Наследството на родителите могат да получат всичко: апартамент в центъра, западнал "девет", акции на "Газпром". И сини очи, тенденция да наддават на тегло, силна имунна система, или акне. Проблемът е в това, че не могат да бъдат инструменти за избор.
Това означава, че не можеш да вземеш, като апартаменти и ценни книжа, отказвайки се от стари дългове и машина. Или всичко или нищо - такива са законите на държавата. Не подобен начин можете да ексцентричен, "Ето ме вземе сините очи и дебел задник и аз нямам акне." Вземете всичко или да се ... всичко. Това са законите на генетиката. Въпреки това, варианти са възможни!
"Свикнали сме да мислим, че само гени определят кои сме ние. Сега стана ясно, че всичко, което правим, всичко, което се яде, пие или пуши, се отрази на дейността на нашите гени и гените на бъдещите поколения ", - каза Ранди Dzhirtl, директор на Лабораторията по Епигенетиката в Университета Дюк (САЩ). Това изречение е определил нова ера за цялата съвременна наука. Оказва се, че ДНК показва, човек има. И вие имате свободата да избирате.
Може ли да се определи на стари данни?
Генетика - науката за наследяване на черти. "Епи" - префикса се прехвърлят от гръцки като "навън", "освен". Епигенетиката разглежда някои фактори, които, в допълнение към генетиката, влияят на проява на наследствени черти. От пълния си набор от гени, че не може да избяга. Въпреки това, пребиваващи в полагащото му се място в структурата на ДНК, те могат да си припомните, и може скромно мълчи през целия си живот.
Това е взрив! Епигенетиката е най-популярната и перспективен клон на науката. И само през миналата година в света opub-създаден повече от 5000 научни изследвания в тази област (пет пъти повече от 60 години преди Dzhirtla!). Какво означава това за вас лично? Ами, например, че династията могли да постигнете Donuts на майка си, а вие имате всички шансове да се превърне в родоначалник на балерина.
Лошите генетика - не едно изречение
Класическа науката не може да отговори на въпроса защо идентични (т.е. генетично напълно еднакви) близнаци показват различна чувствителност към наследствени заболявания. И колкото по-далеч те живеят един от друг, по-забележима разлика. Представете си два самия лаптоп: моделът е един и същ, операционната инсталиран в тях системата е една и съща. Но на една и съща дума е в ход, а от друга - Excel. "Genome - това е вид твърд диск тялото си - obyas-nyaet Dzhirtl. - И epigenome - дискета, ДНК поведение програмиране. Той беше този, който диктува на машината (т.е. в организма), коя програма да се включат и какво не. "
ДНК прикрепен извън определени атоми (метилови групи), които не променят самата генетична информация. Те позволяват само да разреши или не тази информация "оповестява публично." Последните изследвания, проведено в Института по епигенетиката и превенцията на рака в САЩ, са потвърдили, че дори генетично предразположение към рак може да бъде "изключена" с помощта на определени продукти. Така че, има вече не е фатална предопределението. Но трябва да се увеличи отговорността - не само за себе си, но както ти-yasnyaetsya и техните потомци до седмо поколение.
Намалява риска от наследствени заболявания
Това е, което аз лично безпокои в dzhirtlovskom експеримент с агути: кученца са родени здрави и стройни, но майка им по време на бременност, абсорбира полезни добавки и да са останали дебел и жълто. Така че има определен лимит, след което тя е твърде късно да се пие минерална вода? Все още можете да запишете децата, но не може - самата? Биолозите признават, че най-благоприятен за епигенетични промени период - наистина пренатална. Е, може би два или три месеца след раждането. Въпреки това, някои изследователи вече се опитват да се коригира epigenome и възрастни.
Както и да е, със сигурност не е доказано, че пушенето е "изключено" ген р16, който потиска растежа на туморите. Хвърли sigarety- и ще си осигури най-малко едно минимално ниво на защита. Разбира се, ако майка ти беше заклет пушач, тогава може би вече сте били родени с "аларма деактивира". Можете ли да си за да я активирате? Видимо доказателство за това, че съществува. Но има изследвания, които показват, че дневната доза на зелените листни зеленчуци (маруля, спанак, зеле) намалява риска от рак на белите дробове с 20%. Добави към това редовен прием на мултивитамини - вероятността от рак пада до 50%.
