Местна отрицателно налягане. Местна отрицателно налягане (LOD, barotherapy, baromassazh барове zdeystvie). Установено е, че отрицателно налягане в долната половина тялото предизвиква намаляване на циркулиращия кръвен обем, венозно връщане, сърдечен обем удар, изместването на сърцето и диафрагмата надолу, намаляване на размера на сърцето, увеличаване на вертикалната градиент на белодробна кръвен поток и увеличаване на броя на алвеоли neperfuziruemyh, намаляване на съдовия тонус.
Резултатите показват благоприятен СЗО LOD действие за възстановяване и подобряване на физическата активност на спортисти.
Baromassazh препоръчва испански Използвайте този критерий, преди, по време и след прилагането на обучение и конкурентния натиск. 3.4.6 магнитни магнитно поле - осъществяване на променливо магнитно поле с ниска честота.
Под влияние на магнитните полета промени възникне в телесните течности, кръвни клетки, намаляване на подуване, болка. 3.4.7 Мануална терапия Мануална терапия - Ръчна експонация върху гръбначния стълб, ставите, мускулите, за да се елиминират болка и други неврологични прояви на болестта. Основният механизъм на действие на потребителя терапия са механични и рефлекс фактори, които са насочени към възстановяването на нормалните отношения на гръбначния сегмент движение, елиминирайки dilokatsii и subluxations на ставите, мобилизация на блокираните сегменти на гръбначния стълб, премахване на диско-кореновата конфликта, намаляване на мускулния тонус, което води до нормализиране на функцията на гръбначния стълб и намаляване на болката.
Манипулацията се извършва в посока, където няма болка, и в посока, в която най-леката запушването. 3.4.8 Синусоидална модулирани токове Синусоидална модулирани токове (SMC) осигуряват аналгетичен, трофично действие, подобряване на кръвообращението в съответните органи и тъкани.
Използва се за възстановяване и подобряване на спортните постижения и подготовката на спортистите по време на състезание. CMT се използва не само като фактор за възстановяването спешни случаи, но също така и да се оптимизират процесите по оползотворяване пенсионери особено в спортовете, които развиват издръжливост. 3.4.9 у-облъчване ултравиолетови ултравиолетова радиация (UVR) насърчава нормален метаболизъм, регулиране на витамин баланс, алкално-киселинното равновесие, увеличаване на съдържанието на гликоген в черния дроб и мускулите, повишаване на ензимната активност, подобряване на съотношението на протеинови фракции в кръвния серум, подобрява тъканите на използване на кислород Това намалява дълга кислород.
Тези свойства на ултравиолетови лъчи, използвани за да се ускори възстановяването след физически упражнения и подобряване на ефективността главно в zimnee време, компенсирайки недостатъчност облъчване. 3.4.10 Electro Electro се използва за възстановяване при бедствия и нормализиране на съня при спортисти.
Успокоителен (особено при честота от 5-20 Hz) или стимулиращ ефект върху централната нервна система, облекчава умората, има аналгетично, трофично normapizuet и други функции. 3.4.11 Електростимулация Електростимулация подобрява кръвообращението и обмяната на веществата в мускулите, стимулира повишена мускулна маса Сай. Препоръчително е да се ускори възстановяването на основните работни мускулите след интензивни тренировки, за увеличаване на силата и ефективността. 3.4.12 Електрофореза Електрофореза - въвеждане на постоянен ток на човешки лекарства тялото чрез непрекъсната кожата и лигавиците.
Той има protivospolitelnoe, аналгетик, разделяне, анти-бактериални и други действия.
В зависимост от разположението на електродите се отличават: напречната надлъжна и сегментна електрофореза. Противопоказания за използването на кожата са повредени, алергии към лекарства, дерматит, склонност към кървене. Напитки 3.5 3.5.1 кислород коктейл кислород коктейл - напитка, обогатена с кислород. Той се приготвя чрез следната рецепта: литър вряла вода се прибавя ostuzhennoy касис, череша или малина сироп или сироп бедрата с витамин С (70-100 мл) и един яйчен протеин.
След напитката преминава през пулверизатор кислород, което води до пяна - Устойчиви маса на мехурчета, пълни с кислород. коктейл на кислород може да съдържа глутаминова, лимонена, аспарагинова киселина, готварска сол - в зависимост от спорта, естеството на предишната работа, състояние на спортиста. Можете също да използвате отвари от различни билки - божур корен, motherwort и тоници -. Ginseng, Pantocrinum, лимонена трева и т.н. коктейл кислород се прилага след тренировка за наранявания и заболявания, за нормализиране на съня и за предотвратяване на 2-3 пъти един ден след масажа.
Препоръчително е да се вземе и в интервалите между конкурси и ветроходство - след тях. 3.5.2 въглехидрати минерална напитка въглехидрати минерална напитка - активира редокс процеси в организма. Той съдържа въглехидрати с различна сложност, минерални соли, органични киселини (глутаминова, аспартамова, лимонена, аскорбинова). За подобряване на елиптични органо-свойствата на напитката в състава се въвежда плодово Подварки: лимонена и ernosmorodinovuyu часа. 200-400 г се разтваря в топъл 1-1,5 литра преварена вода. Взети по време на състезанието и след тренировка или състезание.
Общо напитка, консумирана от разстояние, не трябва да превишава 200 грама (сухо тегло). 3.6 Psihomyshechnaya Psihomyshechnaya учение (Пл) - вид широкото автогенен тренинг, който е активен метод за психотерапия, психо-профилактика и психично Хигиена, споменава възможността за саморегулиране на първоначалните неволеви функции на тялото.
Той е един от най-ефективните средства за психическо възстановяване. Думи, речта, умствени образи имат условен рефлекс от функционалното състояние на различните органи и системи на положително или отрицателно влияние. Сред методите за защита на психиката на спортиста от вредното въздействие и да го персонализирате, за да се преодолеят предизвикателствата на конкуренцията, стрес, на първо място е психическа саморегулация.
Този подход се използва широко в спортната практика и се оказа твърдят olozhitelno по време на санирането.
Свързани статии