече от 5 дни. Подгответе се да се окаже, че намаляването на теглото се прехвърля към млякото на трудно - на диета, най-вероятно може да се сблъскат с много неприятни симптоми. Те включват главоболие, слабост, раздразнителност, и така нататък.

олекотена версия

Ако сте абсолютно не може да устои на вкуса на мляко в чист вид, но добро отношение към други млечни продукти, а след това на тази опция ще ви костюм. менюто ви ще бъде почти без мляко, само на млечни продукти.

За закуска трябва да се пие 200 мл кисело мляко или кисело мляко.

Няколко часа трябва да се яде 200гр ниско съдържание на мазнини извара.

На обяд, подготвят гювечи, основни компоненти, от които ще бъдат плодове и сирене. Ако не ви харесва комбинацията от сирене и плодове са позволени да се готви храна ястие по ваш избор, но се уверете, че неговите компоненти прогнози млечни продукти.

Завършете деня си с 200 мл кисело мляко или кисело мляко, които трябва да се консумират като храна.

Как да се измъкнем от диетата на млечни продукти?

Излизайки от диетата, бъдете много внимателни. Ако драматично да промени вашата диета, тя може да се отрази зле на цялостното състояние на тялото си. Пийте мляко още 2 дни след края на гладно. Вечерта можете да се готви свой собствен вечеря салата. На третия ден, можете да започнете да ядете запознат храна за вас.

Противопоказания за

Не е необходимо да започнете диета млечни хора, различна индивидуална непоносимост към млякото. Също така се откажат от тази диета е на стойност за хората, които са алергични към този продукт.

Преди да започнете диета с мляко, бъдете сигурни, за да получите одобрение от Вашия лекар.

• 
  Красавицата и отслабване дам овесена каша диета
• 
  Зеленчукова диета ще ви помогне хвърлят 6 кг
• 
  Банан диета за отслабване