Процесът на медитация и достигане на състояние на релаксация и концентрация в същото време. Много от тези, които са само началото да се ангажират с медитативна практика, тя изглежда твърде сложно и почти невъзможно. В действителност тя е съвсем проста, тялото трябва да е спокойна и ума е съсредоточена върху съзерцанието на вътрешната същност на човека. Трудно е да се постигне такова състояние е, преди всичко, в борбата срещу притока на чужди мисли. Човек си мисли непрекъснато за проблемите да бъдат решени, за бъдещето, настоящето и миналото, за семейството си и за други неща. Потокът на човешката мисъл от време на време излиза от контрол и позиция в съзнанието против волята на самия човек. Изобилието на мисли пречат фокус върху вътрешното си състояние.

Един от най-ефективните начини за справяне с натрапчиви мисли за предизвикателствата и опита е рецитирането на мантри. Mantra - кратък текст на санскрит, който се използва от индианците в религиозни церемонии и медитации. Мантрите ще трябва да въведете един човек в специална състояние на съзнанието, пречистване от негативност и тревожност. Въпреки факта, че мантрата - е преди всичко религиозен индуски текст, той може да се използва и за медитация, за целите на самопознанието и самостоятелно. Не е тайна, че нашето съзнание има огромна производителност, обаче, когато тя е заредена с ненужни процеси и емоции, неговата ефективност се намалява, и човек се чувства уморен и не може да действа. Мантрите улеснява разтоварване на съзнание и в дълбока медитация.

Как мантрата?
Така че, мантрата - това е кратък текст, който ритмично се повтаря в кръг в измерената и спокойствие. Chant може да бъде силен или мълчаливо. Четене мантра успокоява, вгражда човек в специален ритъм на мисловните процеси, регулира съзнание. Фокусирайки се върху повторението на прости думи ви позволява да се отклони вниманието от странични мисли и се отървете от обсесивно чувства. Докато съзнанието се фокусира върху изпълнението на прости операции за повторение на мантра, подсъзнанието продължава да работи, така се раждат най-продуктивните и висококачествени идеи. Много креативни хора, поети, художници, писатели, а дори и успешни бизнес хора твърдят, че най-добрите идеи идват при тях в състояние между сън и будност, Kojima е дълбока медитация.

Аум Dhanvantari електронна Namaha.
Аум acyuta ананда vishnor Говинда Нараяна amritan. Аум. Риган IU nasheyad ascheshat acyuta Dhanvantari заек. Заек Ом тат насит.

Трябва ли броеница за рецитация по време на медитация?
Тези, които са само началото да практикуват медитация с четене на мантри, а тези, които искат да се постигне по-голямо внимание в своите практики, чудейки се дали броеницата отрази на качеството на потапяне в медитация. Разбъркване на мъниста време рецитация от една страна допринася за потапяне в медитация, от друга страна, може да бъде разсейващо, така че не е крайно наложително, но ако процесът perebiraniya пръстите мъниста помага да се отървете от излишните мисли, че може да бъде полезно.

Мантрите в себе си не е религиозна церемония, така че могат да се използват за самостоятелно представители на всички вероизповедания и религии, които позволяват на медитация. Повтарянето на ритмични звуци настройва съзнанието на хармония и да се отървем от претрупване на своите мисли и емоции. В ежедневието на съвременния човек е нападнат от огромен брой информационни потоци, всеки от които има свой собствен ритъм и темпо, в резултат на хаоса идва на ум. Представете си, че в главата ти едновременно играе няколко оркестри и групи, чуете песни и маршове звучи, дори и най-красивите мелодии, да се прекъсне една от друга, се превърна в какофония. Този шум в ума не дава хора мислят продуктивно и да възприемат реалността. Създаване на съзнанието на един ритъм, ритъмът на мантрата, премахва странични звуци и хармонизира пространството на мисълта. Пречистване на съзнанието от шума на ежедневието не е непременно свързано с вярата в божествено същество, така че мантрата в този случай са само ефективен инструмент за хармонизиране на ума, а не молитва.

Второто упражнение. Представете си, че сте седнали в мъгла около можете да видите само неясни сенки, забулени в призрачна мъгла. Започнете да четете мантри. Представете си как мъглата започва да се появяват очертанията на една висока планина. На първо място, ще видите само очертанията, но постепенно картината става по-ясна, може да се направи разграничение между дърветата по склоновете, скалисти Спърс. Няколко минути четене мантра, ето планината, опитвайки се да се види най-малките подробности. И накрая, мъглата вдигна, и ще се видим на върха на планина къща, той разгледа внимателно. Само на няколко минути, за да отделят за съзерцание дома.

Третото упражнение. Представете си, че започнат да се движат към къщата. Не спирайте да четете мантри, нека ритъма на звуците, съответстващи на ритъма на стъпките си. Вървиш спокойно и стабилно, не бързат. Не се огледам, погледнете само напред. Пътят, който се намира пред вас, гладка и никога не се изключва. Продължете по пътя, ще по-далеч от проблемите и притесненията на негативните емоции и тревожност.

Вижте най-добрите упражнения за медитация с дишането. След медитирате с помощта на индийски мантри трябва да изпитате мир и спокойствие, умът ви се изчиства и ще видите реалността по-ясно. Медитацията може да се практикува всеки ден или дори по няколко пъти на ден, особено продуктивно да медитирате преди решаването на сложни проблеми и вземане на важни решения.