"В света няма нищо постоянно освен самата промяна."
- Джонатан Суифт

трудности на прехода

В живота на всеки човек постоянно се случва някои промени, и те не винаги са безболезнено. Това събитие може да бъде вътрешно и външно, с знак "минус" или "плюс": брак или развод, брак или раждане на дете, раздяла или загуба на близки, нова работа или съкращаване, пренос или за емиграция кризи - икономическата, възраст, личност. През периода на радикална промяна ние наистина се нуждаем, е подкрепа - и е особено трудно, когато не е. Като треньор и терапевт, аз често се работи с хора, които са в процес на преход, и аз лично, тази тема е много звучен.

Ако си представим историята на живота като непрекъсната линия, събитията, които коренно променят живота, са повратен момент за нейното гладко протичане. Изглежда, че те карам клин, да споделят живота на две части: на "преди" и "след". Нов живот може да се случи както на волята на народа - например сватба или ход, и по независещи от него причини е смърт, болести, инфлацията. Понякога това се случва толкова бързо, че човек не разполага с време, за да се подготви за новата държава. Външно - той вече е там, в новия живот, и вътрешно - в миналото. Например, детето е ходил на училище, но вътре беше предучилищна възраст или млада жена е майка ми, но все още не мога да свикна с факта, че тя вече няма време за себе си. Ако събитието е много важно, като например загубата на любим човек, един мъж в момент на преход като цяло не мога да си представя как да живее, "след това."

"Миграцията на идентичност", "I" като отражение на процеса на

На практика, има разказ идея, че "аз" човек, идентичност се развива в една връзка, в процеса на взаимодействие с други хора. Близки и важни хора правят голям принос за това, тъй като ние се реализира. Терапевт Ернесто Спинели заяви: "Всичко, което знам за себе си, съм научил от други, включително и собственото си име." По време на живота на един човек постепенно "сгъва" на хората, близки до него, и са отразени в тях, той се озовава. И в случаите, когато близки хора умират, те оставят дълго време или завинаги, ако разкъсана връзка с някой много важен, в известен смисъл, част от умиращия - този, който е "отражение" в значителна друг.

Друга идея, която идва от практиката на разказ се крие във факта, че идентичност се променя непрекъснато. - това може да се изрази чрез формулата "I" като процес " Тази непрекъсната промяна, от една страна, води до трудности, които изискват непрекъснато да се адаптира към новото, от друга страна, ни дава надежда, че промяната към по-добро е възможно.

В традиционните култури, всички значими събития - раждане, смърт, кръщенета, сватби, съзряване - бяха ритуализираните. Процесът на тези ритуали е рисувана в подробности, на всеки етап от практиките им са ясно разпределени роли - достатъчно е да се припомни, древни ритуали, които съществуват и днес - на моминско парти, ергенско парти, сватби, погребения. Това означава, че за да се премине към нов етап от живота в културата вече съществува специален процес, набор от практики, които помагат да изпитате ключови промени живота си.

Съвременният свят, с високата си скорост и забързания начин на живот, с цел значително увеличаване на броя на преходите в човешкия живот. В действителност, ние сме в непрекъснат преход, в постоянен процес на "идентичност на миграцията."

И въпреки, че сме наследили от нашите предци, някои традиционни ритуали, има много разработки в съвременния свят, в допълнение към "роден кръстени-женен", който се появи на вътрешната равнина, и в които човек е сам със себе си.

Ето един пример как един развод: не събрани ритуали за развод, въпреки че е много не засяга събитие, със сигурност по-малко важно от сватбата. Налице е в състояние на "преди" - съвместни планове, споделяне на опит, се надяват да живеят през целия си живот с този човек. Тогава там е самото събитие, теглене на линия в рамките на стария живот - решението да напусне - и след това живот "след", която често е доста невъзможно да си представим.
В традиционните култури, ритуали на прехода церемонии се състоят от ceparatsii (отдел), ритуали на лиминалност фаза (преходен етап "между световете") и фаза интеграция (повторно включване на обединението).

В допълнение, всяка фаза съдържа набор от практики, при които с помощта на специално изградена ритуали (често придружени от работни дрехи, музика, декор) сбогом хора кандидатурата на стария свят, в чест на раждането на новия си "Аз" в кръг от семейство и приятели. Класически пример за това - сватбени тържества, както и започване на процеса
тийнейджъри.

Често, най-трудно е да се мине през самия преход - разликата в обичайния ход на живота, на държавата "между световете".

Liminal фаза - период на преход, когато обичайното разбиране на света и все още не съществува, старите начини на поведение вече не работи - и новите все още не е създаден.

На този етап често е уплашен, поради липса на визия за бъдещето. Когато към това се добавя усещането за "загуба на себе си" - като аз винаги съм известен (а) - е особено трудно.

