С течение на времето той изучавал ефекта на загуба на тегло при пациенти с диабет тип II, затлъстяване сложно. Резултатът от тази работа се превърна в цялостна клинична програма, която ви позволява да отслабнете, а заедно с него и дозата на лекарствата за пациенти с диабет. Паралелно с това, д-р Осама Hamdy публикува книгата "Диабет Breakthrough", където той описва известната диета -25. Първоначално системата загуба на тегло е предназначена за 12 седмици се препоръчва при пациенти ендокринология клиники, чието тегло е превишил марка от 100 кг. В допълнение, загуба на тегло, трябва да се извършва под наблюдението на лекар. Въпреки това, във всекидневния живот диета -25 намалява на един месец, и се опитайте да го започна да се не само диабет, но и тези, които просто искат да се отърват от допълнителните килограми.
диета биохимия
Диета минус 25 се нарича "химически", като основната му цел - промяна на химичните процеси на разлагане и съхранение на енергия. В основата на диетата "-25 кг на месец", диетата - увеличаване на дела на протеин и намаляване на дела на въглехидрати. Обикновено, тялото ни получава енергия от въглехидрати, съхраняването им в черния дроб и премахване на излишната мастна тъкан. Чрез намаляване на нивата на въглехидрати, тялото започва обратен процес, отнема мастните депа.
Тъй като количеството на калориите и диета не се променят, но в диетата са в изобилие протеин е налице, след загубата на мускулна маса, също няма. Освен това, излишният протеин допринася за образуването на мускулна корсет, особено ако се комбинират диета с упражнения -25. В диабетна и преддиабетно състояние също е гарантирано да бъде защитен от пренапрежение в нивата на кръвната захар.
Плюсове и минуси на системата
В диетата, "Минус 25 кг" е приятни мигове. Почти всяко хранене с изключение на закуска, имаме продукт, размерът на които е ограничено само от нивото на насищане. Така например, на обяд на първия ден позволи на плодове. Техният брой не е уточнен, това означава, че можете да ядете колкото имате нужда да се чувстват ситост. Разбира се, ние говорим за плодовете с нисък гликемичен индекс, т.е., дати, смокини, грозде, банани и манго - забранен.
Време на хранене, когато се опитват да губят 25 кг в диетата някой реши по свое усмотрение, но последното хранене или закуска трябва да е до 2 часа преди лягане. Между закуска, обяд и вечеря, също трябва да бъде поне два часа почивка.
Гладът 25кг диета позволи бързо охлаждане с помощта на краставици или домати, с уговорката, че, тъй като последното хранене се проведе на 2 часа. Във всеки случай, можете да пиете до 2 литра чиста вода на ден, чай и кафе без захар и мляко. И накрая, зеленчуци и месо или варени или задушени. Сол, масло и картофи - също забранени.
След първите четири седмици от диетата минус 25 кг, е възможно да се повтаря през първата седмица на менюто два пъти, а два пъти - последния.
отрицателна моменти диета -25 кг на месец се отнася преди всичко необходимостта от стриктно спазват правилата: не заместител на продукти, подобни и равностойни (ако не вдигнем тост или питки, а след това не се опитвайте да ги замени с хляба, но просто не се яде нищо в замяна), ако има такива недостатъчност на диета, за да започнете отново от първия ден. -25 кг диета за един месец не може да се прилага за бременни и кърмещи жени, пациенти с храносмилателни заболявания, както и тези, които са алергични към яйца, и цитрусови плодове. Пържени храни са забранени - всички методи за топлинна обработка се намаляват до кипене и печене.
Отзиви за бележката на диета -25, че средно тя позволява да се губят 25 кг, въпреки че в зависимост от теглото на първоначалната резултатът може да бъде 10 или 30 кг.
Меню "Диета 25 кг на месец"
През първата седмица от диетата -25 кг всеки закуска се състои от 1-2 сварени яйца и половин грейпфрут или портокал.
- Обяд - плодове.
- Вечеря - всяко постно месо с изключение на агне.
- Обяд - пилешко филе, домати, грейпфрут или портокал.
- Вечеря - 2 яйца, ръж препечена филийка, цитрусови плодове.
- Обяд - нискомаслено сирене, ръж тост и домати.
- Вечеря - в понеделник.
- Обяд - плодове.
- Вечеря - в понеделник, но с добавянето на маруля.
- Вечеря - яйца, зеленчуци, приготвени на пара.
- Вечеря - риба на скара, зелена салата, плод на цитрусови плодове.
- Обяд - плодове.
- Вечеря - в понеделник.
- Обяд - пилешко филе, домати, зеленчуци, задушени, на цитрусови плодове.
- Вечеря - задушени зеленчуци.
През втората седмица -25кг диета закуската си остава същата, както и в следващите хранения платен разнообразие.
- Обяд - 2 яйца и зелена салата.
- Вечеря - 2 яйца, и цитрусови плодове.
- Обяд - месо или риба на скара, зелена салата.
- Вечеря - в понеделник.
- Обяд - вторник.
- Вечеря - в понеделник.
- Обяд - 2 яйца, сирене, задушени зеленчуци.
- Вечеря - плодове.
- Обяд - месо, зелена салата, цитрусови плодове.
- Вечеря - плодове.
- Обяд - пиле, пресни домати и цитрусови плодове.
- Вечеря - като вечеря.
На третата седмица от диетата -25 кг всеки ден е посветен на един продукт, който може да се използва във всеки обем.
Вторник - задушени зеленчуци и маруля.
Сряда - плодове или зеленчуци на пара.
Четвъртък - риба и салата.
Петък - пиле.
Събота и неделя - един вид плод.
На четвъртата седмица на "Диета -25кг" трябва да се консумират продукти при стриктно спазване на препоръчваните количества, но може да бъде в произволен ред да ги разпределя по хранения през деня. въведено препечен пълнозърнест хляб в менюто.
Понеделник - 200гр пиле и варена риба, един портокал и грейпфрут, домати и краставици в неограничени количества.
Вторник - салата от краставици и домати, плодове, четири и две препечени филийки.
Сряда - две препечени филийки, 100 г обезмаслено кисело мляко, две портокал, грейпфрут, домати, и 200 г варени зеленчуци.
Четвъртък - филе от пилешки половинки, две краставици и домати, като маруля, един портокал и грейпфрут.
Петък - 2 яйца, салата от краставици, домати и листни зеленчуци, един грейпфрут.
Събота - тост и прясна краставица, 100 г мазнина извара, 200 г пилешко филе.
Неделя - тост с една, две домати, 150 г варена риба, 200 г зеленчуци, един портокал и грейпфрут.
Отзиви за диетата -25 кг казват, че диетата прехвърлят лесно, особено ако вече сте свикнали да се изчисли на калории и гликемичен индекс на храните, консумирани. Въпреки това, в диетата има свободен избор на плодове и зеленчуци, и това вече дава възможност за разнообразяване на диетата.
Свързани статии