Ако имате безсъние, проблеми със съня, или като цяло с режима на деня, идват на помощ на медитация с мантрата Sa Ta Ma.
Според една от версиите, безсъние появява човек, защото той започва да се противопоставят на нормалното - универсално - за времето си намери причина, оправдания (независимо дали съзнателно или не) и дори предимство, за да не се връщат към него.
Медитация с мантрата Sa Ta Ma препоръчително да се направи в продължение на 40 последователни дни на 31 минути на ден (ако поне един ден се пропусне, цикълът трябва да започне отново).
Mantra - е комбинация от звуци, което помага за изчистване на ума от деструктивни нагласи и блокове. Съзвучие мантра може да постигне върхове на съзнание и да контролира тялото си. Не забравяйте, че силата на мантрата не е в текста, а в неговото стабилно и емоциите, които създават тези мелодичен звук самонадеяни.
Медитацията е направено седи с изправен гръб, краката просто скръстени ръце направо в лактите и ръцете на коленете. Обръща се фокусира в една точка между веждите.
В този случай, всяка сричка (Sa Ta Ma) Можете последователно правят различни мудри (позициите на пръстите), като се започне от контакта на палеца с показалеца и завършва с едно натискане на палеца на малкия пръст.
По време на медитация, да си представите колко всеки звук идва през короната чакра темето на главата, и се стича през центъра на главата, оставяйки Безкрайното през точката между веждите - Третото око. Много е важно да направи това при всеки звук. Това е важен етап от процеса на пречистване, а ако го пропуснете, може да изпитате главоболие.
По време на медитация, която имате предвид може да е трептене изображения от миналото; нека танцуват пред очите ви и да се отървете от тях, с помощта на мантри. Този процес на прочистване на подсъзнанието.
31 минути медитация разпределени както следва:
5 минути пеят мантра на глас.
5 минути - силен шепот.
10 минути - тихо (т.е. мълчание, но се движи езика, умствено, рецитирайки мантра визуализиране на Г-образна звук движение в главата и продължават да изпълняват мъдър).
5 минути - отново в силен шепот.
Последните 5 минути отново на глас.
И в последния момент вдишвам дълбоко и задръжте дъха си за толкова, колкото да се чувствате комфортно, а след това бавно и внимателно издишайте и се отпуснете. изпълнява мъдър не е необходимо в този момент. Чуйте само за себе си, и да се чувстват мантрата вътре в Г-образна поток със здрав разум.
Когато приключите с медитацията. вдигни си ръцете, стречинг пръстите й и се ръкуват, ръцете, пръстите на ръцете; може да "участват" в процеса и цялата горна част на тялото. След понижаване на ръцете си и повторете разклаща 1-2 пъти по желание. Това е важна част от медитацията, защото тя помага да се разпръснат и да се освободи енергия в организма. Отпуснете се за няколко минути, преди да отиде за техния бизнес.
Моля, споделете тази статия с приятели:
Уважаеми йога практика! Движим се по-близо до.
Наскоро, Йога Алианса на САЩ при условие, нашето училище.
Внимание! добавено Уважаеми практики.
За да стане инструктор по йога.
Пълен курс за сертифициране училище.
Преди три години, индийския премиер Нарендра.
Тази година Международен ден на йога ще донесе.
Някой се чуди как може да се научи.
Тя се превърна в традиция, че учителите и.
И накрая, мечтата се сбъдна на всички онези, които са поискали.
Пълен курс за сертифициране училище.
За човек, който е прекарал съзнателния си живот.
Yogaterapiya комбинира лечението и.
Това лято в Екатеринбург се случи.