Контрол на мисли: как да се спре на ума (разработване на упражнения)

Изпълнете маймуна

Умът е като маймуна. Ако ще бъде атакувана маймуна и ще започнете да хапят и щипят, че трябва да заплашват. Ако всеки път, когато тя ще бъде за вас да бързаме, ще се борят я отхвърлям, тя в крайна сметка осъзнава, че се придържаме към вас е безполезна. Човек винаги трябва да е бдителен. След като проникне в небожествена мисъл на ум, след като тя работи. Ако сте по всяко време да бъдат нащрек, тези мисли в крайна сметка да се откажат и да престанат да дойде и да ви безпокоя.
Тук най-важното - практика. Днес, умът ви е като маймуна. Продължаваше да чука на вратата на сърцето си и му счупя почивка. Имате ли всеки път, когато дойде на ум, че просто прогонва, или умишлено насочат вниманието си към нещо друго. Ако позволите на ума да се разсее, той само стават по-силни. Имайте предвид, в този свят всичко си има гордост, суета и самочувствие. Ето защо, ако заключи вратата на сърцето всеки път, когато тя идва на ум, ако не се обърне внимание на това, след известно време той смята, че те безпокоя - под достойнството му.

Хванете ума

Имам чувството, че има нещо, което е безкрайно по-силна от ума вътре в сърцето. Чувствайте душата и да го изведат от сърцето произхождат. Почувствайте, че душата е мощна сила. Не можете да видите на душата, а просто се покаже вътрешната си сила и хванете ума. Кажи му: "Ти да ме прекара няколко минути в мълчание, и аз съм благодарен за вас. Но аз все още молим и медитираме, все още плаче за мир, светлина и блаженство, и вие няма да ме пусне. "

Потопете ума към сърцето

Просто вземете ума и да я потопите в сърцата на потока. Докато тя позволява да размишлява, какво да се притесняваш. Но когато тя започва да ви притеснява, когато тя започва да причини болка, това означава, че той се съпротивлява. Тя не ви позволи да получите в продължение на повече мир и светлина.

В дълбините на океана

Но ако имате вътре в тялото си, в ума си, вече имате мисли или изображения, които по време на медитация, което трябва да се отпуснете, колкото е възможно. Почувствайте се в дълбините на океана. След това се разтварят мислите и образите в себе си, че не може да съществува самостоятелно. Сега те са изгубени в морето. Ако те вече са проникнали в теб, да ги хвърлят в морето. И ако те идват отвън, не ги пусна. Ако направите това, вие ще бъдете сигурни, за да успешна медитация.

Удуши лоши мисли

Ето още един начин: когато става въпрос за зло, лошо и небожествена помислих веднага много бързо да започне да се повтаря думата "Всемогъщият". Всемогъщият - това е моят Гуру, вашият Гуру, Гуру всички. Затова повтарям "Supreme" много бързо и всеки път, когато произнасянето на думата "Бог" се чувстват да пусне змията, която obovetsya около небожествена мисъл и я удуши. Ако идва завист, бързо се повтаря "Supreme", и ще видите, че около небожествени мисли формира пръстен, който се свива и да я удуши.

Забавяне на потока от мисли

Трябва да заглуши всеки образ и всяка мисъл, която влиза в ума си. Ако това не стане, опитайте се да се забави скоростта му. Ако завихри прекъсвания на потока от мисли и не можете да ги спрете веднага, а след това ги опитате поне се забавя, в крайна сметка да ги спре.

За да позволите само приятели

Близо челото щит

Чувствайте се, че точно преди да се примири щит, който покрива челото си. Тази защита. Не го част от тялото, като ръцете, краката или някаква власт помисли, и чувствам, че на челото е защитена от някои настилки. Опитайте се да се чувстват, че има, в ума си, вие сте постоянно нащрек и часовник, не се атакува, ако не отиваме там, за да ви атакуват някаква идея. В същото време се опитват да чувствам, че тук, на това място, има щит, силна стена. Това е защита на мислите, които идват отвън.

Stretch тяло като ластик

И какво да правим с мислите, които вече са вътре и да причинят проблеми? В сравнение с други мисли, те са изключително трудно да се хвърлят. Но това може да се направи! Как? Разширяване на вашето съзнание. В момента има едно тяло; вътре в тялото, тези негативни сили са взели под формата на грозни, вредни мисли. Ако протегне физическата си съзнание като протегна ластик, ние смятаме, че съзнателното усилие на ума, като се стреми участък на цялото тяло. Ние се простират, изпънете, изпънете цялото тяло до безкрайност. Ние се простират на платното на бял съзнание. Веднага след като ние смятаме, че Безкрайното се разтяга като бяла платно, виждаме непрекъснато чистота.

книга на Шри Чинмой "101 медитация техника" (bookteam.ru)