Месо меню диета за отслабване на 7 и 10 дни, прави преглед на постигнатото

Месо диета днес се счита за най-популярните сред тези, които искат да получат по-стройна фигура. Диетата се базира на хранене постно месо, което месо любовници е съвършен.

Протеин - е важен елемент на храната е необходимо за здравословното функциониране на човешкия организъм. протеин на животните намерени в месни продукти, е необходимо за стабилно функциониране на всички системи за поддържане на живота и да го научат, че трябва да се изразходват повече калории, отколкото се намират в месото.

Месни протеини диета се основава на факта, че в резултат на такива диета протеин прием увеличава и намалява количеството на въглехидрати при което тялото започва да се използва като източник на енергия телесна мазнина на не храна.

Доводи за и против

Предимствата на хранителни методи са:

Аз не се чувствам постоянен глад.
Комбинацията с физически упражнения укрепва костната система и мускулите.
Организъм наситен необходимото количество от витамини и минерали.
По време на тази диета стомах се свива в резултат на използването на малко количество от питателна храна, така и в бъдеще няма да искат да ядат.

В допълнение, има и някои недостатъци. Те лежат в това, че месото - тя е тежка храна, както и да го смилам, трябва да прекарват много време и усилия. А това, от своя страна, може да се отрази неблагоприятно на стомашно-чревния тракт и да предизвика проблеми с един стол. Също така, поради намаляването на въглехидратите може да се почувствате главоболие и умора.

Противопоказания

Да не забравяме, че има някои противопоказания:

18-годишна възраст (нарастващия обем обвиненията в диетата може да доведе до заболяване на ендокринната система).
Увеличаване на възрастта (през този период е силно намалена бъбречна дейност).
бъбречно заболяване.
Наличието на хронични заболявания.
Също така тази програма за отслабване не е желателно да се използва през лятото, което може да доведе до по-ниски нива на енергия.

Лекарите не препоръчват да се придържате към него за повече от 10 дни, тъй като тялото ще започне да се чувства недостиг на мазнини и въглехидрати, което също ще доведе до нежелани последици.

В допълнение, този метод на хранене може да бъде от полза не само на жените, има версия на диета месо за мъжете. Диета е много подобна, разликата е във физиологичните особености на женското и мъжкото тяло.

правила храни

Има няколко правила, които трябва да се спазват стриктно:

Яденето на малки хранения трябва да бъде най-малко 5 пъти на ден и малко преди осем часа вечерта.
Течност по време на хранене и на 30 минути не се препоръчва.
Яжте само варени, печени или задушени храни.
Салати запълнят нуждата от зехтин или лимонов сок.
Забранено е да се използват продукти, направени от брашно, зърнени храни, картофи, царевица, моркови, захар, алкохол и газирани безалкохолни напитки.

Месо диета програма е предназначена за една седмица и 10 дни. Диета месо със зеленчуци, предназначени за една седмица и тя не може да се нарече нискокалорична, но комбинацията от растителни и животински протеини, може да доведе до загуба на излишни килограми. Меню, създаден специално за дни.

Меню за 7 дни

Закуска - лека салата от зеленчуци и краставици, свинско 100 грама;.
Обяд - крем колбаси, яйца;
Обяд - пуешко или пилешки гърди - 100 грама;.
Следобедна закуска - 50 грама сирене и малко нискомаслено кисело мляко;
Вечеря - риба - 100 грама

Закуска - постно говеждо или телешко месо - 100 гр.;
Обяд - салата зеленчуци - 50 г;.
Обяд - домати и говеждо месо - 100 грама.
Снек - крем колбаси;
Вечеря - бяло пилешко месо - 200 гр

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

Закуска - пилешки гърди - 100 грама.
Обяд - варено наденица, яйце;
Обяд - Свински - 100 грам варено елда, подправена със зехтин;
Снек - всяка салата;
Вечеря - телешко месо - 100 грама

Закуска - постно говеждо месо - 100 грама и зеленчукова салата;
Обяд - домати, варени колбаси;
Обяд - Говеждо - 100 г;.
Снек - салата от краставици и билки - 50 гр яйце;
Вечеря - пиле - 100 гр

Б - Свински - 100 г;.
Обяд - салата с краставица и зелен - 100 грама.
Обяд - риба - 50 грама елда каша, подправена със зехтин;
Закуска - салата с магданоз;
Вечеря - крем колбаса.

Закуска - пуйка или пиле - 50 унция.
Обяд - яйца;
Обяд - салата с краставица и зелен лук, пилешки гърди - стограма.
Снек - салата с магданоз, подправена с лимонов сок - 50 грама.
Вечеря - крем наденицата - 2 бр.

Закуска - риба - 100 грама. и част от елда;
Обяд - яйца;
Обяд - свинско, телешко или говеждо месо - 200 гр.
Следобеден чай - краставица;
Вечеря - пиле - 50 унция. и зеленчуци салата.

Меню за 10 дни

Очаквано месо диетично меню за 10 дни, изчислени за използването на следните продукти:

Закуска - всеки варено или печено месо (пилешко, телешко, свинско, пуешко) - 100 гр. и същото количество листни зеленчуци;
Обяд - яйца и няколко листа зелена салата;
Обяд - същото, както в първото хранене, но в размер на 200 грама.
Закуска - салата зеленчуци (домати, краставици, лук) с лимонов сок и зехтин;
Вечеря - зеленчуци и от месо или риба - 100 грама.

Тъй като течността е желателно да се използва минерална вода, кафе без захар, или зелен чай сварено шипка напитка.

Плодове - диета месо

Налице е също така метод за отслабване, основана на използването на месо - плодове - месо диета, продължителността на който е около 5 - 7 дни.
Ежедневно меню:

Сутрин - чаша зелен чай с мед;
Обяд - всяко парче варено свинско, говеждо, телешко или риба - 200 гр.;
Следобеден чай и вечер - всички плодове, но не повече от 1 кг.
Между консумацията на храна - негазирана вода и чай без захар.

Резултати месо диета положителен - намаляване на теглото в 5- до 6 килограма за 7-10 дни, укрепване на костите и мускулната тъкан. В допълнение, за да се поддържа формата на тялото, много лесно, тъй като стомаха в кратък период от време, такава диета е да се използва за по-малко количество храна и е в състояние да получи достатъчно от нея в бъдеще много по-бързо.

Тази хранителна метод е доста строг, така че е необходимо да се прибягва не повече от 1 път на 3 месеца, а продължителността не може да надвишава 10 дни.
След диетата ще трябва постепенно да се увеличава дневната ставка на въглехидрати поради продукти като зърнени храни, плодове и зеленчукови ястия.

Обратната връзка от нашите читатели

Преглед на диетата на месо от жени, така и мъже, които са се възползвали от тази техника, по-скоро положителна.

Много се отбележи, че постигнатите много добри резултати, а именно не само да отслабнете, но и състоянието на тялото и кожата на лицето, като същевременно намали теглото не е бил засегнат.
Лекарите не забраняват тази програма за отслабване, но не се препоръчват да го използвате през пролетта и есента, защото в тези времена на тялото страда от липса на витамини.