Възможно ли е да се научат да мислят като ясно и рационално, като Шерлок Холмс, и безупречно си логика и кристално яснота на ума - само белетрист?
Да, убеден Мария Konnikova известен американски психолог и журналист. Като се има предвид епизоди на Конан Дойл книги в светлината на модерната неврология и психология, това е стъпка по стъпка-по-, лесно и забавно да разкрие психични стратегии, които да доведат до изчистване на мислене и разбиране на явленията и фактите. Книгата описва как, следвайки примера на великия детектив, ако е необходимо, както и някои обучение можем да се изострят си възприятие, разработка на логиката и творчеството.
Мария Konnikova изключителен ум: мислите като Шерлок Холмс
Странно, но книгата на Мери Konnikova, забавни и понякога провокативно, и наистина те кара да мислиш за това как мислим.
Тази изключително полезна книга, въз основа на постиженията на съвременната психология и цялостни примери от съвременния живот. Тя ще ви помогне да се намери общ език с вътрешната си Холмс и носят със себе си повече от час в удобен стол до огъня, гледане и да се направят изводи.
Брайт, талантлив нова книга на Мери Konnikova - нищо като учебник по пробуждането на съзнанието, за да се отърве от ръководството на подсъзнателни предразсъдъци на навика разсейват от объркването на ежедневните ни мисли. Дори онези читатели, които не смятат, че Холмс своя идол, ще откриете, че книгата насърчава, привлича и най-важното - ползи.
Избор на обект на внимание - способността да се съсредоточи върху един и игнорира друга - заема същото място, както при избора на действия във вътрешните прояви на живот - във външната. В този и в друг случай, човек е отговорен за своя избор и да се примири с последствията. По думите на Хосе Ортега и Гасет, "Кажи ми, какво искаш да се обърне внимание, и аз ще ти кажа кой си."
Когато бях малък, преди лягане татко използва, за да ни четат истории за Шерлок Холмс. Брат ми, по този повод, веднага заспа в ъгъла си на дивана, но останалата част от нас, за да улови всяка дума. Спомням си един голям кожен стол, в който седна на папата, с едната ръка държи книга пред ли си танцуващи пламъци в камината отразена в стъклата на очилата си с черни рамки. Спомням си как се вдигна, после сниши глас, принуждавайки напрежение до всяко кътче на парцела, и най-накрая - дългоочакваното ключ, когато изведнъж всичко има смисъл, а аз клатя глава, точно като д-р Уотсън, и си помислих: "Е, разбира се! Както всичко точно сега, когато той обяснява: "Спомням си, миризмата на тръбата, която баща ми, така че често се пуши - като сладък дим от груби смес тютюн урежда в гънките на кожен стол, Спомням си нощта, очертанията на пердета и остъклена врата. Tube татко беше, разбира се, леко извита - на косъм като Холмс. Спомням си, звука на финала и затръшна книгата, когато страницата е обединена под пурпурните капачките задължителни, а папата заяви: ". Днес всичко" И ние се разделихме: бег, се признае и да се изгради жална гримаса е безполезно - на горния етаж и в леглото.
И още една подробност тогава ми се разби в паметта - толкова дълбоко, че седна в нея, не ми позволи да си почине, дори и много години по-късно, когато останалата част от историята избледнял, се сля с неясно минало и приключенията на Холмс и неговия верен биограф забравил всеки един от тях. Този детайл - стъпалата.
Стъпки 221Б къща на Baker Street. Колко бяха? Холмс попита за Уотсън в "Скандал в Бохемия", както и че въпросът му седна завинаги в съзнанието ми. Холмс и Уотсън близо по местата си, детективът обяснява докторът, е различен от възможността да гледате само от забелязват умения. Уотсън озадачи. И тогава изведнъж става съвсем ясно.
"- Когато слушам говорите - каза Уотсън - всичко изглежда абсурдно просто - толкова много, че аз би предположил, без затруднения, но във всеки случай аз съм на загуба, стига да не обясняват хода на своята мисли. Въпреки това, аз съм убеден, че моята бдителност око не отстъпва на твоята.
- Точно така - каза Холмс, запали цигара и се облегна назад в стола си. - вие виждате, но не забеляза. Разликата е очевидна. Например, вие често виждаме стъпките, водещи от залата за тази стая.
- Колко пъти сте ги виждали?
- И колко стъпки там?
- стъпки. Не знам.
- Точно така! Вие не забеляза. Въпреки, че ги е виждал. За тази реч. И аз знам, че има седемнадесет стъпки, защото аз съм ги виждал, и забелязах ".
Стиснах този диалог, чух една нощ на светлината на огъня, когато въздухът беше дим тръба. Аз трескаво се опитваше да си спомни колко много стъпки в нашата къща (нямах представа), как много от тях, което води до входната ни врата (отново, няма отговор), и колко - Долу на приземния етаж (десет двадесетте не успя да име дори приблизителна стойност ). Дълго време след това, аз се опитах да брои стъпките на всички стълби, които се натъкнах, и съхранява резултатите - в случай, че някой ще ме пита за доклада. Холмс ще се гордее с мен.
