Лененото семе се считат за една от най-старите, но в същото време най-ефикасният зърно диетата. Този евтин продукт прави разбера тънък и подобрява общото здравословно състояние, тъй като не съдържа впечатляваща сума от полезни елементи. За информация за това как да ги вземе правилно, никакви коментари, оставени от тези, които са се опитали този продукт и много други, ще кажат нататък.
Съставът и свойствата
Първоначално, семената се практикува само от опитни лечители, но днес те са основният активен компонент във готвене, козметика и като ефективно средство за намаляване на допълнителните килограми.
Структура на листа и стъбла от лен, пълни с р-хидроксибензоена и р-кумарова kolfeilhinnoy киселина, хлорогенова и ферулитичната киселини както и гликозид и linamarin. В общия състав на растението успя да намери повече от 20 фенолни карбонови киселини.
- Тиамин В1 - 1.65 мг;
- В2, рибофлавин - 0.15 мг;
- B3 PP - 3 мг;
- B4 холин - 79 мг ;;
- B5 пантотенова киселина - 1 мг;
- C / аскорбинова киселина - 0.5 мг;
- Е - 20 мг;
- К1 - 4 мкг;
Макро- и микроелементи:
- фосфор - 640 мг;
- калий - 813 мг;
- магнезий - 390 мг;
- калций - 250 мг;
- Натриев - 30 мг;
- желязо - 6 мг;
- Селен - 25 мг;
- Цинк - 4 мг;
- манган - 2.5 мг;
- мед - 1 мг;
- каротеноиди, лутеин да зеаксантин - 650 мкг;
- етилов алкохол, около 3 мг;
- омега-3;
- омега-6;
- омега-9;
По време на хранене семена, възстановява черния дроб, почти всички заболявания на храносмилателната система, да бъдат елиминирани. Компоненти обгръща и имат защитно действие върху лигавицата на храносмилателната система. След известно време на прием, тялото бавно поглъща токсини.
обем на стомаха се намалява, така че намаляването на теглото става нужда от пациент консумация на храна. Такова действие в медицинската практика се нарича продължителен ефект.
правила за кандидатстване
За да намалите теглото си е стабилна, лекарите настояват хора на диета, за да се обърне внимание на няколко важни точки:
- напитка, направена от семена по-добре се справят с всеки ден, така че е прясна. Ако го реколта за няколко дни напред, съставът ще загуби полезни свойства, поради което няма да бъде в състояние да осигури ползи за организма напълно.
- Преди да вземе препоръчително да се консултирате със специалист, тъй като средствата са противопоказания.
- По време на прием на средства е необходимо да се спазва определен интервал. Така че, след като на всеки 10 дни на прием трябва да бъде спряно в продължение на 10 дни, след което назначаването се повтаря отново.
- През времето на приемане и отслабване трябва да се пие толкова течности на ден, тъй като химичния състав може да предизвика запек.
- Дръжте ленено семе са разрешени за период от максимум 6 месеца в контейнер за тъмно стъкло, или слънчева светлина може да допринесе за загубата на основните хранителни компоненти.
Методи за използване
За да се подготви необходимото 2 супени лъжици. л. ленено семе и 250 грама вряща вода. Семена zaparivat в термос, и се оставя една нощ. Полученият инфузия се препоръчва да се пие 3 - 4 пъти на ден 1/2 чаша половин час преди консумация на храна. Втората употреба трябва да се извършва преди лягане.
За да се подготви бульон изисква 1 час. L. семена и 250 грама. вряща вода. Съставките се смесват и се поставят на бавен огън. Съставът трябва да бъде в огъня най-малко половин час. Бульонът трябва да се вземат 3-4 пъти на ден в продължение на 30 минути, преди да консумирате храна, 1/2 чаша.
Зърнени често се добавят към салати, зърнени храни. борш в различни основни ястия и дори сладкиши. Диетолозите съветват да се замени, например, половин чаша ленените вместо брашно. Основното нещо е, че сумата не надвишава допустимата граница.
Жените предпочитат да готви каша от ленено семе. Често те са изработени от смлени зърна. Вместо това, можете да използвате ленено брашно, но по хранене съветват да се направи всичко у дома.
