За да направите масаж на гърба с подгряване етерични масла (например, карамфил). Преди да започне процедурата, трябва да се консултирате с вашия лекар.
По време на заседание на самостоятелно масаж не трябва да причинява болка. След като на третираните зони на телесната топлина се усеща, сесията може да бъде прекратен. Във всеки случай, не излагайте масажа, дори и в белите дробове, лимфните възли.
Продължителността на общия самостоятелно масаж сесия трябва да бъде около 15 минути, местна - 3-5 минути.
По време на сесията на самостоятелно масаж се препоръчва използването на основните техники на експозиция:
1. гали. Използването на този метод позволява да се повиши температурата на кожата, за да се увеличи притока на кръв и лимфа и премахване на болка. За неговото поведение трябва да се направи лесно движението на едната или двете ръце в кръг, линия, или комбинация от двете.
2. Триенето. Този метод за затопляне на кожата, тонизиращо кръвоносните съдове и намаляване на възпалителни процеси. За да се извърши шлайфане се препоръчва комбинирането на трион (проведе страна на ръката си), peresekanie (проведена на палеца, се използва за масажиране на трудно достъпни места) и спирала смилане (проведе юмруци, един или всички пръсти едновременно).
3. за месене. Този метод се използва за подобряване на еластичността на тъканите и циркулацията, както и за облекчаване на умората и подобряване на здравето на пациента. Държани месене полукръгли и крос-валцувани движения, както и с подвижен (уверете се, кръгови движения с ръка, юмрук или пръстите на другата ръка с навити гънка на кожата), плъзнете (мускули се разтягат и пресован юмрук към костта) и налягане (притежаван от всички пръсти, палмово юмрук).
4. вибрации. Тази техника се използва за стимулиране на кръвообращението и увеличаване на капацитета на мускулите свиване. Вибрации може да бъде непрекъснат (състояла се от един или повече пръсти на едната или на двете ръце) и прекъснати (движение, извършено палмово ръб, който трябва да се зададе перпендикулярно по отношение на масажира областта).
5. сътресение. То се извършва с четка или с пръсти в различни посоки.
6. потупа. Извършване на движение трябва да се развият ръката, така че пръстите са се наведе надолу.
7. Нарязани. По време на изпълнение трябва да се направи малко щрихи на пръстите, а останалите пръсти остават затворени.
8. Effleurage. Тя се провежда страна на ръката си.
Докосването може да се извършва не само с ръце, но и ратан пръчици или празна пластмасова бутилка.
При провеждането на обща самостоятелно масаж се препоръчва специфичната последователност: първо масажира долните крайници, и след това на шията, гърдите, задната повърхност на главата, гръбначния стълб и лумбалните-опашен регион.
Самостоятелно масаж на шийните прешлени се държи в изправено или седнало положение. В началото на процедурата е необходимо да се направи две или гали с една ръка в посока от върха, от линията на косата надолу. След това е необходимо да се извърши притискане движение, поставяне на длан върху една и съща страна на врата и на палеца - от друга.
Също пръстите месене се извършва, в която мускулите са притиснати до леглото на костите и се преориентирали към малкия пръст. Месене е необходимо да се започне от посоката на тилната кост до остриетата. Общо трябва да провежда месене 5 от едната страна и един и същ номер, от друга.
След това е необходимо да се проведе същия брой на ударите и се повтаря процедурата от самото начало.
Освен това, четири пръста на едната ръка са кръгови движения по линията на тилната кост на шийните прешлени. По това време, се препоръчва да се извършва кръгово триене на пръстите на двете ръце в същото време триене и осеян протежение на гръбначния стълб. Кожата в този случай трябва да се премести в различни посоки.
Самостоятелно масаж на гръбначния стълб в лумбосакралната трябва да започне с 5-6 удара от горе до долу, и в същото време да се отстрани. Допълнителна разпрашаване извършва палми, перфорирани или с пръсти по посока на гръбначния стълб в странични посоки. След това е полезно да се харчат торса в различни посоки и кръгово въртене. Тъй като изграждането на самостоятелно масаж сесия трябва Извършваме гали.
