Ridard Davidson в Психологическа институт на Руската академия на образованието (PI РАО)
N + 1: Професор Дейвидсън, сте започнали кариерата си в областта на науката по психология и неврология към изучаването на емоциите и тяхното въздействие върху човешкия мозък. Как стигнахте до идеята за изучаване на механизмите за добро настроение? Доколкото ми е известно, по-голямата част от учените, отнасящи се до сферата на емоциите, изучаване психични разстройства и емоционално състояние, като например депресия и тревожност.
Ричард Дейвидсън: Интересът в добро настроение произтича от разбирането, че хората имат различна емоционална реакция към сблъсъка с трудности и пречки. Ние сме заинтересовани от възможните стратегии, които могат да помогнат на човек да мине през страдания и развие резистентност към тях. В действителност, изследване на добро настроение е тясно свързан с психопатологията: тя е, ако щете, другия му лице. Проучване в добро настроение, може да бъде в състояние да се идентифицират специфични психологически характеристики, които могат да служат за оценка и може да обясни как се формира и по какъв начин това може да се популяризира.
Какви методи neyrokartirovaniya, невростимулации (знам, че са активно използване oculography в проучвания, включващи малки деца), които използвате във вашите изследователски дейности? И кой мислите, че най-вече, за да ви отведе до разбиране за това как емоциите влияят на човешкия мозък?
Ние използваме най-различни методи, един от най-важните принципи на нашата лаборатория - с помощта на технологиите, които най-добре ще ви помогне да отговори на въпроса. Ето защо, вместо да се придържа стриктно към някои специфични техники, ние предлагаме възможности за изследователите да решат какво да го използвате в работата си. Понякога е по-магнитен резонанс или ЕЕГ, или методи за изследване на молекулярната биология - изучаването на епигенетични функции, доста често - обичайните техники поведенчески. Той също така зависи от местоположението на експеримента. Сега ние не сме много изследвания в лабораторни условия и на място. в реалния свят. Например, поведението на децата ни учат в училищата - там сме ограничени по обхват, така че използвайте това, което работи най-добре.
Може да е посветил голяма част от кариерата си изучаване на човешкия мозък невропластичност. Доброта и доброта може да промени човешкия мозък? И тъй като това е свързано с добро настроение?
Невронни корелации на което може да се наблюдава активност, са много разнообразни и включват участието на много участъци от мозъка. Свидетели сме на промени в връзките между главния мозък и стриатума - район, който е отговорен за получаване на положителна подкрепа, както и за превод на нашите намерения в действия. Ние вярваме, че човешкото състрадание се готви за действие - виждайки страданието на другите, той преживява спонтанно желание да помогне. Ние също виждаме промени в други отдели, които отговарят за извършването на актове - в зоните за моторни в инсулата отговорен за хомеостаза - контрол над вътрешното състояние на тялото.
Състраданието може да бъде стимул, който предизвиква значителен отговор по цялото тяло. Например, можем да видим промени в дейността на сърцето, и най-вече виждам като засилване на връзката между мозъчната активност и сърцето по време на часовете, насочени към развитието на състрадание.
Да, разбира се, медитация - една много важна част от академичната си кариера, особено напоследък. Защо? Защото вярвам, че медитацията може да донесе най-голяма полза за нашето разнообразно общество. Те са в състояние да се отрази положително върху области като образование, ергономичност, здраве. Колкото повече хора знаят за ползите от медитация, толкова по-вероятно ще се превърне в част от нашата култура. Мисля, че по-голямата част от жителите на всяка страна ще се съгласи, че не боли да се покаже малко повече доброта и състрадание към другите, и медитация помага в това.
Освен това, тъй като емоционалното и физическото състояние на организма, както знаем, са тясно свързани, медитация също помага за подобряване на вашето здраве. Въз основа на това, аз вярвам, че научният подход към изучаването на медитация практики е в състояние да разберат по-добре ги и да се улесни разпространението им в обществото.
мозъчна активност по време на медитация (вдясно) и в покой (вляво)
Можете също така да кажа, че изследователят, който иска да се изследват последиците от медитацията върху емоционалното състояние, трябва да се практикува активно. Как си обяснявате това, както и дали това ще се отрази върху обективността на изследването?
Аз вярвам, че личният опит на медитация е много важно за някой, който иска да го изучават. Това ще помогне на изследователите да определят правилните въпроси. Срещнах учени, които не са имали опит в медитацията, но се занимава с научни изследвания в тази област. Те се занимават с въпроси от моя гледна точка, не е най-важното, и така прекарах много време и пари, без правилното резултат.
Що се отнася до пристрастия, той заплашва всеки учен. Изследователите, включени в техните теории, независимо от това дали те практикуват медитация, или не. Цел учени не се случват. Ето защо съществуват различни методи за справяне с предразсъдъци в научната общност. Например, възпроизводимостта на резултатите: Няма научно откритие няма да бъдат разпознати, докато тя не може да се повтори и от други учени.
Ето защо аз смятам, че един учен, който практикува медитация, тя е в състояние да се правят изследвания в тази област на качествено равнище, ако ще третира работата си сериозно и строго, за да се избегнат всякакви пристрастия. В нашата лаборатория, в която работят хора, които не се занимават с медитация и да го настроите доста скептичен: те не се страхуват да поставят под въпрос нашите резултати и ме питат трудни въпроси. Ние ценим и подкрепя този подход, тъй като това е възможно, че без него, ние се оказваме в капан в собствените си заблуди.