Експерти отбелязват, че постоянното присъствие в храната на куркума и чесън спасява онези, които са генетично предразположени към рак на стомаха и червата. Не се разболеят - с цялата си лоша наследственост. Може, разбира се, ние говорим за "компенсиране на фактора": раковите клетки да възникнат, но полезен продукт те веднага били убити. Но това е възможно, че епигенетични състояния на правата си и в тялото на възрастен. Както и да е, трябва да има причина да не се изчезнало лице на основание, че майка ти празнуваха с шампанско новината за бременността разгледа.
Всички заболявания - от нерви?
Ако всички епигенетични проблеми могат да бъдат решени с помощта на храна, ние би си помислил, че животът е добър. Но уви. Изследване, проведено в Университета на Айова (САЩ), са показали, че количеството на стрес, претърпени от дете на предучилищна възраст, е пряко пропорционално на вероятността от депресия си след 30 години. Едно проучване на стресовите фактори тя обикновено се провежда в целия свят.
Отдавна е известно, (въпреки че Русия и не се разглежда като част от епигенетиката), че нервност бъдещата майка може да повлияе на физическото здраве на детето. Изследвания, проведени в Украйна, потвърдиха това "общоприетото схващане". Бременните мишки kazh Dyjí три дни бяха трансплантирани на новото дружество. Добре изграден екип от гризачи възприема враждебно чужденец - жената да роди преследвани, а дори и хапане. Но след три дни, тя трябваше време, за да свикне с - и това веднага бе трансплантиран отново в друга клетка. Кученцата са родени на тези майки плашеха, са предразположени към диабет. И това чувствителност продължило три или четири поколения.
Социолози и лекари в различни страни са проучили здравето на следвоенните поколения, отбеляза, че потомците на тези, които са оцелели от плена или глад, повече от други, склонни към диабет. Но по-малко - за сърдечно-съдови заболявания. Това означава, че същите фактори може деактивирането някаква болест включва друг. Остава само да разберем кой за какво е отговорен. И един ден вие ще бъдете в състояние да контролира собствената си контролен орган: можете да включите гените, които ви предпазват и изключите тези, които водят до унищожаване.
Управление на вашите гени
Представете си набор от вложени кукли - това е вашия геном. Нито един от тях не може да се изхвърля - е предвидено друго, е непълна и ще се превърне в мутант. Но можете да вземете някои кукли-матрьошки и играта, а други - в общи линии не пипай. Можете дори да се придържаме до всяка кукла - на факта, че вътре в нея, никога не излезе навън. Това е епигенетиката.
Epidietika: храна, защита от рак
Храни, разбира се, не е единственият фактор, влияещ върху поведението на вашите гени. Но най-добре изучени. Има дори специален раздел на епигенетиката - епигенетични диететика. Тя изследва какви продукти могат да станат доставчици на метилови групи.
- броколи
Агент на влияние: Sulforaphane
Генетичната ефект: да заглуши гените, които дават предразположение към рак.
Препоръчителна доза: 4-5 съцветия на ден.
И в сулфорафан имат Брюкселско зеле, карфиол и зеле. - зелен чай
Агент на влияние: Полифенолите
Генетичната ефект: Оставя муфелна активност на гени, отговорни за рак на гърдата, а вероятно и други форми на рак.
Препоръчителна доза: За 3 чаши на ден.
И там полифеноли в ягоди, ябълки, тъмен шоколад. - зелен фасул
Агент на влияние: Genestein
Генетичната ефект: Повишава epigenome и инхибира растежа на раковите клетки.
Препоръчителна доза: Малък шепа шушулки на дневна база
И genestein трябва всеки етап боб мляко.
Как да променя съдбата си
Много заболявания са генетично определени - това е вярно. Но също така е вярно, че генетично обусловена - това е само възможност, а не неизбежна. И вие може да се намали на собствен ход.