С цел да се облекчи болката в остеохондроза, се препоръчва да се прилага по отношение на йод мрежа. За процедурата се от двете страни на гръбначния стълб да се направи йод линия: чрез вътрешния ръб на острието - вертикален, заедно междуребрените пространства - хоризонтални.
Ако се чувствате болка или лумбаго остеохондроза трябва да се използва горчица, ги поставят в долната част на гърба и гръбначния стълб. Продължителност на лечението - от 5 до 15 минути. Също така върху болезнените области могат да се придържаме с пипер кръпка.
За да премахнете възпалителния процес в гръбначния стълб, се препоръчва 3 пъти на ден, да вземе една чаша бреза сок.
Благоприятният ефект при лечение на остеоартрит се постига чрез получаване на целина сок (в една чаша 3 пъти дневно 1 час след хранене).
Препоръчително е да се смесват 3 супени лъжици боб клапи 3 супени лъжици брезови пъпки, 3 супени лъжици царевично коприна, 2 супени лъжици трева Knotweed и 2 супени лъжици хвощ. Получената заряд изсипва вряща вода в размер на 4 супени лъжици на растителни суровини в 1 литър вода, излива се в емайла чиния, капак и се влеят в продължение на 12 часа и след това се поставят на слаб огън, се довежда до кипене и се варят в продължение на 5 минути и след това се оставя за 30 минути. Вливането на щам и да вземат повече от 1 месец, 0,5 чаша 4 пъти на ден 1 час след хранене.
Be лекарствения събирането на 1 супена лъжица на корените на бяла вода крем, 1 супена лъжица на корените на жълти яйчни капсули и 1 супена лъжица на корените на оман. 40 г от получената смес се изсипва 500 мл водка, инфузия в продължение на 7 дни и щам. Вземете 3 пъти на ден 1 час след хранене, 1 супена лъжица.
Пресни плодове боровинки измият, кайма, изсипете студена преварена вода в съотношение 1: 3, за да добавите малко количество мед и да вземе 0,5 чаша 3 пъти на ден.
В отделна купа се смесват 1 чаша мед и 500 мл водка 1,5 чаши прясно приготвена репичка сок, добавете 1 супена лъжица сол. Получената формулировка се приема преди лягане за 50гр.
10 г суши червена боровинка листа се налива 1 чаша вряща вода, оставя се в продължение на 2 часа, за да се филтрират и 3 пъти дневно преди хранене в продължение на 1 супена лъжица.
Берберис кора или корен старателно кайма, 0,5 чаена лъжичка захар и 1 чаша преварена вода, в продължение на 30 минути, филтрира и се приема по 1 чаша на ден.
Herb, бял равнец изсипва вряща вода в размер на 1 супена лъжица растително суровини в 1 чаша вода, оставете за 1 час, щам и да вземат 3 пъти на ден в продължение на 1 супена лъжица.
1 супена лъжица кошници с цветя, вратига се налива 1 чаша вряща вода, оставете за 2 часа, източване и да вземат 3 пъти на ден 30 минути преди ядене и 1 супена лъжица.
4 супени лъжици магданоз семена излее 300 мл вода, сложете на слаб огън, оставете да заври и варете в продължение на 10 минути, след което се филтрира и 3 пъти на ден в продължение на 1 супена лъжица.
Семена и мляно корени магданоз, изсипва вряща вода в размер на 10 грама на растителни суровини в една чаша вода, оставя се в продължение на 1 час и щам приема за 6-8 месеца, 3 пъти дневно в продължение на 0,5 чаши.
Овесени зърна се изсипва вряща вода 1 чаша базирани на 1 литър сурово вода, сложете на слаб огън и се готви да намали първоначалния обем на течността 2 пъти, след това се изсушава. Вземете 3 пъти на ден преди ядене 0,5 чаши.
