Всички знаем какво е то - ежедневния стрес и непрекъснато депресия. Много от тях, като мен, се борят (или допълване) до това състояние от поглъщането на различни химикали - от трева, мескал, водка и завършва СПИН. Но пак, всички ние имаме моменти, когато лекарството или трудно да се получи или няма пари, или не е гаранция за нейната относителна качество, и за пиене не е допустимо, поради най-различни причини - работа, обучение, Etcetera.
В допълнение, много здраве не позволява.
Но, въпреки това, животът - мамка му, и нещо трябва да се направи с него.
Ето защо, се дължи на факта, че идва есента, искам да ви разкажа за не-фармацевтични, и чисто психологически лекарства, наречени лишаване от сън. (DS)
Възможно е, че терминът се подхлъзна пред очите на тези, които се подготвят за изпита - някои публикации, разположени на тази техника като средство за ефективно съхранение на материала. Съдейки от собствения си опит в областта на лишаване от сън прегледи не е е могъща асистенция памет ефект не е силен. Не, лишаване от сън - просто начин да се получи достатъчно любопитни усещания, подобряване на ефективността на работа, не изисква изключителна концентрация и дори халюцинации.
Всичко написано по-долу е сумата от моите преживявания от лишаване от сън и опит да се систематизират методи на схеми, както и ефектите и последствията. Въпреки това, тъй като доколкото знам, описани по-долу, с леки вариации, се отнася и за други хора.
Какво трябва да знаете преди,
Липсата на сън не е подходящ за хора, страдащи от хронично безсъние. Защо? Самата Липсата на сън - не е нищо друго, освен принудителното безсъние, както и хронично безсъние страдащите хора са свикнали да си състояние, че лишаването не може да им донесе никакви резултати. Също така, той не препоръчва практиката на лишаване от остра невроза, психози, ако сте болен от епилепсия и не се препоръчва едновременен прием на лекарства (различни от цигари, кафе и чай), както и алкохол.
Други противопоказания не знаят.
Какво е "лишаване от сън"? В действителност, отхвърлянето на самия сън. Но ние трябва да помним, не е пълен провал, но частично.
Както бе споменато по-горе, методът работи само с хора, които използват, за да спи повече от 4 часа на ден. Самата същност на метода се състои в "снижаване" биологичния часовник на тялото, поради което е налице ускоряване на обмяната на веществата, а при липса на спокойствие, ускорено психични процеси в човешкия мозък. Поради неизправност на тялото, лице, упражняващо лишаване един, изпитват усещания, свързани с "претоварване" както на мозъка и тялото като цяло. Тези усещания са много забавни, а понякога и донесе еуфория, сравнима с използването на светлина с растителен произход и химически лекарства. Както е добре, на определен етап от лишения, човек преживява необичаен прилив на енергия и могат да работят много по-ефективно, отколкото в нормално състояние. С оглед на факта, че тялото не работи чужд нахлуването материал, методът е сравнително безопасно от физиологична гледна точка. Единственото може да пострада малко ум, но това зависи от човека, както и негативните ефекти ще бъдат обсъдени по-късно.
Това в момента е необходимо да се разбере, преди да започнете лишаване:
- За да се постигне ефекта, трябва да отнеме много време (от 2 до 4 дни)
- Изисква търпение и желание в първия етап, за да стигнат до следващата.
- Какви са вашите чувства на втория и четвъртия етап могат да бъдат неприятно (затова лишаване от сън, не се препоръчва в случай на влошаване на депресия, неврози и психози от епилепсия).
Дозировка и начин на приложение.
И така Основният инструмент на лишаване от сън - това намалява часове, посветени на сън. Кое е по-удобно, тъй като в началото на лишаването не изисква никаква специална подготовка, с изключение на твърда желание да спи и да не се поддават на сън.
Самото упражняване на лишаване от сън е много проста:
Вие не трябва да спят повече от 4-Yoh (четири) часа на ден. Тези четири часа, можете да използвате каквото ви харесва - сън през деня, през нощта, през нощта - всичко зависи от графика си. В същото време, трябва да се отбележи, че спят по-малко от 2-ай (два) часа на ден е невъзможно. То просто ще доведе до морално и физическо изтощение на организма.
Ние се дефинира понятието, броят на часовете за сън на нощ (две до CHETOREH) сега разгледаме стъпките на лишаване от сън, които ще започнат от деня, когато се събудите само 4:00 от 24-те години.
Първи етап - безсъние.
Продължителност - от един ден до пет дни (въпреки че поотделно, срокът може да се удължи и седмично).
Най-големият проблем на първия етап - диво желание да хвърля всичко на дявола и да заспи. Най-малко от минута. Най-малко двама души. И най-добрият - за един час.
В първия ден, е - като след тежка нощ. Липсата на сън, умора, раздразнителност. Но това е по-поносим. Като правило, на втория ден нещата стават по-зле - може да е главоболие, "пясък" в очите, немотивирани гняв, чувство на пълна празнота. Преди петия ден на всички с липсата на симптоми на съня са по-лоши, и изключително неприятно. По принцип чувството, познати на тези, които по някаква причина става рано и отива късно, с единствената разлика, че хората обикновено спят най-малко пет, най-малко шест, но не и три.
Свързани статии