pskate
По принцип, аз се интересувам от претегляне на краката. Кой използва, това, което чувства? Е то си струва? Има ли контролирано тегло? Мисъл си купиш, защото Искам да работя върху вътрешната повърхност на бедрото, и други подобни, освен коремни преси в широка позиция, а не упражнение на разположение у дома с гири. Оставяйки само движенията на краката, лежащи (в различни позиции), но без теглото така, "глупаво" се получава. И все пак, и някой се опита да претегляне (ръцете, краката) да тече?
ето-ли
Опитайте го. Тегло на не по-малко от 1 кг на крак. Те усещат повече. Beg- по-добре да се мотае на колана.
Charm принцеса
Когато отидох на аеробика затвори на краката си, а сега понякога ходя (абонамент ви позволява) виси на краката си. Бях доволен.
ключ Ерика
Аз тичам с претеглянето, и ако вземете L-karinitin и изграждане на мускулна маса.
pskate
Купих вчера от 2.5 кг. Изработен вчера 3 "кръг" (стоящи, лъжа, на колене) люлки напред, назад, настрани (отвън, отвътре) всеки крак на 30/50 пъти в 4-5 серии. Тази сутрин се чувствах малко vatnost в краката, но мускулите не боли, мисля, че за да продължи за промяна. Мисля, че можем да пробия натиснете, за да разнообрази или да се подобри с помощта на тези парчета.
ето-ли
За пресата, 5 кг на краката си. IMHO можете да се доведе до нараняване. 2.5 Струва ми се малко прекалено много.
pskate
Аз не знам, може да е твърде много за пресата, и аз ще се опитам днес предпазливо. И за краката. I 1 кг в магазина, които носеше, какво да яде, какво не. 2.5 чувствах вид харесва. Правя грижи, при средна скорост, което би елиминирало безсмислено маха механично.
ето-ли
И така Какво искате да постигнете? Бавно - помпа мускули и теглото не е достатъчно. Fast - Fat закръглява. Развявайки средно, някой може да има мнение, за какво, но аз не разбирам. Тъп къдрене няма, ако го направите в края на всяко движение "точка". Тя изглежда като правиш у дома? Отидете на фитнес!
pskate
Е, аз се опитвам да направя възможно най-бързо, но в същото време не е "твърде" бързо за мен, че няма да "измъкне" тази точка и "контрол" трафик. Може би това не е правилно и че е необходимо да се люлее като луди крака, но с бързи темпове, не дръжте (това е когато се опитате да имам време за треньора е да). Просто прочетете тук, че с ниско тегло на "аеробна" упражнение е 20 повторения за 8-10 комплекта, тук и избра това тегло е 2,5 кг. И в залата. Ах. тук, в залите 90% глупави треньори, добри, не са успели да намерят, най-малко.
Свързани статии