Разбира се, аз почти веднага забрави всеки номер, който е толкова усърдно се опитах да си спомня - само много по-късно разбрах, фокусирана изцяло върху запаметяването, аз загубих зрението на истинската същност на проблема. Моите усилия от самото начало са били напразни.
По това време аз не осъзнавах, че Холмс е имал пред себе си едно значително предимство. Повечето от живота си той развива метода си на внимателен взаимодействие с външния свят. А стълбище в къща на улица Бейкър - просто начин да се демонстрира уменията, които се използват, за да се използват естествени, не мисля. Една от проявите на процеса, както обикновено, и почти несъзнателно, в неговото постоянно течаща активното ума. Ако не друго, фокусът не разполага с практическа цел - и в същото време изпълнен с дълбок смисъл, човек трябва само да мислим за това, така че е възможно. Фокус, който ме вдъхнови да пиша за това цялата книга.
Идеята внимателен [1] 1 думите "доброта" или "внимателен подход" по-нататък в превод термин внимателност, в руската литература се превеждат по различен начин, включително и думите "осъзнаване" и "психично ангажимент." - Прибл. на. [Затвори] не е нещо ново. Обратно в края на XIX век. бащата на съвременната психология, Уилям Джеймс пише, че "възможността за съзнателно се фокусира вниманието е разпръснат, което го прави отново и отново - основен принцип на решение, характер и ще ... По-добро образование -. един, който се развива тази способност" Сама по себе си, каза способността - квинтесенцията на замисленост. И образование, предложен от Джеймс, - обучение на внимателен подход към живота и мисълта.
През 70-те години. ХХ век. Елън Лангър демонстрира, че добротата не е в състояние да се промени към по-добро, само "решение, характер и воля." Практикуването на доброта, по-възрастните хора, дори да се чувстват по-млади и да действат съобразно с този подход подобрява основните параметри на живота си, като кръвно налягане и познавателните функции. Последните проучвания показват, че медитацията-медитация (упражнения на пълното внимание на управлението, формирани на базата на замисленост), когато бъдат изпълнени от само петнадесет минути на ден, смяна на показателите за дейността на фронталните дялове на мозъка към по-характерно за положително емоционално състояние и определяне на резултата, който е думи, дори и за кратко съзерцание на природата могат да ни направят по-задълбочени, креативни и продуктивни. Освен това, сега ние имаме голяма сигурност можем да кажем: мозъците ни не са предназначени за многозадачна работа, напълно премахване на замисленост. Когато сме принудени да направим много неща наведнъж, ние не сме само не успя да се справи с всички тези неща: имаме паметта се влошава значително засегната цялостното здраве.
Но Шерлок Холмс замислено присъствие - само първата стъпка. Тя включва много по-голям, утилитарен и умеещ цел. Холмс препоръчва същите като нареди Уилям Джеймс: научат да развиват способността ни за мислене внимателен и да го прилага на практика, за да се направи повече, за да мисля, че по-добре, все по-често вземат по-добри решения. С други думи, ние говорим за това как да се подобри способността ни да вземаме решения и изграждане на разсъждение, от основаването си, с градивните елементи, които изграждат нашите умове.
Контрастните способността да се вижда в състояние да забележите Холмс наистина обяснява на Уотсън, че при никакви обстоятелства не трябва да се приема за лекомислие внимателен, объркан пасивен подход с активно участие. Нашата визия е автоматичен: потока на сензорна информация не изисква никакви усилия от наша страна, ние сме оставени освен да си отварям очите. И ние виждаме, без колебание, включва множество елементи на света, а не удостои вижда необходимост от обработка на мозъка. Понякога дори не са наясно, че ние имаме, е пред очите ви. Нещо да забележи, че е необходимо да се съсредоточи. За да направите това, от пасивно възприемане на информация отидете на активната му възприятие. Това е съзнателно включена. Това се отнася не само за оглед, но и за всички сетива, за цялата входяща информация и да всяка мисъл.
Ние твърде често лекува сам да реши изненадващо необмислено. Ние се движите по течението, без да знаят колко много липсва в собствения си начин на мислене, и дори не знам как да спечели, като известно време да се разбере и проумее. Подобно на Уотсън, ние стъпите на същите стълби десетки, стотици, хиляди пъти, по няколко пъти на ден, но не се опитвайте да се помни, дори и най-простите функции на стълбата (аз не бих се изненадал, а не попита Холмс за броя на стъпките, както и за техния цвят и е установено, че дори и този детайл е забелязан Уотсън).
