Оказва се, може да подобри паметта и без изтощителни neyrotrenirovok. WomanJournal.ru намерени 7 е много по-прости и приятни начини!
Смята се, че нищо в природата не е измислена за нищо. С etoytochki Според него фактът, че паметта ви уверено изтрива от неговите "zhestkogodiska" всички данни, трябва да не мами.
Но ако се отиде до магазина, за любимата си червило и eekupit забравил, освен това, като цяло съм забравил какво излезе от къщата, а след това имате dvavarianta. Първата: да плаче пред всички - въпреки това, не знам как tebeeto помогне (освен, че един добър чичо ще се смили и даде нещо ценно и красиво просто ей така).
На второ място, да започне да тренира паметта. Разбира се, че не разполага с мускули, и, въпреки това, редовни физически упражнения. че ние сме тук, за да ви помогне да се отървете от моминското си забрава.
Овладейте инструкциите ни ще бъде по-лесно, ако vyyavishrealnuyu причини на своя "памет момиче." Психолози смятат, че по-голямата част от zabyvchivyhlyudey не страда от сериозни заболявания. нищо mogutzapomnit защото подсъзнателно ограден от външния свят. Onibanalno внимателни към това, което се случва!
Работата по себе си! Пълзи от "черупка" и zakreplyayrezultat използване WomanJournal.ru!
Метод №1: за укрепване на паметта ще работи
Разбира се, бягане - не е най-приятното изживяване. Zatobezumno полезен! Тя тренира не само тялото, но и паметта!
Как? Ако смятате, че изследването от американски учени в vremya15 минути джогинг засилено растежа на нервните клетки в мозъка на специална област важно zapamyat!
Експериментът в гризачи показа, че повече мобилни osobiluchshe ориентирани в пространството и съхранение на сигнали от ihmalopodvizhnye колеги. Ако не сте приятели с топографията и лошо zapominaeshdorogu в непознат терен, за да започне ежедневно marshrutprobezhek павиран и има памет, можете да потърсите за да се подобри.
Метод №2: боровинки - плодове памет
Тази гора Бери е кредитирана с много полезни свойства: подобрява и зрението, и на кръвната захар нива се нормализират.
Наскоро учените са открили още едно предимство на боровинки: Оказва се, onasposobna подобряване на паметта.
В хода на научен експеримент възрастна три месец davalisok пресни боровинки. В резултат на паметта им се подобрява значително в сравнение skontrolnoy група, която се плацебо.
Между другото, един и същ експеримент показа, че боровинка сок chudesnoboretsya с депресия!
Е, добрата новина най-сетне: лекари смятат chtozamorozhennye боровинки не е по-лошо, отколкото в прясно състояние. Така че идвам на себе си път doblizhayshego супермаркет - и пред Бери!
Метод №3: бонбони - "витамини" за паметта
Сигурно сте забелязали, че главата започва да "работи" luchsheposle как да се пие чаша кафе със захар или ядете парче шоколад.
Вече спокойно можете да въведете сладкиши в диетата също kaksredstvo подобряване на паметта. Оказва се, че глюкозата стимулира частта от мозъка, отговорна за паметта. Това е може би една izsamyh приятните начини да се "излекува" забравяне. Но бъдете внимателни: запомни olishnih кг, които са сигурни да се придържаме към бедрата, когато zloupotrebleniikonfetoterapiey.
Метод №4: Ви незабравим сън
Вероятно, това не е новина, че мечтата - най-добрият lekarstvoot повечето болести. "Диагноза" моминско памет - сред тях. И всичко това заради сладката забрава през деня получи информация разложен popolochkam и отива в дълбините на временната памет. Ако дълго sondlya луксозен, често се получава едно кафе работа паузи. Nebolshiepereryvy помогне на мозъка по-доброто усвояване на информацията.
Въпреки това, тук отново трябва да бъдете внимателни: "лошото" Шефът може да имате въпроси, защо 10 пъти на час да се пие чай nakorporativnoy кухня ... Ние се страхуваме, че аргументите, свързани с темата за паметта не silnoubedyat.
Метод №5: кафе е полезно. памет
За подобряване на паметта са перфектни напитки като кафе chayili.
Чаят може да бъде зелен, и черно. Тази напитка pomogaetsohranyat клетки специално вещество, което предава нервните импулси да otkletki памет клетки в мозъчни центрове.
Любителите на кафе също могат да се радват - най-малко някой gotovskazat, тази освежаваща напитка може да бъде полезно. Да, ние казваме, kofeuluchshaet памет. Но той добавя, напитки, съдържащи кофеин може neblagopriyatnoskazatsya върху нервната ви система и засягат един и същи сън, който пише за това как прекрасно съоръжение dlyapamyati номер 4 ..
Метод №6: ниско съдържание на мазнини диета - симулатор за памет
Немски учени са провели експеримент: два месеца davaligruppe доброволци нискокалорични храни. В резултат на това lyudeyuluchshilas паметта.
Така че, избора на правилния хранителен режим, вие сте убийството dvuhzaytsev: а вие тренирате мозъка, и фигурата по реда на устройството.
Метод №7: без магнезиев памет безполезно
Цвеклото, спанак, плодове, зърнени храни, ядки ... Всички тези produktysoderzhat магнезий, което е толкова необходимо за вашия ум. За navernyakapoluchit дневна доза магнезиев включено в диетата на всеки от тези съдове: елда (200 г), лешници (100 г), овесена каша (200 грама) от 20% стъкло или какао.
Свързани статии