Human подсъзнание - истински извор на полезна информация, мощен инструмент за хармоничен и успешен живот. Ако знаете как да общува с вътрешния си "Аз", а след това винаги можете да получите отговор на въпроса си, да намери изход от трудна ситуация и тихо следваш предназначен път.
Все пак, за да се установи връзка с подсъзнанието си, да научат как да изключите безкраен поток от мисли и се стигне до равновесие с Вселената, ще трябва да се опита. Това е сериозна работа върху себе си. Все пак, ако се направи всичко по силите си, и постепенно, този процес ще ви донесе удоволствие, то ще донесе много нови открития, както и първите резултати вече са очевидни в най-близко бъдеще.
Така че, има много различни начини за работа с подсъзнанието. Можете да изберете някоя опция, но най-добре е да се приеме интегриран подход. Въпреки това, независимо от пътя към самопознанието да изберете, за да ви доведе до целта ви трябва да е за извършване на редица конкретни принципи.
Основни правила за работа с подсъзнанието
- Духовни практики са най-добрите сутрин или точно преди да заспите. В такива моменти, нашият мозък е най-спокоен и подсъзнанието е отворено за влияние.
- За да работите с подсъзнанието, за да бъде сам.
- За да вземете медитация сесия удобно облекло, което няма да възпрепятства движенията ви. Най-добре е, ако тя е направена от естествени леки материи.
- За да усили ефекта, можете да включите и мека релаксираща музика за медитация. Перфектен за работа с подсъзнателните запис природни звуци (звуците на морето, капки дъжд и т.н.).
- Ароматите на жасмин, лавандула, градински чай и тамян или сте задали на прав път и ще се постигне максимален ефект в работата над себе си. Напълнете ги кабинет може да бъде с помощта на етерични масла или ароматни пръчици.
Редовните упражнения
От голямо значение е и редовността на обучение. Личностно развитие трябва да се разглежда всеки ден, седем дни в седмицата. Това е необходимо, както за нови разработки, и за консолидиране на постигнатите резултати. Започнете от десет до петнадесет минути постепенно увеличаване на времето. Някои ограничения на този проблем не съществува.
Основното нещо, което да се чувствате комфортно и не е твърде претоварва, защото може да има обратен ефект и се пребори интерес към самопознанието. Така че, ние Ви предлагаме три най-често срещаните и ефективен метод на работа с подсъзнанието.
Медитацията практики са един от основните начини за работа с подсъзнанието. Всъщност медитацията е по пътя си, движейки се, чрез които може да се постигне хармония и идентичност. Благодарение на медитация практики, има развитие на човешката личност във всички сфери на живота, и най-важното - неговото духовно израстване. Има различни видове медитация, но те са обединени от една обща цел - да достигне до края на разстояние мисли на Nirvana, чрез релаксация и съзерцание.
Медитация "Съхранение на енергия"
Тази практика се извършва най-добре в гората или на поляната. Отпуснете се, чувствам единството с природните елементи, somknite клепачи и казват: "Аз съм едно със силата на Вселената! Аз се натрупват злато слънчева енергия! Приемам изобилие! ".
Представете си колко слънчева светлина прониква кожата си, тя изпълва с топлина и блясък. Когато усещането става много реално, казват текста: "Аз вярвам, че от сега нататък стават по-силни. Аз съм се превърне вашето съзнание. Нося само щастие, богатство, любов! ".
Медитация с аметист
За това упражнение ще трябва да купуват природен кристал аметист. Легнете, отпуснете се и сложи камъка в носа. Дишайте дълбоко и равномерно. Опитайте се да си представим като ярко, колкото е възможно, тъй като виолетови лъчи камък лицето. Тъй като тези лъчи пронизват си "трето око", тъй като лилаво сияние се разпространява по цялото тяло. Почувствайте своя енергиен заряд. Чувствайте ти пиърсинг потоци от сила, радост, вълнение и вдъхновение! Виж, че можете да се превърне в източник на лилави светлини, транспортиране, и изпращане на своите животворни лъчи на всичко, което ви заобикаля.
концентрация
метод концентрация е нещо подобно на медитация, но тя се основава на способността да се съсредоточи своите мисли и чувства за конкретен обект. Тези класове също помагат да спре "slovomeshalka" срещащи се в съзнанието ни, се включете в подсъзнанието ти, точат интуиция.
Концентрация на пламък на свещ
В източната практика тази дейност се нарича визуален метод концентрация. Така че, седнете, запали свещ пред него и за десет - петнайсет минути го гледат пламък, концентрирайки се върху него цялото си внимание. Опитайте се да не мисля за нищо, мисля, разбира се, по-силни от теб, но не им се обръща внимание.
Концентрацията върху дишането
Постепенно увеличавайте продължителността може да бъде до половин час. Основната цел на тази практика - пълен фокус върху дишането си, не трябва да се разсейва от външни мисли или заспива. Не се притеснявайте, ако изведнъж нещо ще разсее вниманието ви, просто се спрете, спрете идеята в ума, а след това се съсредоточи върху вдишването и издишването.
autotraining
Това е може би най-разпространеният начин за подсъзнателно любимите психолозите. Същността на практика е самохипноза. За провеждане на гняв управление трябва да бъде напълно спокойна. Лягай и на свой ред се концентрира върху всички мускулни групи (от главата до върха на пръстите на краката), представяне, тъй като те се отпуснете, тъй като тялото не оставя напрежението и сковаността.
По-долу е да се отпуснете на мозъка. За да направите това, можете да прибегнете до концентрацията върху дишането. Дишайте дълбоко, както, брой вдишвания. След пет минути, можете да преминете към следващата главната сцена на авто-обучение, а именно - да се директно предложение.
Наблегнете върху различни части на тялото му. На първо място, да се почувства главата си и да кажа това:
"Аз съм напълно спокоен. Мозъкът ми е почивка. Лицевите мускули са напълно спокойни. "
Повторете този текст няколко пъти. След това преминете към ръцете и да каже следните думи:
"Аз съм абсолютно спокоен. Ръцете ми се подуват тежест. Ръцете ми са пълни с топлина. "
След това отидете на долните крайници, усещайки топлото блаженство изпълва краката си, те стават тежки и спокойна.
Постепенно се работи чрез мускулите на шията, корема, гърба и т.н. Накрая овладяване на гнева се каже така:
"Чувствам се по-приятна прохлада в челото. Всичките ми мускули се отпуснаха. Мога да почувствам, горещата вълна, която се разпростря над тялото ми, облекчаване на напрежението и силата на тежестта. Аз съм абсолютно спокоен. "
В този случай, това е много важно, че думите всъщност съответстват на чувствата си. Повторете тях, стига да не се стигне до усещане за комфорт, хармония, мир и спокойствие. След това отворете очи и усмивка.
По този начин, има няколко ефективни методи за работа с подсъзнанието. Бъдете търпеливи, мелодия, за да спечели, а скоро и на качеството на живота си значително да се променят към по-добро!
Свързани статии