Това не е, че не можем да се помни: ние сме просто предпочитат да не. Не забравяйте детството. Ако те помоля да ни разкажете за улицата, където е израснал, е вероятно щеше да си спомни много подробности: цвета на къщите, странности съседи. Парфюм по различно време на годината. Улица изглеждаше по различно време на деня. Места, където можете играе и къде провеждат. А къде са внимателни, за да ходи. Обзалагам се, че историята ще се проточи в продължение на часове.
Като дете, ние сме изключително възприемчив. Ние абсорбира и обработва информация със скорост, която в бъдеще дори не могат да мечтаят. Нови видове, нови звуци и миризми, нови хора, емоции, преживявания: знаем, че нашият свят и неговите възможности. Всичко ново, всичко интересно, всички любопитство вълнуващо. Това е просто по силата на новостта на всичко, което ни заобикаля, ние сме чувствителни и предупреждение, фокусирани и ние не пропусна. Освен това, благодарение на мотивацията и ангажираността (две качества, на които ще се върнат отново и отново), ние не просто да видя света по-добър, отколкото го правим по-късно, но и съхранява информация за бъдеща употреба. Кой знае кога и какво може да дойде по-удобно?
Като пораснат, нашата ситост нараства експоненциално. Там бяхме, ние вече са преминали, че не е необходимо да се обърне внимание на това, и то е да ми обаче се наложи? Не е като да се възстановят, губим присъщ нашата природа на грижи, страст и любопитство, и представя на навика пасивност и лекомислие. И дори, когато искаме нещо, което да те развълнува, се оказва, че в този лукс, толкова достъпна в детството, ние вече отхвърли. Отминаха дните, когато основната ни задача беше да се научи, поглъщат, да реагира; Сега имаме други, по-натискане (ние мислим) отговорностите, умът трябва да служат на други нужди. И като искане за вниманието ни расте - това е причина за тревога в цифровата ера, когато се изисква от мозъка за решаване на много паралелни задачи за двадесет и четири часа в денонощието, седем дни в седмицата - наистина съсредоточим намалени. В същото време, ние постепенно губят способността да се мисли за собствените си мисловни навици или дори да ги забележи и все по-често се позволи умовете ни диктуват съдебни решения и решения, а не да се направи точно обратното. В действителност това явление няма нищо лошо - не сме веднъж спомена необходимостта да се автоматизира някои първите трудни и скъпи когнитивните процеси - но това е опасно да ни доближи до безразсъдство. Линията между умения и необмислени механично тънки, и тук трябва да бъдем много внимателни, че тя не случайно пресече.
Вероятно сте срещнали ситуация, в която искате да се откаже от движението на коловоз, и изведнъж се оказва, че сте забравили как да го направя. Да предположим, на път за вкъщи, ще трябва да се обадя на аптеката. Този факт предстоящия ти си спомни деня. Можете да репетират психически, представяйки си, където ще трябва да се обърнат отново да карам там, където искате, само леко отклонение от обичайния начин. И след това да откриете, че стоите извън къщата, дори и да не се забравя, че ще се обадя на друго място. Забрави да направи допълнителен ход, мина покрай, а не най-малката мисъл за него не светна в главата ти. Намесил лекомислие, генерирани от навик, рутина надви частта от мозъка, която е известно, че имате насрочени друга задача.
Това се случва през цялото време. Ние сме толкова вградени в коловоз, че прекарват в необмислени ступор по обяд. (! Все още мисля за работата, за да се тревожи за електронна поща предварително вечеря планиране Забравете ???) Това автоматично забравяне, тази власт е рутина, тази лекота, с която ние сме готови да се разсейва - все още нищо, въпреки че се забелязва (както ни се дава да се разбере, че сме забравили да направим нещо), този детайл - само една малка част от много по-широк феномен. Описани по-горе се среща по-често, отколкото си мислим: ние рядко се признае собственото си лекомислие. Как мислите да възникне в нас и разсейва преди да имаме време да ги хване? Колко идеи и прозрения ни се изплъзва, защото сме пропуснали да се обърне внимание на тях? Как се вземат решения, без да знаят как и защо те са приели, се премества от някои вътрешни настройки на "по подразбиране" - настройки, за чието съществуване или несъвършено, или изобщо не подозират? Колко често ние се случи в дните, когато изведнъж си спомня и се чудеше какво са направили и как да се стигне до такъв живот?
Целта на тази книга - да ви помогне. Холмс по примера на принципите и разбират стъпките обяснени в това, че трябва да се вземат, за да се развиват навика внимателен контакт със себе си и света около тях. Така че можете да небрежно небрежно спомена точния брой на стъпки по стълбите, за удивление на по-малко внимателен събеседник.
По този начин, се стопи до камината, уютна Подредете на дивана и се пригответе за пореден път да участва в приключенията на Шерлок Холмс и д-р Уотсън за престъпници роене по улиците на Лондон - и в най-тайните кътчета на човешкото съзнание.
Свързани статии