Външният промяната може вече да се случи - може да има човек да бъде диплома, проучване и знак "директор", а отвътре той се чувства, че не. В психологията има термин "синдром самозванец", за да опише това чувство - като че ли се обадих на някой, който сам все още не е чувстват; Това е всичко, и измама ще се отвори. Чрез това чувство много започващи специалисти. Това е много важно, за да подкрепа, конструктивна обратна връзка, както и разбирането, че всички умения и компетенции - това е един процес.

Помислете например събитие живот като промоция мъж е бил експерт, и се превръща в лидер. Събитието изглежда е положителен, но може да изиска от лицето, много промени, както на равнището на уменията и идентичност. Ако специалист е важно възможно най-добре да си вършат работата, надзорът трябва да бъде в състояние да координира работата на другите, да делегира задачи, проследяване на тяхното изпълнение, мотивира и обучава на екипа. И когато те започват да оглави уловени във факта, че той продължава ", за да се направи на ръка", той има някакви документи за запълване на неговата "удари по ръцете му" - това не е нещо, което се изисква от един добър мениджър.

Адаптиране на служителя на нова позиция - много често срещана ситуация в бизнеса. Често, служителят просто "хвърлени" в нова позиция във водата, с надеждата, че "vygrebet" себе си, но и компании, които са тясно свързани с персонала и неговата ефективност, наскоро все повече и повече работници и служители, за да предложи в тези моменти специално образование или обучение.

Индивидуална подготовка може да бъде много полезен на "предпазна мрежа" в прехода към нова роля - както по отношение на поддържане на процеса на усвояване на нови умения, както и да се реализират в нови роли.

В този дух, можем да считаме, треньор и психотерапия като нови форми на преходни ритуали, че в съвременната култура, за да помогне на хората да минават през етапи на лична трансформация.

Тази метафора предоставя допълнителна информация в помощ на мине през такива трудни етапи от живота. Ето защо тази идея изглежда толкова полезно за терапевтична работа. Тук ще обясня как можете да го използвате на практика, треньор или психотерапия.

Начертайте карта на прехода

Мнозина я визуализира процеса: изготвят карта на пътуването си от стария "I" в нов, последователно разглежда всички етапи - как и къде да представят, какви са ресурсите, които могат да предотвратят и да го помогнат на пътя. С тази идея се запознах по време на семинар на австралийския разказ терапевта Маги Кери. Пример за рисуване и възможни въпроси, виж фиг. 1.

➢ Начертайте "старата земя". на "територията на идентичност", която напускате.
Какво можете да вземете със себе си? Какво искаш да напуснеш?

➢ Начертайте "нова земя" - мястото ( "на територията на идентичност"), къде отиваш.
Къде бихте искали да (а) стигнем до там? Какво / как бих (а) да бъде?

➢ Draw процес на пътуване.
В кой момент си сега? Вече плаваш или смятате, че само за да удари на пътя? Представете си как изглежда вашият "кораб" и го поставете където и да е, си чувство е. Може би той вече е отплавал, или докато стои на пътищата, сте го построили или докато размишлява план. Това може да бъде един голям кораб, и лесно с лодка или сал - се ръководи от чувствата си.

Фиг. 1. Пример за метафора за самоличност като пътуване до друга държава.
➢ Ако използвате тази метафора, когато се работи с клиент, важно е да се направи възможно най-много не-директива - самият човек прави диаграма на пътуването си, какъвто е.

"Старата Земя": територия, с което съм "плува"
Дори и да не ви харесва мястото си тръгнем, важно е като отправна точка. Как бихте нарекли областта на живот или себе си, от които можете отплава? Това може да е "да ме болест", "Аз съм в една връзка с NA", "Аз съм жител на Н." или "Аз съм експерт в дадена област." Това означава, че тя може да бъде на място и оглед на себе си, че лицето е било наред. Но тук има едно събитие, и повече на тази земя, за да бъде невъзможно, така че вие ​​трябва да отидете на пътешествие през бурните води на другата страна.

Понякога е много важно да се разбере "къде съм" защо съм там, където съм. Не се насилвайте или клиент, но като разберат себе си и ситуации помогне да събере сили, за да продължим напред. Както се казва: "Който впряга бавно, той бързо си отива."

Веднъж работили с една жена с темата за изграждане на предпочитаните връзки. Когато й предложи метафората и попита къде е тя, тя отговори: "Знаеш ли, аз стоя тук (на ръба на" старата земя "), с гръб към водата. Аз все още гледам на връзката, която остана там. Аз съм на тринадесет години отидоха в кръг, всичко за тях знаят и разбират, че няма нищо да се намери. Но аз все още пазят гледайки назад, макар че аз разбирам, че ще бъде необходимо да се отиде плуване. "

Резултатът на сесията беше реализацията от страна на клиента на позицията си - къде се намира и каква посока изглежда. Интересно е, че на следващата среща, когато попитах как е сега, тъй като тя е историята се развива, жената каза, че тя си мисли, че тя се е обърнал и се опитва да отиде във водата. Това вече е дебатиране на факта, че всяка нова връзка с това е възможно, и че тя може да бъде щастлив само по себе си, но все още не се плува. Ние продължаваме да продължи да използва тази метафора в работата - това е един вид показател за движението напред, и това беше метафора, която споделихме с клиента.

