Масаж и тялото на детето
Масаж има положителен ефект върху физическото и психическото развитие на малки деца, тя допринася за навременната поява на двигателни умения и тяхното прогресивно подобрение. Укрепване на тялото и насърчаване на общото развитие, масаж и упражнения помагат за предотвратяването на болестта.
Движението е много важно за нормалното развитие и растеж на детето. В резултат на това нито една от системите, ще остане непроменена. Тези промени са предимно мускулите, костите, сърдечно-съдовата и дихателната системи, което е особено важно по време на тяхното образуване и най-голяма пластичност.
Най-важният резултат от системни гимнастика е нормализиране на нервните процеси. Основните характеристики на тези процеси: за сила, баланс, мобилност - са се подобрили, което е много важно за правилното и хармонично развитие на личността.
В обучението на децата не може да се подценява факта, че движенията са основен източник на радост и добро настроение - на основата на доброто здраве. Всяка емоция съответства на дадена ситуация и специалния характер на сърцето и кръвоносните съдове на: отрицателни емоции (тъга, страх, гняв) причина вазоконстрикция, която създава неблагоприятни условия за доставка на тъкани, радост разширява кръвоносните съдове и по този начин се създадат благоприятни условия за доставка и работни органи.
Най-важното нещо за масаж и гимнастика за деца - не само лечение, но и забавно. Не забравяйте, че настроението ви веднага се предава на бебето; нека ежедневните класовете ще бъде радост и за двама ви.
В основата на механизма за масаж на действие са взаимозависими комплекс рефлекс, неврохуморален, невроендокринен, метаболитни процеси, регулирани от централната нервна система.
Първата стъпка в механизма на тези реакции е дразненето на кожата Механорецептори на (нервните окончания, наблюдение механично въздействие) енергийна преобразуваща механични стимули импулси, които влизат в централната нервна система. Развиващите се отговори допринасят за нормализиране на функциите на централната нервна система.
Масаж ефект върху нервната система. Масажът подобрява циркулацията на кръвта в кръвоносните съдове на мозъка и увеличава своята дейност. Нормализиране психо-емоционалното състояние. Ясно подобрява здравето и настроението. Масаж има положителен ефект върху вегетативната нервна система, активиране на симпатичната си връзка. Ускорява импулси проводимост на периферните нерви. Той има силен обезболяващ ефект.
Масаж ефект върху кожата. Кожата при масажа се освобождава от ексфолира епидермиса. Подобрява функцията на пот и мастните жлези. Повишава еластичността, стегнатостта на кожата. Увеличен броя на функциониращите терморецепторите и подобряване на работата на рецепторите за болка на кожата, повишена температура на кожата, thermoasymmetry изчезне. Благоприятно се променя съпротивлението на кожата.
Масаж ефект върху сърдечно-съдовата система. След масажа разширяване и увеличаване на броя на функциониращите капилярите, по този начин увеличава перфузия масажира площ, намаляване на застой, на изхода на кръв от "депо" на черния дроб и далака. След масажиране на броя на капилярите 1 mm2 напречно сечение мускул се увеличава от 31 до 1400, и общия капацитет на капилярите увеличава 140 пъти или повече. В резултат, масаж улеснява кръв през артериите и насърчаване на ускорено венозен отток. При високо кръвно налягане се редуцира при намалени - увеличава. Нормализира съдов тонус, увеличаване и ускоряване на микроциркулацията притока на кръв и лимфния поток, повишава кръвния поток през артериите и венозен отток. Тези промени се появяват не само в областта масажира, но също така и в отдалечени части на тялото - в nemassiruemoy симетрични крайници в краката, когато ръцете на масаж и обратно.
Масаж подобрява контрактилната функция на миокарда, увеличава размера на шок и сърдечния дебит чрез намаляване на периферните параметри резистентност, периферни съдови увеличава притока на кръв, спомага за икономия на сърцето. Той повишава физическата активност, благоприятен ефект върху всички части на централната и периферната хемодинамиката.
Влияние на масаж на мускулите и опорно-двигателния апарат. Масаж възстановява якостни уморените мускули, подобрява нейната ефективност, увеличава биоелектрична активност на мускулите. Пластмасови нормализира мускулен тонус (покой) и свиване (намаляване), увеличава тяхната контрактилната способност. Тя подобрява функционалното състояние на нервно-мускулната система. Подобряване на притока на кръв в ставите и околните тъкани, стимулира резорбцията на оток, укрепва ставите и сухожилията.
Масаж ефект върху дихателната функция. Масаж подобрява белодробната функция, подобряване на проходимостта на бронхите, архивиране възможност дишане увеличава наситеността на кислород на артериалната кръв и отделяне на въглероден диоксид.
Опитайте се да не се добавят подправки за храна (включително сол) и не можете да ядете прекалено много.
Невъзможно е да има храна, без сол и др подправки? Опитайте се да ограничите тяхната консумация.
Ако ядете дробна, можете отслабне много по-бързо и да съхранява резултатите за дълго време
Ако непоносимо искате да се яде, пие вода
Ако вечерта страда пристъпи на глад, ние трябва да се отклоня (книга, монтаж бижута, дрехи)
Остър пристъп на глад, можете да се отстранят всички зелени зеленчуци, без вреда за цифрите.
Знаейки каква храна ще бъде готвене през цялата седмица, е по-лесно да се направи списък на продуктите, за пътуване до магазина
В магазина, за да отидат със списък подготвена предварително винаги, а не да си купя нещо над списъка
Деликатеси винаги стимулира апетита
Красиво украсена маса помага да се въздържат от ядене
Жълтите храни подобрява настроението и помага да не преяждаме
На скара е най-добре да се пекат месото и рибата във фолио - това е удобно, не омазнява и безвреден
Никога не яжте прави, не го правят закуска или kusochnichayte
Намалете количеството масло в салата масло може да бъде разреден лимонов сок, ако
Вместо сол, използвайте лимонов сок в различни ястия
Опитайте лека закуска на протеини храни: извара, кисело мляко.
Храната в организма трябва да направи всеки 2,5 часа
Ако храната влиза в тялото, най-малко на всеки 2, 05:00, глад става все по-силен.
Не забравяйте: при използването на който и да е храна, ситост се изпраща сигнал до мозъка само за 20 минути, така че яжте бавно!
Забавните аритметика хранене: 3 главната рецепция 2-3 закуски на ден
Здравословен навик - има малки порции
Здравословен сън помага да отслабнете
Всяка хапка трябва да бъде не повече от 100 ккал
Да не се купуват на "празни" калории - хляб, чипс, бонбони, бисквити, напитки, бисквити, сладки напитки
Опитайте се, когато е възможно да ходи
Намаляване на порции и се хранят от малки плочки
Опитайте по-малко, за да застане на кантар, а седмичната мярката талията, бедрата, прасците сантиметър и рекордни резултати
Купете най-красивата спортна форма - това ще бъде стимул да ходя на фитнес
Спете най-малко 7-8 часа на ден
Не забравяйте да се закуска, обяд и вечеря
Яжте само в красиво оформени масата, като изключите всички джаджи и телевизора
Благодаря тялото си всеки ден, се отнасят с него с любов
Водят дневник на собствените си постижения
Свързани статии