Става дума за изследването. по време на която професор Дейвидсън и колегите му изследвали мозъчната дейност на хора, активно практикуващи медитация - тибетските будисти. В експеримент с електроенцефалография (ЕЕГ), която дава възможност за запис на дейността на отделните групи от неврони, на която присъстваха осем будисти и десет души, не практикуват медитация. Резултатите показаха, че ЕЕГ активността записана от електродите в предно-временна мозъка лобове будисти по време на медитация, значително се различава от дейността на мозъка на тези, които не практикуват медитация. Конкретно, учените са открили, че вариациите в потенциала медитиращи гама вълна (в диапазона 30-120 херца). Гама ритми са противоречиви феномен: честотата те рядко се отличават от движенията на мускулите, чиито артефакти често се проявява в електроенцефалограмата, но някои изследователи смятат. Гама ритми са причинени от редица когнитивни процеси, включително и тези, свързани с внимание, мислене, учене.
Мисля, че това са важни причини за безпокойство, и бих искал да кажа, че ние ги споделите. Когато се работи върху една статия, ние платихме много внимание на контролиране на условията на експеримента и обработка на данни, за да се елиминират всички възможни артефакти. Освен това, в последствие, ние проведохме друго проучване показа, че присъствието на гама трептения по време на сън, а това е аргумент в полза на нашето право.
Въпреки това, няма научно изследване не е идеален и въпреки, че нашата работа е станала един добър старт за изучаване на медитация, не вземем да се каже, че резултатите отговарят на всички въпроси.
Знам, че някои от членовете на научната общност е доста скептични по отношение на изучаването на медитация. Какво мислите, защо това е така?
Струва ми се, по няколко причини. На първо място, качеството на редица проучвания е лошо. Това отчасти се дължи на факта, че в обхвата на изследването на медитация е ограничена във финансирането и извършването на качествени изследвания - е най-високата цена. На второ място, скептицизъм може да се дължи на стереотипи. Хората не знаят какво е медитация, и въз основа на невежество. Стереотипи в тази област са много силни: много хора мислят, че медитацията - това е магически вуду любимите хипита дейност и др. Това е абсолютно ирационални, но мисля, че това се дължи на липсата на информация.
В творбите си, пишете, че всеки човек е присъщо на вида на емоционално мислене. Като се има предвид това, можем да кажем, че медитацията помага на всички?
Ако сте приели на работа, която изследва какво се случва, например, с група от 30 души, учене медитация, ние можем да видим, че някои показват значително подобрение в тяхното емоционално състояние, някои - само леко подобрение, и винаги има тези, които завършат на експеримента без никакви промени.
Той има нещо общо с присъщото емоционален тип на мислене?
Отговорът на този въпрос е не. Ние смятаме, че такава възможност съществува, но тя трябва да бъде потвърдена. Има стотици различни видове медитация, и ако човек не получава нищо от някоя от тях, това не означава, че той няма да се получи нищо, а от друга страна. Това е една от причините, поради които следва да бъдат проучени различни видове медитация практики.
Разбирате ли целия механизъм вече е в съотношението между медитация и добро чувство за хумор, или все още сте в началото?
Ние не сме минавали през тоя път до края. От гледна точка на развитието на научните дисциплини, нашата сфера на научните изследвания е все още много ЮНА: Петнадесет години - един много кратък период от време за наука. Изследователски методи се променят всяка година, особено сега, на фона на развитието на технологиите. Като цяло, мисля, че е важно да се разбере и да се приеме, че днес обемът на неизвестна информация далеч надхвърля всичко, което ние вече знаем. Но ние знаем достатъчно, за да се твърди, че в този сектор има потенциал, и то си струва да се извърши сериозно проучване. Но, разбира се, всички въпроси, които все още не са решили.
Дали медитация в превенцията на депресия?
Има доказателства, които предполагат, че някои видове медитация, особено когато се комбинират с други терапии, като когнитивна терапия, могат да помогнат. Има такава техника като съзнателно когнитивна терапия, която е доказал своята ефективност в превенцията на депресия и намаляване на вероятността от рецидив. Депресията има тенденция да се върне: ако човек поне веднъж показват симптоми на клинична депресия, шансовете са, че те ще се появят отново, е много висока. Но ако се практикува съзнателно когнитивна терапия по време на ремисия, тогава вероятността за рецидив намалява. Можем да кажем, че в момента е най-важното доказателство за ползите от медитативни практики за превенция на психични заболявания.
Съзнават когнитивна терапия (внимателност базирани когнитивна терапия) - метод, предназначен за профилактика на рецидив клинична депресия. Това води до разбирането на механизмите на пациента, които са зад появата на депресия, както и причините, които водят до него. За когнитивното обучение също се добавя практиката на медитация.
И накрая, най-важното, на последния въпрос. Смятате ли, че знаете как да се направи един мъж щастлив?
И аз мисля така. Безспорно. Има много прости упражнения за ума, чрез които хората могат да се чувстват по-щастливи. Ето защо, най-добре е да се обърнете към щастие и добро настроение като нормален умение, ако треньора си, успехът е сигурен да дойде.
Запознайте се с работата на професор Дейвидсън и колегите му на мястото на лаборатория Център за здравословни Minds.
Свързани статии