Въвеждане на "нова земя"
Когато се работи с метафората на преход ритуал е много важно да изразят точно там, където искам да отида там. Каква е тази нова "обетованата земя", където искам да отида там? Това, което се нарича? За да започнете, нека да бъде най-малко обща референтна точка, "щастлив живот", "работа, която изпълва и дава сила", "Имам една подкрепяща отношения", "Аз мога да бъда щастлива сама."
Често, трудността се крие във факта, че човек не знае къде отива, той не ми харесва - но не може да се отговори на въпроса "Какво бихте искали вместо това?" Бихте ли искали да отидат там, където? Например, един човек знае, че настоящата работа не му допадна, но нямаше представа какво може да направи за нея. И често, това е защо хората не се движат навсякъде - ". За никъде", защото дори и нещо, което не е приятно, че все още е по-твърда почва под краката си, а не като обезсърчително, както неизвестното, като пътуване

Затова е много важно да се въпросителния знак се превърна в един удивителен знак, да формулират нова посока - поне в общи линии, както и усещания.

След това можете да си представите, че човек с цялото си умения, знания и умения на пътешествие.

Очаквайте на пътя

Важно е, че хората да разберат къде е той и дали ресурсите достатъчно за него да хваща пътя. Не е необходимо да се даде тласък плуване. Може би лодката си тече, а след това е важно да се спре и да се поправи - "възстановяване" на техните ресурси и резерви. Психолозите знаят колко важно е да се работи с ресурсите, особено в кризисни ситуации.

В пътуване, разбира се, много полезна карта. Е, ако районът е познат. Ако това е нова работа, ако това е нова индустрия, ако коренно различна сфера на дейност, е важно да се знае предварително, че тя е приета в индустрията - като се започне с дрескода, комуникация стил, и така нататък. Ако това е една нова страна, е по-добре, за да разберете по-рано от своите обичаи, че е добра идея да научат езика, поне на първо ниво.
Също така, ние също трябва да се мисли за това, което пречки могат да се срещнат по пътя - ". Подмолните" "рифове", "рок", Понякога си мисля за това страшно, но най-вече, ако това е терапия, клиентът ще бъде по-лесно, ако терапевта си мисли, заедно с него, какви са пречките могат да се срещнат и как тя може да бъде избегната.
Но тя може да бъде в процес на навигация е нещо, което може да поддържа? Това може да се окаже за поддържащите греди? Мога ли да получа подкрепа и съдействие в хода на пътуването? Какво би могло да бъде? Какво мога да изпълни и ще даде сила? Какво да се насладите? Как мога да си направя един завладяващ процес на пътуване?

➢ В бъдеще може да се окаже полезно да се редовно вижте карта за пътуване, маркировка траекторията на пътя, редактиране, както е необходимо.

въпроси Участниците в семинара ": Какво да правя, ако новият" I "и новата земя, както се оказва, че лицето не е доволен? И как може всички се нуждаят от време, за да плуват в това море?

Има такова понятие, че целият ни живот - е непрекъсната "лиминалност" цикличност преходи. Разбира се, аз искам да отида до някаква стабилна почва. Но ако си представим "I" като процес, това е съвсем нормално, че това се случва непрекъснато миграция. Няма как да знае, че има или няма мина, докато стигне брега. Ето един човек на брега на нов и изглежда - като това тук. И ако на новата земя, която не харесва, какво правиш, а след това не е "обетованата земя". Остава да се съберат резерви си и отиде на ново пътешествие в друга земя. То може да бъде полезно да се мисли за това, което съм научил в последното пътуване, че това може да бъде полезно и отново, че аз все още искам да опитам.

Държавите въпрос: възможно да се използва тази техника е, когато се работи с деца или млади хора?

Struktrura като опора в полет "между световете"
Много хора казват, че най-трудното нещо за тях по време на криза, преходни моменти - загуба на отправни точки, липсата на визия за бъдещето. Старото е унищожена, а новите все още.

Метафората преход ритуал помага с това, че поставя структура преход помага да начертае път за бъдещето. Както знаем от психологията, всяка структура, намалява тревожността. Ако знаете, че ще бъде първият, вторият и компот, че всеки процес има начало, среда и край, той става по-спокоен. Дори един човек да е в държавата "между световете", определен за себе си тази позиция, макар и да се обадите, човек става по-спокоен - и в покой по-лесно да продължиш напред.

Сподели "" Метафората на ритуал за терапевтични и коучинг разговори ""