Лечение на болки в сърцето ми. Пранаяма - дихателни упражнения от йога
Сърдечна дишане.
Това се отнася за всички обърнати пози, както и необходимостта от сърдечни заболявания. Изходно положение - легнал по гръб, отпуснете се и след това се съберат заедно - оръжие разширени покрай тялото, дланите натиснат, краката съединени. Разположено тихо, без напрежение.
С дъх бавно вдигна лявата си ръка, за да прехвърлите главата си и сложи на гърба на ръката си на пода - завършващ вдъхновение съвпада с едно докосване на пода с ръка. В същото време си вдигат ръцете, за да извади лявата си пета, без повдигане на краката от пода. При това положение, пауза за 1-2 секунди, след това се върнете на страна, и издишване в позиция на пета да се отпуснете. Същото отново с дясната си ръка и крак, и двете си ръце и крака заедно. Пусни един цикъл всяка комбинация. Дишането с вдигане на ръка, за да започнете веднага, но след известно време. Координира с крайния експираторен понижаване на ръцете на пода.
Практическата полза на физически упражнения е нормализиране на сърцето.
Дишането по време на път - Vramanpranayama.
Този тип упражнения за дишане е много добра за съвременния човек, с интензивен и понякога хаотично си начин на живот, когато статичните форми на пра-Nayamy просто трудно да се намери време.
Упражнението се извършва на чист въздух, докато се разхождате спокойно стъпки. Това е напълно възможно да се обедини с обичайната разходка. Breath бавно и равномерно, дълбоко, в същия ритъм със стъпки от 4 сметки. Смятан за себе си. Издишайте без специални почивки за сметка на 05:59. Ако този ритъм е трудно да се поддържа, че е възможно да започнете инхалирането и издишайте при същия брой стъпки. Вие трябва да започнете с дихателно упражнение с продължителност 1-2 минути, след това в продължение на 10-12 минути пеша случаен дъх. Когато чувството на дискомфорт трябва да спре изпълнението. Успокояващо дъх, да започне отново с по-кратка продължителност на вдишването и издишването. Общо време за физическа активност, трябва постепенно да вземете по начин, който не се чувствам стрес.
Мъка. Рецепти Наталия Frolova
Мъка. опорни средства
Мъка. Рецепти Андрей Илин
Мъка. рецепти Ванга
Мъка. Рецепти Урал лечител Иван Прохоров
Мъка. "Мумията" Лечение
Мъка. Даоистки комплекс "Пет животни" упражнения
Мъка. Пранаяма - дихателни упражнения от йога
Мъка. limotherapy
Свързани статии