Умората и преумора в училищна възраст

За здравето на деца на училищна възраст, трябва да се лекува много внимателно. В тази епоха на лесно да пропуснете някакво заболяване или проблем, който може да направи себе си чувствах в бъдеще. Огромен товар в училище, когато е необходимо да се овладее голяма част от образователна информация, допълнителни занимания по клубове, извънкласни дейности могат да доведат до появата на умора. При умора се отнася до временно намаление на ефективността на организма, което се появява след тежката работа в течение на времето.

започвайки студент умората The каже със следните характеристики:

· Намаляване на производителността на труда (увеличаване на броя на грешките и неправилните отговори, изпълнението на работните операции);

· Отслабване на вътрешния инхибиране (наблюдава безпокойство, често разсейване, разсеяност);

· Влошаване в регулацията на физиологичните функции (смущения на сърдечния ритъм и моторната координация);

· Появата на чувството на умора.

Самата Умората не е опасно, тъй като промените в функционалното състояние на организма изчезват след сън и пълноценна почивка. В този контекст трябва да се разглеждат въпросите за превенция на умора.

Ученици признаци на умора нестабилна и бързо изчезват, докато си почивате в ниша или след завръщането си у дома от училище.

Възстановяване на психичното здраве на учениците да допринесе за активен, останете на открито, както и положителни емоции.

Като се има предвид естеството на физиологична умора, хигиенисти търсят начини отлага офанзива си и да се предотврати развитието на умора.

За работа не води до състояние на изтощение, и да окаже положително въздействие върху растежа и развитието на детето, то трябва да се нормализира. Хигиенни дейности по стандартизация трябва да се основават:

· За да се гарантира оптимално състояние на организма на детето в процеса на обучение и образование;

· Умствено или физическо натоварване не трябва да превишава функционалността;

· Активност трябва да изпълнява развитието треньор роля, за да се гарантира благоприятно развитие на растящия организъм.

Образованието на децата и юношите в училищата трябва да е в съответствие с основните изисквания за хигиена (принципи), съответствието с което удължава срока на стабилно представяне, забавя появата на умора и предотвратява развитието на умора.

Но ако по някакви причини (прекомерно натоварване, достатъчно почивка, болест), нормалните функции не са възстановени, детето развива умора, което е патологичен процес.

Умората - състояние на умора, знаци, от които са в състояние на ликвидация по силата на междудневната и междуседмичната почивка в.

Първоначалните признаци на умора се считат за промяна в поведението на учениците, намалява успеха на студентите, загуба на апетит, наличието на определени функционални нервно-психически разстройства (сълзливост, курсове раздразнителност Flow, нервни тикове, и т.н.). Когато умората също могат да изпитват различни автономни нарушения, особено на сърдечно-съдовата система.

Произнесени признаци на умора са:

· A рязко и продължително намаляване на умствената и физическата работоспособност;

· Психиатричните разстройства (безсъние, безпокойство, хистерия);

· Устойчивите промени в регулацията на автономните функции (аритмия, дистония).

За пълно възстановяване след бедствие, премахване на нервно-психически разстройства и регулаторните процеси в организма студент се нуждае от повече почивка, а в някои случаи - и лечение с медикаменти, физиотерапия и лечебна гимнастика.

За да се избегне умората следва да се установи ежедневието на детето, да елиминира напълно липсата на сън, намаляване на тежестта, да се организира промяната на умствен труд и отдих, за да увеличи експозицията на чист въздух.

Моето ежедневие - този път за разпространението на всички видове дейност и почивка през деня, като се вземат предвид възрастта и здравословното състояние.

Обичайният ми на деца и юноши с възрастовите характеристики включват следните елементи:

· Свободно време, възможност за предоставяне на студентски мотор дейност по свой избор;

· Диета - интервали между храненията не трябва да надвишава 3,5 4 часа при 4-5 храна мултиплетност;

· Продължителността на съня и многообразието - за деца от 6-7 години на една мечта разчита 11,5 часа (10 часа през нощта и 1,5 часа след обяд). Продължителността на съня при децата в училищна възраст варира в зависимост от възрастта и е както следва: 7-10 години - 11-10 часа, 11-14 - 10-9 ч в 15-17 години - 9-8 часа.

· По време на престоя на свеж въздух през деня - общата продължителност на престоя на открито трябва да бъде в ранните години в училище поне 3-3.5 средно часове - 2.5-3 часа, на най - високата 2-2,5 часа ;

· Продължителност и място на необходимото обучение, както по отношение на образователните институции и в домашни условия.

Да бъдеш здрав модерен дете - упорита работа, за да бъдем родители - проблем за силния дух и грижовни майки и татковци. Лесно ви житейски път от мъдри учители по него.

Скоби. Smile доста!

В съвременното общество, проблемът за естетика и красива усмивка заема важно място. В желанието си да изглеждат добре и се усмихва гладка, красива и здрава зъби възниква от детството. Патология криви зъби и захапка често присъстват при деца, така че ако сте с детето си се сблъскват с този проблем, пътуването до ортодонт.