Предразположение към депресия
22% - среден риск за жените
40% - на риска, ако единият родител е болен
Въпреки че някои изследователи и намек за наличието на генетичен маркер, но конкретна TEN-ING показателните predras състояние да депресията, в момента не съществува.
- Пийте кафе. Не, разбира се, ако ви заплашва и високо кръвно налягане и депресия, тогава ще трябва да избират. И ако последният, а след това, според психолозите, можете да намалите далака с 15% от питейната две чаши кафе на ден. Най-вероятно, че този въпрос е кофеин, който осигурява бързо освобождаване на хормони на радостта.
- Изберете мазнини. Риба като сьомга, сардина, скумрия, растително масло, авокадо намаляване на риска от депресия с 30%. Благодаря полиненаситени мастни киселини омега-3.
- Бягайте. В истинския смисъл на думата. В американския вестник по превантивна медицина миналата година, бяха радостни проучвания показват, че opub таралеж ден 30-минутен джогинг наполовина намалява риска от депресия.
Предразположеност към сърдечно-съдови заболявания
Рискът за жени, не е ясно определена. Въпреки това, ако един от родителите си, е получил инфаркт в млада възраст, вероятността от ранна и си среща с кардиолог удвоява. Учените работят за идентифициране на специфични маркери на заболяване на коронарните артерии, както и някои ДНК тестове дори вече се прилагат. Но има съмнения относно тяхната автентичност.
Предразположение към меланома
2% - среден риск за жените
4% - на риска, ако единият родител е болен
Докато не съществуват генетични тестове, за да се предвиди този вид рак. Но не позволявайте на скромните статистиката ви заблуждава: излагане на слънчева радиация увеличава шансовете за заразяване с много пъти!
- Позволете си да десерт. Да, точно така, което четете. Две парчета от тъмен шоколад сутрин ще ви предпазват от свободните радикали, които са изпратени слънчева светлина.
- Прочетете етикетите. Ако бутилката не е написана слънцезащитни широк спектър (широк спектър) или UVAUVB - това не е бутилката, от която се нуждаем. Доказано е, че ултравиолетовите лъчи причинят рак в диапазона с еднаква вероятност като лъчите на спектъра на А. И дори да инфрачервените лъчи не е необходимо да бъде снизходителен. И между другото, на ниво SPF на под 30 - това е ненадеждна защита.
- Кормило внимателно. Онколози твърдят, че меланом често се развива в горната лява част на тялото - по лявата буза, лявото рамо или на ръката. И знаете ли защо? Защото, седнал зад волана, не смятаме, че е необходимо да се използва защитен крем - и слънцето грее на водача свободно до определена част от тялото. Стъкло не помогне - не се надявам.
Предразположение към рак на гърдата
12% - среден риск за жените
24% - на риска, ако единият родител е болен
За една жена, която има генетична мутация на BRCA1 или BRCA2 гените, рискът е по-голям от 60%. Така че, ако някой от вашите роднини с рак на гърдата е бил открит в ранна възраст, а ако заболяването се диагностицира в повече роднини на същата линия (например, майка ми и баба ми или майка ми и сестра на майка си), тогава трябва да посетите по-често мамолог ,
- Бъди добро момче. Искам да кажа, не позволявайте да без обезопасителни колани и да не злоупотребяват с алкохол. Четири дози на седмица (т.е. четири чаши водка, или същия брой чаши вино) ще намаляват устойчивостта си на рак с 15%. Две дози на ден увеличават риска до 55%.
- Яжте разумно. За да започне заместване чипс, ядки: дъвче те не са по-лошо, и увеличение защита срещу рак с 40%, тъй като те съдържат антиоксиданти и витамин Е.
- Обичам слънцето. Без да се фанатизъм, разбира се: Спомням си за меланом. Въпреки това, витамин D се получава чрез излагане на ултравиолетова радиация. Но може да се екстрахира от черен дроб на треска масло (или от рибено масло капсули), масло, яйчен жълто-позиция. Основното нещо, не забравяйте: Витамин D - zhirorast-vorimy. Това е, седнал на диета с ниско съдържание на мазнини, не го учи. И я предпазва от рак на гърдата.
Свързани статии