На сутринта в главата ти започват да се трупат на проблема. Те повишават нивото на кортизол, хормон на стреса. Ако изпускателната себе си сутринта, настроението ще бъдат ограбени за деня. По-добре е да се вземат първите минути да се намира на правилния път. Следвайте нашите съвети и да бъдем щастливи през целия ден.
1. Започнете малък
2. Ароматерапия произведения
3. Кажете "Благодаря"
Основател на Института за приложни изследвания на положителен (да, има такава институция) Мишел Gilan съветва да бъда благодарен на някой друг преди да станете от леглото. Благодаря другата в социалните мрежи за добри съвети или целуне жена си в знак на благодарност за вечеря. Последните изследвания показват, че тези прости действия на доброта може да ви накара по-щастливи и смекчаване на негативното на нежелани действия. "Това е като мозъка, колко хора, които играят важна роля в живота си," - каза Гилан.
4. На добър бележка
само 5. Добрата новина
себе си мога да кажа, недвусмислено, ставам по тежък, но аз се събудих пет минути shlyayus безцелно из стаята, а след това отиде в банята. Душове бързо води към живот, и там вероятно като всички останали: закуска, кафе, обяд с тях в чантата и напред. Най-важното нещо в начина, по който да се работи с другия човек говори за нещо добро, то ще даде положителен заряд за целия ден, че е по-tochno.I: много, това, което с вечерта, знаех, че точно това, което ще се прави по време на работа утре, аз съм няколко песни за следващия ден. За всяка човешка сигурност е най-добре. И когато добро настроение потопен в работата, която обичам, времето лети мигновено.
За да зададете сутрин, трябва да реши проблемите на сутринта до вечерта до сутринта да не се бърза.
Бързайте повишава нивото на стрес. Ето защо, чисти обувки, гладят дрехите по-добре през нощта. И понякога е целесъобразно и част от готвача на закуска - такса multivarku каша, например. Тогава на сутринта ще започне спокойно, съвсем без нерви. ))
Напълно съм съгласен!
Тя отдавна се вземат за себе си като цяло е все още в училище, вероятно на сутринта, е необходимо да се съберат всички на максими. Добро утро и така не е най-любимото време за мен, сякаш за да се втурне като катерица в колело, много лошо воля.
Дрехи горят лесно, ако Popyhi и вършат няколко неща едновременно, и мозъкът на сутринта все още не е напълно буден)))
И така нататък.
Чаша прясно сварено чай също тонизира, особено с прясно приготвена закуска.
Със зареждането трябва да бъдат внимателни на сутринта, тялото не е съвсем готова за стрес след дълъг сън. Но на сутрешна разходка перфектно намали общото ниво на стрес, макар, че трябва да ставам рано. Въпреки това, навикът да се запълни леглото също може да се счита за един вид зареждане.
Добрата музика да слушате в колата, когато този, зад волана, на сутринта в дома би било добре да се разпространи думите с подобно домакинство, вниманието е не повече от. ))
Прясно сварено чай е добро, но кафето не е в състояние да ме замести.
Това много Аз съм фен и любител на тази напитка, kofemanka една дума)))
Зареждането също е различно, ако направите по-лека версия, тялото ще бъде от полза, малка загрявка. Ако натоварването на тежки комплекти за износване рано сутринта, когато тялото все още не е събудил, той вика пазач.
Сутрешна разходка е добра, но аз предпочитам нощта, ставам рано е проблематично за мен. Въпреки, че понякога сутрин се оказва.
Музика на сутринта не пречи на комуникация с близки хора у дома, тя не звучи достатъчно силен, за да се събуди съседите. Лек освежаващ фон, под нея се събуди и ще стане по-бързо)))
Имам вечерта обикновено упражняват или домакинска шумолене.
също не ми харесва да ставам рано и ставам в. След половин час разходка, ако времето е хубаво и има време - да се събудиш.
