1. овесено брашно с орехи и сушени кайсии
2. ориз с кокосово сметана и манго
Друг голям рецепта за сутрешна каша - това е ориз с кокосово мляко. завърши с шафран и сочни плодове манго. Уверен, че такъв оригинален и вкусен вариант е особено приятен за деца, които обикновено са доста безразлични към кашата.
3. шейкове със спанак и малини
На бързите шейкове може да бъде истински спасител за всяка домакиня, защото една чаша на тази прекрасна напитка е концентрирана на максималния размер на витамини и минерали. Предлагаме ви да опитате необичаен вкус комбинация от спанак и малини. който ще зарадва и приятен.
4. Салата с тофу, оранжево и кашу
Тофу е продукт, който струва да се обръща специално внимание на привържениците на здравословния начин на хранене и вегетарианци. Това постна салата с портокал чрез добавяне на тофу и кашу е не само вкусна, но и невероятно удовлетворение.
5. кус с фъстъци и сушени кайсии
Друга необичайна рецепта за обилна салата. този път с кус-кус. Сушени кайсии добавят сладост, лук - подправка и шам фъстък ще даде ястието приятен вкусен вкус и попълване на запасите от полезни мазнини, необходими за правилното функциониране на много от нашите системи на организма.
6. Hummus с червени чушки
Хумус може да бъде чудесна алтернатива на месни мезета. Има много варианти на традиционните еврейски ястия от нахут. В този случай, просто добавете червения пипер и лимонов сок, който ще даде ястието лека и приятна киселинност. Не забравяйте да включите хумус с червен пипер в постна менюто.
7. Пикантна салата червено зеле и портокали
Този свеж витамин салата от червено зеле и портокали е идеално гарнитура към растителни растителни котлети. За да го направите, трябва да имате много прости и достъпни съставки и страхотна вкус и аромат тази салата е длъжен да използвате различни подправки.
8. Tartinad с моркови и сушени домати
Tartinad - е популярен в Европа, тестени изделия, които обикновено се сервира като закуска. Тя се приготвя от различни съставки и се използва като добавка към брускетата и сандвичи. Ние ви предлагаме да се готви една проста постни опция tartinada с моркови и сушени домати.
9. Mushroom Пейт
Гъби традиционно заменят месни ястия. Ако въображението ви е ограничено до добавянето на гъби задушени зеленчуци, не забравяйте да се обърне внимание на нашата рецепта пастет с гъби. който е напълно подходящ за приготвяне на вкусни постни сандвичи за закуска или обяд.
10. салата с ориз, грах и мента
Комбинацията от зелен грах и прясна мента прави този ориз салата за недвижими пролетта. Не забравяйте да добавите печени ядки кашу за допълнителна криза. Освен това, благодарение на тях салатата ще бъдат по-задоволителни.
11. мексикански маруля
Богат вкус на тази салата ще ви отведе до слънчево Мексико и бунт от цветове на табелката ще развесели дори най-облачно ден. В допълнение, боб, царевица и авокадо, са част от мексиканския салатата. ви засити съществени микроелементи, особено необходимо по време на Великия пост.
12. цвекло супа с червено зеле
Тази нежна супа от цвекло с червено зеле варени много просто и бързо. Тази супа - перфектен зеленчук първи курс: лесно, сърдечен и пълен с полезни функции.
13. Бързо червено леща супа
14. моркови-джинджифил супа
Невероятно лек и цветен морков супа съчетава Вкусът на джинджифил и сладък вкус на моркови. Тази супа ще запълни вашата кухня уютни аромати, за изненада на вашия дом и гости с невероятната си и изискан вкус.
15. Броколи с чесън подправка
В началото, ние вече говорихме за колко важно е да се включат различни сортове зеле в менюто Великите пости. В потвърждение на тези думи се предполага, че се опитате чудесна гарнитура от броколи с чеснов сос. който ще се впишат идеално зърнени храни: елда, ориз или киноа.
16. Елда с домати и чесън
Между другото, във всеки случай, не се ограничи консумацията на зърнени храни по време на Великия пост, защото тялото се нуждае от допълнителна енергия, която той използва, за да се стигне от месо. Бъдете сигурни, да се подготви вкусна и здравословна ястие от елда с домати и чесън в бързаме. Тя ще задоволи глада си за дълго време, и презаредите батериите.
17. Българските чушки, пълнени с елда и тофу
Пълнени чушки е добре известен и много популярни ястие в много любовници, но най-често се използват като ориз пълнене. Предлагаме ви да опитате оригиналната версия на пипера с елда и тофу. който е напълно подходящ за бързо меню, защото елда и тофу са богати на растителни протеини.
18. киноа гъбички
Известно е, че филмът - отличен източник на растителни протеини и разнообразие от полезни витамини и минерали, не е чудно, той принадлежи към superfudam. Погледнете нашата рецепта за киноа и гъби. към менюто си на този пост е най-балансирано и разнообразно.
19. зелеви кюфтета с леща
Понякога, изоставяйки обичайните ястия ние започваме да ги пропуснете. За да се избегне това, се готви от време на време тези търг зелеви кюфтета с леща. Повярвайте ми, те не са по-малко вкусна и питателна, отколкото месо.
20. Бял фасул със спанак
Както е известно, боб и спанак са ценни източници на витамини, минерали и енергия. Ето защо храната на тези храни трябва да присъстват в менюто, особено постно. Се готви на бял боб и спанак в нашата проста рецепта и окончателно ще забравите за чувството на глад.
21. Боб с домати
22. картофи котлети с гъби
От обикновени картофи се окаже много сърдечен и невероятно вкусни бургери, и ако добавите гъби, можете да получите повече и по-вкусни. Ние сме уверени, че тази рецепта картофени кюфтета с гъби ще ви харесат.
Свързани статии