Няма нищо лошо в това, от време на време, за да се поглезите сочен бургер. Само не забравяйте, че вашата диета като цяло трябва да е здрав - или яде червено месо може да ви причини сериозни вреди. Ето няколко съвета, които ще направят хамбургер за по-безопасно разбира се.
облекчи кок
Хляб, която се обслужва от много любим бургер хранене добавя до двеста калории, а защото месото се съдържа четири. Можете да облекчи ястие, вместо да се използва хляб, зелена салата - толкова калории ще бъдат по-малко хранителни вещества повече освен вас дори хидратира организма. Ако не можете да без хляб, изберете пълнозърнест, така че вашата храна има повече фибри, той също има положителен ефект върху здравето. Такива промени в традиционното ястие позволяват да се адаптира към правилната диета.
Добавете зеленчуци ястие
Много хора ядат твърде много наситени мазнини, повечето от които отива в диетата си от храни като хамбургери. За да се намали количеството на наситени мазнини в бургер, се използва комбинация от постно мляно говеждо месо и нарязани лук, гъби и чушки. В този случай, котлет, е с нормални размери, но изпълнен със зеленчуци. Тя е много по-полезно от традиционната версия на кюфтета.
Използвайте здравословна гарнитура
Направете салата от леща, нахут пекат или готвят зелена салата с боб. Боб, леща, грах и други бобови растения са пълни с нишесте. Това вещество помага за намаляване на риска от развитие на рак на дебелото черво, което може да се случи, когато прекомерна консумация на червено месо. Изберете гарнитура, който се харесва лично на вас, и на съда ще бъде много по-полезен.
използване розмарин
Най-добрият начин да се готви бургер, без вреда за здравето - да се намали използването на канцерогенни вещества, които възникват по време на готвене на скара. Можете да постигнете това чрез добавяне на розмарин бургер и грил марината преди. Мощни розмарин антиоксиданти намаляват количеството на вредни вещества е деветдесет процента. Опитайте се да бъдете сигурни, за да използвате тази подправка за хамбургер Пати беше малко по-здравословен.
Яжте бургер с кисело зеле
Кисело зеле не просто да даде страхотна бургер вкус. Той също така е отличен източник на пробиотици, добри бактерии, които живеят в червата. Тези бактерии осигуряват здравословно храносмилане и силна имунна система. Нездравословното хранене, постоянен стрес или антибиотици може да наруши равновесието в стомаха. Опитайте се да консумирате редовно пробиотици, като например кисело зеле. В този случай, червата ще работят стабилно дори и след употреба на тежка диета месо.
Направи миниатюрни сандвичи
Ако се чувствате уморени, след като голям бургер и пържени картофи, опитайте малки порции. Можете да получите много вкус на обичайния хамбургер, но в много по-удобен за потребителя формат. По всяко време можете да спрете да ядете, когато се чувствате доволни от по-дълго. Много е лесно и изглежда доста естетичен, можете дори да прилагат тези мини бургери гости.
10 интересни факти за интимност, за които най-вероятно не са знаели Вижте най-интересните и внушителни факти за сексуалната активност, която ще ви изненада.
Какво се случва с човешкото тяло, което не се прави секс? Секс - е почти едни и същи основни нужди, като приема на храна. Най-малкото, те започнаха да се правят, че няма да спре. Дори и да priderzhivaetes.
Свързани статии