Lucid мечта за начинаещи
Трите най-важни кита започнете да практикувате OS:
- Поддържа мечта дневник / картография сънища
- Проверка на информираността
- Има достатъчно време, за да спи
Кратко описание на всеки елемент е описано по-долу.
Воденето на дневник на сънищата:
Дневникът може да бъде всеки преносим компютър, организатор, ноутбук или всяка друга медия хартия. За тези, които искат малко zamorochitsya, го правя с ръцете си, то определено няма да е излишно.
Така че имаш нова, чиста дневник на сънищата! И на първо място, се опитват да пишат в нея, тези мечти, които се сетите веднага! Напишете в него всички мечти, които се носят в паметта. Запис на усещания, свързани с тях, както и всички събития, които могат да бъдат описани. На този предварителен етап на създаване на блог мечта е приключила.
Сега е време постоянно попълване. Всеки път, преди да си легнете сложи дневник и молив (може да се справи) един до друг с намерението да се събуди и веднага пиша мечтата, която току-що бе мечтал. След като в истинския смисъл на думата. С всяка секунда сте пропуснали да спя с геометрична прогресия, и тя ще бъде много трудно за няколко минути, за да се опише това, което е едва наскоро видели и са готови да бъдат прехвърлени на хартия. И аз съветвам да се вземе един молив, защото ежедневните записи обикновено са много "неудобни" и след това, когато ще дойдат там напълно пренапише всичко може да се справи. Тя ще бъде приятно да препрочитам съня, без да се отвлича вниманието от собствената си криптографията
Проверка за информираност:
Не по-малко важно е практика на постоянна проверка на вашата информираност. Има много методи за изпитване, но аз лично като този:
- Поставя под въпрос, че това е реалност и да се запитаме с цялата си сериозност: "Може би това е една мечта"
- Погледни ръката си, погледнете в него, като се има предвид неговите релефни щампи
- Накратко минава през малките неща, които ви заобикалят - дали има нещо странно в тях.
Всички тези проверки не трябва да приемат повече от 10 секунди, и това трябва да ви влязат в навик. Лош сила себе си да се използва на будилника или други стимули. Важно е да се направи така, че би било мозъка независимо блъскат "Осъзнай". Е, ако такава проверка ще се извършва веднъж в продължение на 30-60 минути, но това няма нищо лошо, ако за първи път няма да забравя за това. Точно когато си мисля - имаше диагноза на реалното. В един момент, тази проверка се случва в една от мечтите и ясен сън. Между другото, няма да е излишно Освен това, всеки път, когато се събудите проверки за информираност и по-добре след рекордната сън в дневника си (след това просто се събуди и да го пиша отново)!
Изобилие от сън:
Може би това е най-приятното място. За да има добри резултати е важно да спите поне 7 часа на ден. В противен случай, тялото ще бъде уморен и ще предприеме всички сили, които са фокусирани върху практиката на операционната система. И все пак това е свързано с фазите на съня REM, и в който има съзнание. Ние няма да пиша много теория, просто достатъчно, за да се приеме - че необходимостта да спя! За по-подробна информация, ако е необходимо, може да се намери на нашия сайт или да поиска във форума.
Преди да се премести върху разходите на 2-3 седмици, за да изпълняват тази практика. И ако няма резултати и ще се почувствате, че ви липсват информация - да започнат да търсят нови техники и методи за постигане на ясен сънувам. Бъдете последователни в изследването, а резултатът няма да чака дълго!
Свързани статии