Плодове и листа от червена боровинка микс, мелене, 10 г от получената смес от захар и 1 чаша вряла вода, в продължение на 4 часа и се вземат 3 пъти на ден в продължение на 1/2 чаша.
Когато остеохондроза, се препоръчва да се изкъпя с добавка на екстракт от лайка, хвощ, трици, валериана, сладки, борови иглички, дъбова кора, орехови листа, Knotweed, лавандула и кестен плод.
За да бъде процедурата налее 300 г растителни суровини 5 литра вода, сложете на слаб огън, оставете да заври и варете в продължение на 30 минути. След това се изсипва в инфузия, пълна с топла вода вана. Продължителността на банята - 10 минути.
Също така за смилане може да се използва тинктура от лилаво цветя. 1 чаша растително сурова захар и 500 мл водка и се оставя в продължение на 10 дни и щам.
За шлайфане и лумбалните прешлени се препоръчва използването на настойка от лопен висока.
За получаване 50 г цветя на растението трябва да се напълни с 200 мл водка, инфузия в продължение на 10 дни и щам.
Положителният ефект с остеохондроза има мехлем прилагане на растителни компоненти. За подготовката му трябва да се смила 6 супени лъжици лаврови листа и 1 супена лъжица игла хвойна, смесват растителни компоненти, добавете 12 супени лъжици масло и втривайте агент, получен в болезнените области.
От една супена лъжица сода, половината натрошени парчета сапун и масло чаша половината слънчоглед за подготовка на мехлем, инфузия в продължение на 3 дни и се използва в остеохондроза, триене в гръбначния стълб и долната част на гърба сухо.
За да се отървете от атентатите от болка, се препоръчва да се прилагат компреси със сок и каша от черна ряпа, както и от листа от бреза и репей.
Когато остеохондроза да използвате следната народен лек: смазване на засегнатата област с мед, се покрива с книжна салфетка, сложи топ 3 горчица мазилка, покрийте с найлоново фолио, приключи топла кърпа фолио и се оставя за 15 минути.
Продължителност на лечението - 10 сесии.
250 мл медицински жлъчна смесва с 160 мл камфор дух и 6 разделени червен пипер шушулки. Наличие на достатъчно средства, за да сложи в купа с плътно затварящ се капак и натиснете за 1 ден.
За осъществяването на процедурите, необходими, за да се импрегнира означава платно кърпа и го постави на заболелите участъци, покрити с пластмасов филм или кърпа и слой от памук. Администрация се препоръчва да се засили с помощта на превръзка от бинт и оставете за 2 часа.
Получените средства трябва да се съхраняват на тъмно място.
За лечение на остеоартрит трябва да се комбинира с прилагат основно лечение дихателни упражнения. За целите на процедурата трябва да лежи по гръб, поставете ръцете си на ръба на корема и гърдите и поемете дълбоко дъх, повдигане на гърдите. След това трябва да направим издишване, без да променя ръчно позиции.
Това е последвано от един дъх, задръжте дъха си за 3-4 секунди и издишайте за производство, докато натискате на гърдите с ръце.
Упражнения за шийните прешлени
За шийните прешлени в остеохондроза препоръча набор от упражнения терапевтични упражнения. За да направите това, трябва да се вземат в изходно положение: изправи прав и сложи ръцете си надолу до тялото ви.
По време на процедурата трябва да се направи клатушка главата напред, докосва брадичката, доколкото е възможно в гърдите.
След това, главата трябва да бъде хвърлен отново да се вземат в изходно положение и извършване на главата се накланя до лявото и дясното рамо, превръщайки се в различни посоки и въртеливо движение по посока на часовниковата стрелка и в обратна посока.
Упражнения за гръбнака в гръдния кош
За гръбнака на гръдния кош трябва да се извършва комплексни медицински гимнастика упражнения:
1. Приемане на изходна позиция с крака на ширината на раменете и ръцете си надолу до тялото ви. След това, поставете ръце зад главата си, се пречупва и да направи дъх. След това се навежда и да издишате, за да докосвате с ръце на пода.