Зареждане на сутринта някак си не отива.
Могат да се подготвят за закуска с котка, ще получат по пътя, да се измъкне от известно Обучение и грижа за координация?
сутрин упражняване Обичайната. ))
Мяу Котешко - същата музика, той не казва.
Когато времето е хубаво време - грях не да ставам рано, за да слушате как птиците пеят. След това, с лукса да си позволят труден момент.
Ако времето не е много добър, също понякога трябва да се събуди, например, да се копае на колата от снега. )) Отмени зареждането, наред с други неща. Често това се случва през зимата.
Котката е да, някакво подобие на градските говеда - фуражи комплект, път, всичко както трябва да бъде задълбочено господар рано сутринта)).
За мен, сутрин сън преди всичко))
Ако можете да се спи по-дълго през нощта, аз няма да се откажа, поне малко. птиците пеят, а останалата част може да чака))
В непосредствена близост до работата на малък парк, а ние живеем в близост до града, а не в центъра на природата достатъчно, но ох как здравословен сън е важен.
За тежки изкопни машини Аз всъщност имам съпруг)) предвид не само да копаят на колата, но и начин да се почисти пътя, малък път, докато почиства, вече е приел, половин ден, хората започват да се върне на работа))
Тук те се отнасят до някои изследвания. Така че си противоречат - естеството на сумата на годината до 14 пълен вече, след това просто пясък. Trash става Matyora боклук, доброто става още по-жалък. И нося "маска" за по-голяма помощ. принуждавайки себе си да направи нещо - и действията ще бъдат дадени на характера и настроението. Mode - това е едно и също "лошия" навик.
В статията - как да се "подобри" настроението ви през нощта. Вижте какво се нарича корен. И питам професионални психолози - колко точно сега ", смачкан" на главата му се появи. Въпреки че всички тези "съвети" са да се подобри настроението. Герой - е в основата, а след това той вече е избрал това, което той възприема и как. И това ниво на възприятие може да се поддържа или не - като хапче.
Третият урок за благодарност, идва от моето детство.
Защото, когато аз бях отгледан от баба ми, тя каза, че цялата година, и всеки ден да се събират за добрините ви благодаря от хората около тях и които повечето хора са същинските деня, на нещо, което Бог ще възнагради. В онези дни, аз събрана благодарение на ентусиазма, дори и с много повече, отколкото сега те са събиране и запазване на силата на сайта!
Но истината понякога чрез да се каже, благодарение на себе си или любим човек става много топло, приятно и да се чувствате много по-добре, но ако има дори такава словесна благодарност за подкрепата на близки, или просто казано, че от термини, като благодаря на човешката душа започва на Chut малката мис :(
Ароматерапия :)
Просто мега яко.
Защото в момента, навсякъде можете да намерите и да се събуди серия от гелове и шампоани душ освежаващо, така че се събуди, така че за явно в душата винаги е хубаво :) Аз самият този начин и да го използвате в продължение на много години е отлична работа, аз особено като за този самолет и собствен цитрусови аромати, вар аромат и лимон е отлична за този формат и невероятно щастлив :) и дори морски аромати такава помощ, за да се събуди, така че сериозното душ гелове трябва да са на рафта в банята или душа, защото на тази такса аромати на сутрин и наистина Настройки IX подобри качествено :)
Е, в първия съвет за пъхна в леглото има и друг ми се струва, непрозрачно и толкова красива скрит смисъл :)
А именно, когато малко леглото неоправено, въпреки че дали собственика си мъж или жена, или не, тя надделява!
Подложката се обажда, за да видите няколко мечти надделява Одеяла за тяхната топлина и желание да горят в ръцете му, и премахване на леглото сутринта, сутринта на допълнителни изкушения няма. Къща ще поръчате и сънлив мозъка и очите няма да бъде предаден да се придържат към възможността дори и само за пет минути и да се върнат в леглото :)
Свързани статии