Русия се превръща в страна на "четирите очи".
Късогледство случва уверен, с право се нарежда на първо място в списъка на очни заболявания. Лекарите са изчислили, че днес почти една трета от студентите, идващи в последния разговор с загуба на зрението. И след дипломирането си, тази цифра вече е достигнал 55%.
Важно е да се знае, че късогледството се лекува. И това не е дори на хирургична корекция на мода днес. В много случаи на заболяването могат да бъдат преодолени чрез специални упражнения. И ако не може да възстанови 100% зрение, а след това да го спре, попадащи доста способни.
И борбата срещу тази болест в голяма степен зависи от човека. Основното нещо - не се мързеливи, защото възстановяването на зрението - дълъг процес. Но крайният резултат е си струва усилията.
Как да се изгради око "бицепси"
Хората с късогледство обикновено могат ясно да виждат обекти, намиращи се на разстояние 30-40 см, а смътно виждат обекти по-далеч. Това се случва, защото и при продължителна употреба, свързана с гледане на малки обекти отблизо, очните мускули са претоварени и очната ябълка постепенно започва да се променя формата. Но мускулите могат да се обучават! Избрахме набор от упражнения, които според офталмолози, е вече много хора са се върнали бдителност.
1 Бързо мига в рамките на шестдесет секунди. След това, да вземе кратка почивка и повторете упражнението отново.
2 Седейки в удобна позиция, трябва да си затвори очите плътно очи за три до пет секунди. След това, на същия период от време, което трябва да държи очите си отворени и повторете упражнението отново. Повторете 6-8 пъти.
3 Постоянния протегне ръка и да изглежда на върха на пръстите, които трябва да бъдат разположени на средните линии на лицето. Без да откъсва поглед от пръстите, бавно го доведе до носа му. Погледнете на пръста трябва да се, докато започне да се раздели на две. Повторете 6-8 пъти.
4 Трите пръстите на дясната и лявата ръка лесно да кликват върху горния клепач и на двете очи, да ги държи така една или две секунди, след което да ги премахнат от очите. Повторете 3-4 пъти.
5 Стиснете кожата на веждите показалеца бавно somknite клепачите, без да премествате пръстите си по едно и също време. Повторете 8-10 пъти.
6 Бавно се движат очите от пода до тавана и задната част. По време на това в никакъв случай не може да се движи главата ми. Повторете 8-12 пъти.
7, Дръжте очите бавно кръгово движение първата посока на часовниковата стрелка, а след това в другата посока. Повторете 4-6 пъти.
8 Издърпайте облегалката от дясната страна, а след това бавно плъзнете пръста си от дясно на ляво половин огъната ръка. Продължавайте да се движат с пръст, без да се движи главата. Повторете 10-12 пъти.
Упражненията се изпълняват всеки ден. И докато не се чувствате подобрение.
Според лекарите, ефекта от лечението на късогледство упражнения (експерти го наричат "akkomodotreningom") се забелязва само след няколко месеца употреба. Но ако това не спре, а в някои случаи, може да се възстанови почти напълно бдителност.
Между другото, тези упражнения трябва да се правят не само "четирите очи". Това обучение помага за поддържане на зрителната острота и обикновените хора.
Тези очи не се интересуваме
Ето още един ефективен упражнения за очите:
На един прозорец на нивото на очите с тиксо или лепило пръчки нормална офис хартия кръг малко по-голям от главата мач.
След това се обръща внимание на етикета, изберете от външната страна на който и да е обект, намиращ се на една и съща линия с етикет и очите ви.
Сега трябва да се бавно премести поглед от марката по темата и гърба.
Упражнение да се извършва 2 пъти на ден в продължение на един месец. Продължителността на тези упражнения вътреочни мускули в първите 2 дни трябва да е 3 минути. след това в продължение на 3 дни - 5 минути. и тогава ще трябва да изпълни две обучителни сесии на ден в продължение на 7-8 минути. до края на месеца.
Между другото, подобни упражнения за очите може да се направи не само в домашни условия. Например, вие редовно се вози на трамвай всеки ден да чакате да се спре. Отделете време, за да се упражнява. Виждайки приближаващия трамвай, опитайте без очила определи неговия номер, дори и ако едва го видя! След това преминете на мнение, разстоянието до обекта (например, най-близкия пункт, павилион). И още веднъж фокусира мнението на трамвай въпрос. С течение на времето, ще забележите, че тя ще започне да се определят все по-дълги разстояния.
И главата страда
Честото сателитни късогледи хора - главоболие. Те са толкова здрави и издръжливи, че те често се бъркат с мигрена. И причината, поради която - претоварени очни мускули, спазми.
Угризение предшествано болки в очните ябълки. Тя може да бъде придружено от чувство на "пълнота". Това се дължи на временно увеличение на вътреочното налягане. Тогава там са усещане за парене и болка в очните кухини, натискането на болка в главата. Често един от окото възпалено по-силен от другия, защото едното око обикновено е водеща, много досадно.
Понякога тези атаки не помагат дори и таблет. Но гимнастика спасява. Там тя и още един положителен ефект. Той отбелязва, че хората със слабо зрение често страдат от депресия. Това е разбираемо, тъй като 90% от информацията за света, която получаваме чрез очите. И лошо зрение е пряко свързано с лошо настроение. И там със сигурност не лекарства ще помогнат. Но редовната физическа активност може да бъде спасение за очи в този случай.
- Оказва се, че когато и двамата родители са късогледи, вероятността, че децата им, също ще го страдат в училищна възраст - 50%. Ако и двамата родители са нормално зрение, миопия се появява само при 8% от децата.
- Неправилно очила или дори липсата им при първа поява на късогледство води до допълнително натоварване на очите и допринася за развитието на болестта. Понякога това може да доведе дори до амблиопия (мързеливо око синдром), страбизъм.
- Неправилното хранене може да повлияе на развитието на очни заболявания. Липса на микроелементи в храната (като цинк, магнезий, мед, хром, и т.н.), както и "око" витамин А допринася за развитието на миопия.
Свързани статии