Ако сте - студент, вие отдавна е забравил какво е нормално, сладки, пълни, здрави, добре дошли сън. И каква е причината? Какво заплашва ученика за това явление? Как да се справят с липсата на сън? Благодарим по-висока мощност, скъпи ученици. Днес ще обсъдим най-голяма подробност всичко за липса на сън и какво да направите, ако вече не спи.

Първо действие: същностни характеристики липса на сън

Играна цяла нощ с един съсед в "пиян" или "глупак", осветена по време на парти, изкачи се проверява за актуализации на Facebook и VKontakte, но зависи от 05:00 - това са основните причини, които на сутринта често не могат да вземат главата от възглавницата, и след това сън в продължение на часове двойки.

Но как да се разбере какво е във вашия случай, ще трябва да се коригира ситуацията? Или може би това е нормално студентския живот, както и липса на сън не прави никаква вреда? Нека формулираме основните симптоми на тази ужасна звяр.

Така че, има 2 вида лишаване от сън симптоми:

1. Външни признаци. Най-популярната и мразен (особено нежния пол) са тъмните кръгове под очите. Те свидетелстват за липсата на притока на кръв към окото, което води до по-дълго бдение, за работа дълго време с "умни" устройства, и така нататък. Външните характеристики включват също подпухналост на лицето, загуба на тонус на кожата по цялото тяло, появата на раздразнителност и отвличане на вниманието (често видима и липса на сън на детето), загуба на концентрация. Така че, ако изглеждаше като слон държи като ярост и не помня къде тръгнахме чашите - че е време да мисля за това как да се отърве от липсата на сън.
   
2. Вътрешни знаци. Тези симптоми са всички признаци, които сочат към стресова състояние на цялото тяло: сърцебиене, колебания налягане, проблеми с храносмилателния тракт, както и загуба на апетит. Мислиш ли, че - всичко? Ха-ха, ето го. Все още ви очаква: загубата на рационалното мислене, преобладаването на ирационално част на ума, и като резултат - повишена раздразнителност и постоянна неудовлетвореност от реалния живот. В резултат на тези ефекти върху тялото на своята защитна функция значително отслабена, а извършената работа намалява значително. Всичко това води до образуването на гастрит, язва на стомаха, високо кръвно налягане. Запознайте линейки са вашите гости!

Tipoca, който не е спал няколко дни

Ако това не е достатъчно: като липса на сън се отразява на учениците?

Ако преди не са осъзнали, обясни на пръстите на ръцете, отколкото друга опасна липса на сън.

Неговата основна задача - да се влоши всичко в тялото си. Всички - това наистина е всичко: на благосъстоянието и здравето, както и качеството на работа, както и мозъчната активност и емоционално състояние.

Човекът в състояние на дългосрочната без нормално и здравословен сън ще се преодолее депресията. Всичко това се превръща в развиващите диабет, сърдечно-съдови заболявания, развитието на затлъстяване.

Синините под очите му от липса на сън - това е цветя: да бъдат готови за честа полусъзнателно състояние, често виене на свят, хронична умора, спад на жизненост и енергия.

Кафе ще помогне, но не всеки ден!

Когато се опитате да разберете какво е вредно липса на сън, американски учени, проведени много експерименти. В един от тях не им се разрешава да спят един от участниците в 35 часа. В резултат на това хората започнаха много енергично и агресивно реагират на такива (макар и бегло), действието на другите.

Вие ще искате: Вторият закон на термодинамиката: вечен двигател от втори вид и топлинна смърт на вселената

Ето и още един лош момент в това, което заплашва да липса на сън: затлъстяване!

Запознавайки се с резултатите от многобройни изследвания, което ги прави практически доказателства:

• Ако човек спи по-малко от 4 часа на нощ, шансовете му за затлъстяване с 74% повече, отколкото тези, които спят нормално работно време (7-9 часа);
• Ако човек спи по-малко от 5 часа на нощ, шансовете му за затлъстяване с 50% повече, отколкото тези, които спят нормално работно време (7-9 часа);
• Ако човек спи по-малко от 6 часа на нощ, шансовете му за затлъстяване с 23% повече, отколкото тези, които спят нормално работно време (7-9 часа).

Как да се справят с липсата на сън?

Е, добре: като сте намерили в неговата липса на сън. Какво да се прави? Готвене химикалки и тетрадки и очертаване. Съвети малко, но те са изключително полезни:

Въпросът за това как да се отстранят липсата на сън, не е необходимо да се реши с помощта на лекарства. Те често се свикне. И ние трябва да спре да ги използвате, проблемът ще се върне.

Като цяло, трябва да се разбере как липсата на сън се отразява на тялото си. И благодарение на нашите съвети, можете бързо да се отървете от този паразит. Въпреки това, има една тайна метод, който помага при липса на сън. Ако спите предотврати множество възпитателната работа, можете да поръчате на доклада или друг вид работа на самия сайт. И спи добре!