Тази медитация е една от ключа за отваряне на духовното сърце. Това обикновено се извършва в началото на всеки набор от дейности - той просто кара ученика в изтънчен състояние на съзнанието.
Традиционно, основната формула на тази медитация са думите или психическо обещание:
"Нека всички същества имат мир!
Нека всички същества да са спокойни!
Нека всички същества да бъдат благословени! "
Защо тези думи са се превърнали в основата; желанието на света - това е желанието да се отърве от всичкият гняв и агресия. Пожелания за мир - поради липсата на тревожност и емоции. А желанието блаженство - това е желанието на освобождението от незнание - защото умът безплатно от невежеството - е пълен с блаженство. И ако можем да се освободим от незнание, агресия и тревожност - ние се освобождаваме от страдания, включително и от заболяване
Смята се, че когато тази медитация може да увеличи силите, които изпълват сърцето - на добра воля (мета), състрадание (каруна), емпатия (mudita), спокойствие (upekkha), увеличението абсолютно във всички посоки, като изливаше главини мир на сърцето сила.
* За тези, които са запознати с esseyskimi практики: В ритуала на пентаграма с адепта седи с източно изложение и създава кръг от енергия, което представлява около него: ". Пред мен, Михаил, Гавраил зад мен, от дясната страна на Рафаел, от лявата страна Уриил"
Тази медитация е и мощна защита. В нея работят закона на кармата - "това, което става наоколо, такова се обадило", причините за закона - на разследването, както и нашата хармонична настройка - "Нека всички същества да са спокойни! Нека всички същества чувстват блаженство! "Отменя всички лоши мисли на другите. Тази медитация може и трябва да се използва ежедневно за тези, които страдат от проблеми в гърба и гръбначния стълб (особено на гърба), но малко по-различно.
И сега тя медитация - седя с изправен гръб или на стол или на пода с кръстосани крака под него (Ваджрасана), или в една от позите с кръстосани крака (с кръстосани крака, като половината от лотос, лотос и т.н.).
Напълно се отпуснете, "нулират".
След това влезе в съзнанието на анахата.
Магистър влизане в анахата - един от основните аспекти на практика, както и на целия живот. Ето един начин: да се чувстват себе си като съзнание. Най-често съсирек на съзнанието е в главата от лице. Ако ние сме там, а след това да се върне в тилната част, която трябва да се предизвиква релаксация на мускулите на лицето, а след това на канала сушумна остане в анахата. Чакрата могат да бъдат включени и задна, и дъно. С опита, изберете подходящата опция себе си.
Ако дори не може да се измъкне от главата, че е възможно да падне в нея Анахата. Мислено се премести там устните, носа и очите отворен ум, за да очакваме с нетърпение от Анахата. За главата не се появи, някои йога се препоръчва да се носят на върха на една въображаема шапка, но ни се струва, че е по-добре от самото начало zabarahlyat духовното сърце и да го съхранявате в ослепителна бяла чистота, връщането обратно само изображението на учителите Божествени или други свещени атрибути.
За да сте сигурни, че ние сме наистина в анахата поглед на главата си, където да бъде използван. Имайте предвид, че часовникът не означава да бъдеш. (Под надзора ....)
Ако Анахата отишли само част от съзнанието, а някои са останали в главата ми, че е добре. С практиката, съзнанието става все по-мобилни.
След въвеждане на анахата там ние създаваме възможно най-финото състояние на любов и привързаност към всички живи същества. Вижте чакра бяла светлина, ние се чувстваме топлина. Обърнете внимание на аспект от нежността на любовта. И като към друг и смях, ние се получи усещане за магията на празника.
Сега, чакра отваряне като цвете, изпраща напред лъч бяла светлина на целия свят с думите: "Нека всички същества имат мир! Нека всички същества да са спокойни! Нека всички същества чувстват блаженство! ". Обратно в анахата разширяваме внимание на правото и повторете същото в дясната част на Вселената. След това, назад, наляво, нагоре и надолу. Т.е. Крос получи 3-измерен.
Според нашите наблюдения, ако влезе в анахата, това не означава, че трябва незабавно да се чувства спокоен и любов. Важно е да се вземе решение да го намерите в себе си, и едва след това да го излъчва. В някои от размерите му Анахата е основният компонент на човешката емоционална център. В това измерение, можете да се наслаждавате в състоянието на гняв или страх Анахата. С други думи, трябва да се работи не само с енергия, но и с ума. Въпреки това, друг подход е възможно. Ако по някаква причина не можете да се почувствате в мир и любов, на искрено желание, че и други могат да открият това състояние във вас.
Не забравяйте, че във всяко човешко същество, има най-малко една искра от състрадание. Намирането че искра, че е много лесно да се разшири до цялата Анахата (сърдечната чакра), а след това на останалата част от света.
Ключовият момент в тази медитация е да се визуализира светлина в анахата, за предпочитане в центъра му. Standard светлина може да е на слънце или горяща стабилно лампа пламък или свещ.
Научете се да влезе в коварен състояние на любов в класната стая, той практикува в ежедневието. С опита упражнение може да се усложни. Така например, излъчват светлина и любов веднъж напред и назад, наляво и надясно. Или играе съзнанието на другата страна, където има лъч.
Известно време след редовната практика може да възникне спонтанно чувство на експанзия в гърдите, като приятно и неприятно. Това може да продължи от моменти до няколко часа. Не патология не е тук. По този начин се разкрива духовното сърце!
Свързани статии