2. начална позиция - състояние, с ръце на кръста, краката рамото ширината на раменете. Наклонете тялото към лявата страна, обратно в изходна позиция, да си поема дъх, а след това се огъват надясно, обратно към първоначалната си позиция и да направи издишване.
3. Вземете в изходна позиция с крака на ширината на раменете и ръцете, повдигнати над главата си. Право закопчалка китката наляво, за да се направи на наклона на торса надясно, малко да дръпне ръката. След това се промени позицията на ръцете.
4. Вземете в изходна позиция - сложи си крака на ширината на раменете, вземете четка за раменете и лактите за да се свържете към предната част на гръдния кош. Вдишайте, разстилане лактите към стените, и да направи един дъх, ги свързва обратно.
Упражнения за гръбначния стълб
За областта на гръбначния стълб трябва да е набор от упражнения, насочени към лечението на дегенеративни заболявания диск.
1. Изправете се, сложи ръце на колана си, бавно се повиши с променлив десен и ляв крак, огъване на коляното.
2. Легнете по гръб, сгънете коленете си, поставяйки крака около таза. За да се съсредоточи върху краката и раменете, повдигнете таза и да си поема дъх. Пропускането на таза, се издиша.
3. Вземете началната позиция: лежи по гръб, поставете ръцете покрай тялото и се простират на краката си. Без да откъсва петите му на пода, се опита да седне в същото време да си поеме дъх. Бавно се върне към първоначалната си позиция, направи издишване.
4. Легнете по гръб, изпънете ръцете покрай тялото. Бавно вдигнете левия си крак, без да огъват в коляното. Пропускането, да си поема дъх. След това, да извършва същите действия десния крак. Пропускането това, уверете се издиша.
5. Вземане на началната позиция: легнете по корем, се огъват лактите, положи ръце пред себе си, и се простират на краката ми. Опитайте се да се повиши горната част на тялото, опирайки се на ръка. Пещерен в долната част на гърба, да си поема дъх. Ако се върнем към първоначалното положение, направи издишване.
6. стойка на колене, постно по ръката, за да вдигне глава. Свийте в кръста и поемете дълбоко дъх. Ако се върнем към първоначалното положение, направи издишване.
В допълнение към получаване на лекарства, които понижават отока и болката, намаляване на натоварването на гръбначния стълб не се правят резки движения, при извършване на движения с голяма амплитуда е необходимо да се гарантира, че те са гладки, без вдигане на тежки предмети, за извършване на разтягане на гръбначния стълб дневно (седнал на пода с крака разширен обхват до петите, се обърна по гръб с кръстосани крака).
При лечението на остеоартрит се препоръчва да се използват средства на основата на лечебни растения, притежаващи седативен (Leonurus и тинктури на валериана), аналгетик и подобряване на кръвообращението свойства, както и препарати на базата на змия и пчелна отрова.
Когато остеохондроза добър лечебен ефект дава Погледнато баня. Полезно е да се използва по време на хвойна лечение вода или бреза клонки, които първо трябва да се накисва в студена и топла вода след това.
Преди да влезе в парната баня, трябва да се намали на краката в леген с топла вода и постепенно добавете вряща вода в него. Трябва също така да се изплаква, като внимавате да не намокрите главата. Преди да влезе в парната баня, е желателно да се сложи на главата си вълнени шапки или специална капачка.
Докато в сауната, трябва да метла последователни движения: на първо място, гали, а след това pohlestyvanie, postegivanie и триене. Ако започнете от краката, постепенно нараства на долните крайници. Най-интензивно действие, трябва да се случи в заболелите места.
Продължителността на времето, в парна баня - не повече от 15 минути. Преди да се пристъпи към този вид процедура, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Когато пациентите остеохондроза трябва да спазват определена диета. Дневната диета трябва да включва 50 грама животински и 30 г растително масло, 300 г въглехидрати (включително захари не повече от 30 г сол и не повече от 4 г). Ако се изключат безалкохолни напитки, чай и кафе. Енергийната стойност на храната трябва да бъде не повече от 2600 ккал.