Гимнастика за мускулите на лицето, на така наречената "маски", ME Литовския препоръчва да правя всеки ден, за да се постигне емоционална релаксация. Тя ще бъде по-лесно да управляват емоционалното си състояние, ще бъде по-малко уморен. В допълнение, "маски за лице" имат голяма козметична стойност - те са за предотвратяване на появата на бръчки и отпускане на кожата, които неизбежно се случи с възрастта.
В допълнение, кислород и лицевите мускули кръвния поток прави кожата свежа, и е за предотвратяване на настинки и УНГ заболявания. "Маски" в книгата "Как да се научим и да променят съдбата си."
Упражнения за мускулите на лицето.
- "Маската на изненада."
- Извършване седнало или изправено положение, по-добре в огледалото. В същото време, бавно дъх да учуди, тъй като тя кара хората да се чудят. На издишайте, по-ниски веждите свободно.
- "Маската на гняв."
Гримаса сви устни, подути ноздрите. Мускулно натоварване изградена постепенно, заедно с бавно дъх. По време на свободните експираторен мускули се освободи от стреса - "Маската на смеха".
Бавно диша. Ъглите на устата, колкото е възможно се повдигат нагоре, се стеснява очите му, устата е леко отворена, разкривайки зъбите (между горните и долните два пръста трябва да се побира). Задръжте дъха си. Сега бързо издишайте и се отпуснете мускулите на лицето. - "Мърморан маска".
По-ниски ъгли на устата, компрес на устата, брадичката мускулна треска. - "Тромпетист маска".
По време на упражнението, е необходимо не само да се издуват бузите, но също така и да разтегнете мускулите. Рот ударена, орбикуларис Oris мускулите напрегнати. - Упражнение за мускулите на очен кръг.
Извършване седнал. На бавен дъх намалите горните клепачи, леко в началото, а след това постепенно увеличаване на сила. Накрая очите й се притеснявам зле. Упражнение за двете очи едновременно. Опция - за всяко око последователно. - Упражнение "db".
Извършване състояние. Имитация на движение на езика в "db" произношението на звука на езика се притиска към корените на горните зъби на границата с твърдото небце. Отворена уста. Бавно дъх - постепенно и без стрес дъх - отпуснете.
Упражнение за дъвкателните мускули.
Дъвчете дъвка, или морков коричка хляб. Челюстта стискане се придружава от вдишване, unclamping - издиша. "Ухапване сила" (вертикална) трябва да се редуват с триене (хоризонтална равнина). Движенията трябва да са бавни, те трябва да се повтаря от 10 до 15 пъти.
Свързани статии