Той се смята (както беше доскоро), че инфаркт на миокарда - съдбата на възрастните хора; Въпреки това, през последните десет години на наблюдение, направени в тази презентация значителна корекция. Установено е, че инфаркт на миокарда не пощади младите.
Виновникът е все една и съща - атеросклероза на коронарните кръвоносни съдове, които хранят сърдечния мускул. Така че, инфаркт на миокарда "по-млади", тъй като "по-млади" и атеросклероза. И млади мъже са го 3-4 пъти повече от жените. До голяма степен виновен лоши навици: тютюнопушене, злоупотреба с алкохол. И двете - една тъжна черта на мъжете. Между другото, като у дома си, те се избегне мускулната активност и заседнал начин на живот допринася за развитието на атеросклероза. Не защото имате офис персонал, провеждане на всичките дни на бюрото си, атеросклероза често се развива в ранна възраст. В същото време, хората, занимаващи се с физически труд, инфаркт на миокарда се среща изключително рядко.
Това, меко казано, упоритост често води до повторен миокарден инфаркт. След това младите хора волю-неволю да станат по-интелигентни и по-предпазливи. Но за да се възстанови здравето става все по-трудно.
Но това, което е по-различна от третата група? Прекомерното внимание във всички страх от физическа активност. Тяхната съдба не може да не се тревожи. Защо? Не упражняване, болно сърце още повече отслабва. И с течение на времето, дори и минимално натоварване става фатално за него!
Както можете да видите, ние сме против крайностите, ние сме за разумен физическа активност, за систематично, увеличаване с размера на физически упражнения. Това обучение е много важно, това е видно от следното. Има случаи на миокарден инфаркт при спортисти-спортисти и скиори. Оказа се, че те са били допуснати гафове - възобновяване на обучение след дълга пауза, те веднага започна да се ограничи товари ...
В разговор с младите хора, инфаркт на миокарда, стана ясно, че много от тях гимназията спортувате, са постигнали добри резултати. Той завършва гимназия, а след това институт, получава работа, ожени се и спря спортувате. Резултатът - на резки промени на тялото, метаболизма, насърчаване на бързото развитие на атеросклероза, коронарна недостатъчност вид.
Няколко думи за пушене. Експерти смятат, че пушенето увеличава риска от инфаркт на миокарда е 6-7 пъти. Ние сме прехвърля заболяването в бъдеще да спрат да пушат изчезна болка в гърдите, задух, сърцебиене. Повторен инфаркт разви изключително рядко. Също толкова лош навик, между другото, е лесно придобити от младите хора, това е прекомерната употреба на алкохол. Алкохолът е стимулант ефект върху сърдечно-съдовата система. Не е случайно, след като е пил в миокарден инфаркт е налице болка в сърцето, като ги принуждава да се вземат лекарства.
Ние не трябва да мислим, че съществува един млад човек, който има сърдечен удар, той има някакви предимства пред по-големи. Колкото и парадоксално да на пръв поглед, но това не е така. Компенсацията се случва в напреднала възраст по-лесно. Ето защо. С възрастта, на сърдечния мускул се случва развитие обезпечения - повече артерии. Те вземат на доставката на хранителни вещества към сърцето, когато инфаркт на миокарда разбити главния кораб. Младите хора имат повече артерии, като правило, не. Те се появяват, след като получи инфаркт, но изисква известно време.
И този, който е бил изписан от болницата, все още продължава да се разраства адаптация от ден на ден напрежения и най-накрая към нормалния живот. лечение Извънболнична - най-решаващо значение за останалата част от живота си. И особено важно е да се осигури на ефекта от лечението, а не да се отклоняват от препоръките на лекаря. След това бързо се възстановява силата и е по-лесно да се реши основно, дълбоко смущаващи пациента попита дали може да се върне към предишната си работа.
Този въпрос е решен индивидуално, в зависимост от тежестта на инфаркт и професията на пациента.
Ако раждането е свързано с тежки физически или прекомерно нервно напрежение, дълги пътувания, нощни смени, ние трябва да се откаже от него. Не е необходимо в каквато и да е в противоречие с лекар е забранено да се върне към предишното си занимание. Някои професии претърпял инфаркт само противопоказано. Така че, той не може да работи като шофьор на градски транспорт, извършва тежки физически натоварвания. Между другото, това не е трагедия. Млад мъж е в състояние да овладеят нова специалност.
Ще подчертая още веднъж - в прехода към нормален начин на живот е много важно физическа активност. Когато пациентът е изписан, той може дори възможно да се направи работата в домашни условия. Отиди в магазина, донесе продукти (до 5 кг), за да вземе детето от детската градина, изпълнява не тежка работа в градината, но по-важното е, без значителна едновременно претоварване. По-добре е да се направи същото нещо бавно, бавно.
Можете да приложите специален набор от терапевтични упражнения.
