Американските учени от Сан Франциско смятат, че лошото качество на съня е изключително опасно. Това води не само до депресия и може да доведе до затлъстяване. Наред с другите неща, лошо качество на съня отнема години от живота на човека, тъй като стария мозък в продължение на най-малко пет години.
Проучването не само открили връзка между когнитивно увреждане и постоянната липса на сън. Също така той не успя да докаже, че за нормалното функциониране на мозъка, е важно не само за продължителността на съня, но в по-голяма степен на качеството.
Това е интересно.
Мозъчната активност може да се раздели с вероятност от 50%, когато човек спи изисква 8-10 часа, но това не може да се нарече качеството на съня.
Средната възраст на участниците в експеримента е била 76-годишна възраст. Всеки един от доброволците за 5 нощувки за контрол на качеството на съня си, а след това те са били дадени на серия от тестове, които ще позволят да се прецени умствените способности на респондентите. Членка разузнаване оценява от няколко показателя: абстрактно мислене, способността да се планира, логическо мислене, управлението и вземането на решения и т.н.
Резултатът е, че липсата на качеството на съня убива мозъчни клетки, които пречат на доброволците, изпитващи проблеми със съня, правилно решен част от работата. С течение на времето, липса на сън възрасти мозъка, така че е необходимо до 5 години от живота в мъж и обещава сериозни проблеми с паметта.
Учените също така са пуснали някои интересни факти. Оказва се, че намаляването на сън само на 2 часа пред които са изправени с наднормено тегло 20% от мъжете и 24% от жените. А един часа през загубил съня с 16% ще се увеличи натрупването на калций в кръвоносните съдове, които могат да причинят сърдечни заболявания.
Също така не забравяйте, че 04:00, взети от нормален сън, да се намали времето за реакция наполовина. Ето защо е важно да се получи добър сън, преди да седнат зад волана. И това е по-добре да се наблюдава правилното сън през цялото време, защото липсата на сън увеличава риска от самоубийство с 2 пъти, дори и за тези хора, които мислят, че манталитетът е абсолютно здрав.
Свързани статии