Полезно ходене първите 10-15 минути два пъти на ден, последвано от 30-40 минути, и в добро здраве - до 2 часа на ден, в рамките на 2-3 дози. Можете да се разходите в почти всяко време, с изключение на много студено и ветровито. След това е по-добре да се замени упражнение разходка в стаята. Пешеходна скорост и дължина от увеличението на разстояние постепенно над 2-3 седмици. Внимание: повишена физическа активност трябва да се извършва внимателно, при периодичното медицинско наблюдение.
Тежки физически упражнения - упражнения с гирички, бягане - може да предизвика болка в сърцето, да влошат състоянието.
Как да определите дали сте упражнение е възможно? Разчитайте на сърдечната честота и следвайте чувства в сърцето. Ако честотата на пулса след тренировка с 30-35 удара в минута, а след 10-15 минути обратно към първоначалната цифра, е допустимо. Болката в сърцето ми, когато той не трябва да бъде. Между другото, оптималната годност може да се постигне и без да се увеличава тежестта, но това непременно системно.
Така че, да организира времето и свободно време, избягвайте бързината, нервно напрежение, не преяждат, систематично Тренирайте, се откажат от лошите навици и ще бъде почти здрави.
Един примерен набор от терапевтични упражнения
1. Четка за раменете, лактите към страните - един дъх; понижаване на лактите - издишайте.
2. Стиснете си ръцете в юмруци, крака петата да опънат юмруците му - пръстите като фен, краката на пръстите на краката. Дишането е произволна.
3. Уверете се, китките на придвижването им, както при пране (масаж на ръцете). Дишането е произволна.
4. Горе ръцете - дъх; през страната надолу - издишайте.
5. се облегна назад на стола си крака на пода, за да се плъзгат напред и назад. Не ги откъсне на пода! Дишането е произволна.
6. Ръка за ръка - дъх; ръце на коленете си леко свити, раменете сгънати напред - издишване.
7. Sit близо до ръба на стола, облегната задната (положение "легнало"), разреден в ръцете и краката - въздух; намалено - издишайте.
8. Ръка за ръка - дъх; издърпайте ръцете си към гърдите си лявото коляно - дъх. Същото е и с другия крак.
9. Четка за раменете, лактите към страните - един дъх; докоснете десния лакът на лявото коляно - дъх. Същото се в другата посока.
1. Възходът на пръстите на краката, на ръцете на гърба на един стол - един дъх; надолу върху петата - издишайте.
2. пускането единия крак назад и вдигна ръце нагоре - дъх, сложи ръцете си надолу, закрепете на крака - издишайте.
3. Ръцете на колана - един дъх; дясната ръка нагоре, завой наляво - издишайте. Същото се в другата посока.
4. Включете тялото на леви и десни ръце са спокойни дишане произволно.
5. Горе ръцете - дъх; наклонете тялото си да се докоснат ръцете на седалката на стола - издишайте. Изправяне, ръцете нагоре - дъх.
6. ръце на талията, кръгово движение таза последователно в двете посоки. Дишането е произволна.
7. Изправете ръцете над главата си, което ги прави кръгове напред и назад. Дишането е произволна.
8. Горе ръцете - дъх; спокойна "капка" тях, люлеещ се напред-назад - издишайте.
9. Ръцете на колана, да вземе лактите назад - вдишвам; лактите напред, изстискване пискюли по-ниско от гръдния кош - издишайте.
10. Подредете крака широки ръце на гърба на един стол. Поемат тежестта на тялото в ляво, а след това на десния крак. Дишането е произволна.
11. да се върнем назад от стола, огъване на коляното десния крак, поставете го на седалката на стола - дъх; наклонете тялото до коляното - издишайте. Същото е и с левия крак.
1. ръце до раменете, лактите се въртят отпред назад и обратно. Дишането е произволна.
2. Наведете главата си назад - вдишвам, напред - издишайте. Наведете главата си наляво - надясно, завъртане от дясно на ляво и в обратната посока. Дишането е произволна.
3. Горе ръцете - дъх; ги пуснете през страната надолу - издишайте.
4. кръгови движения на краката в едно, а след това по друг начин, а не като се крака си на пода. Дишането е произволна.
5. Поставете подножието на крака. Кръгови движения в глезенната става в една посока, после в друга. дъх на произволна
6. Сложете ръцете си нагоре - дъх; спокойна, сложи ръцете си надолу - издишайте.
Продължителност 20 минути, темпото е бавно, броят на повторенията на всяко упражнение варира в зависимост от трудността и благосъстоянието, средно 4-6 пъти.
виж също
- Терапевтични упражнения неспецифичен артрит упражнения е изключително важно за пациенти с инфекциозни [...]
- Клинична смърт спешна помощ: Извикайте линейка. Възстановяване на [...]
- Гимнастика поражение от ишиас спинални нерви - лумбосакрален [...]
- Възстановително гимнастика след раждането Предлагаме ви упражнения за намаляване, то ще [...]
Свързани статии