Производителите често използват вече изцеден зърно, което оказва значително влияние върху стойността на парите. В допълнение, като част от закупените продукти могат да се срещнат и други поддържащи компоненти, които не винаги са от естествен произход и полезни свойства.
- razmelchonny лен -1 чл. л.
- оранжев sokom- 250 гр. Първи лен излива портокалов сок и се разбърква старателно. Напитката е готова.
Салата за отслабване:
- канела - щипка;
- Цели семена 2 супени лъжици лен;
- крушовидна едно парче;
- Apple-1 бр. Круша и ябълка обелени, поръсете с канела и лен.
Кисел с ленено семе:
- пълнозърнести храни лен - 2 супени лъжици. кутии.
- пречистена вода - 1 литър;
- плодове juice- 250 грама. В кипяща вода се излива ленени семена, след което масата остава на топлина на 1 час. След като се извади от фурната и се охлажда. Добавя се общото тегло на плодовия сок. Кисел отслабване готов.
- ленено семе - 2 супени лъжици. л;
- овесено брашно - 1/2 чаша;
- мляко - 300 мл. Млякото е доведен до кипене. Тя се излива бельо, след което масата все още е на слаб огън за още 5 минути. На следващо място, все още разбъркване, добавете овесени ядки и остава в огъня за още 5 минути.
- натрошени ленени семена - 1 чаена лъжичка .;
- Natural yogurt- 300 гр.
- Киви - 1 брой. Киви напълно обелени и нарязани в блендер. Готовата маса се добавя кисело мляко и лен. Отслабване коктейл готов след задълбочен смесване на съставките.
Въз основа напитка кефир:
- ленено семе Ground - 1 чай. л;
- кисело мляко - 250 грама;
Смлените зърна се смесват с кисело мляко. Напитката е готов!
Предимства и недостатъци
Също така, както и с други лекарства за отслабване, лен има своите предимства и недостатъци.
Жените са идентифицирали редица значителни предимства зърна за отслабване:
Според диетолозите, семената не са недостатъците, което ги прави много популярен сред жените. Единственото нещо, което трябва да се обърне внимание - наличието на противопоказания.
Противопоказания
Въпреки факта, че зърната са напълно натурален продукт и не разполагат с никакви странични ефекти, лекарите не препоръчват използването им в определени болести.
- в хроничен холецистит;
- Камъни болест;
- язвени болести и остър панкреатит;
- диария;
- раждане аборт;
Ако в крайна сметка успя да се възстанови от заболяване, може да започнете лечението с 1 чаена лъжичка семена (не повече от 3 грама), постепенно добавяне на 2-3 грама.
ефикасност
Подценяваме възможността за лен трудно. Неговият химичен състав не само намалява теглото, но и оставя постигнатия резултат за дълго време. скорост на приложение подобрява апарат работа секреторен, насърчава почистващи тъкани от различни токсини, токсини и течности, поради което натрупаната тегло.
Особено оценявам това съоръжение сред хората с диабет. Тя работи на ефектите на инсулин и възстановява баланса на захар. Благодарение на богатото съдържание на витамин F, човешката кожа е по-тонизирана и еластична.
С правилното използване на редукция кг семена може да бъде до 2 на месец. За тази цел, всеки ден трябва да се яде 1 супена лъжица. лъжица семена, предварително стрита в кафемелачка. може да се добави към крайния прах супа, мед, кисело мляко, супа, каша, и така нататък. г.
Юлия Киселева, на 33 години. Астрахан:
"Всяка сутрин започвам с zornyshek консумация в прясно състояние. Понякога направите салата от моркови, цвекло, ябълки, авокадо, гроздови семена, както и една лъжица. Всички продукт се смесва в смесител и след това се напълва с малко вода, сместа е прекалено дебел. По този начин аз бях в състояние да хвърлят 3 кг за 1 месец, в резултат остава същата. "
Shipilova Ирина, на 28 години. Чехов:
"След продължително използване на средства могат да се хвърлят само 2 кг. Но аз няма да се спре, защото междувременно значително подобрено кожата и косата. Мисля, че не всеки комплекс от витамини може да осигури тази храна. Сигурен съм, че тези семена трябва да бъдат използвани всяка жена. "
Ласкател рецепти за отслабване у дома и закупена преглед на протеин и изгарянето на мазнините напитки (Herbalife енергетиката Диета и други) коментари
Канела за отслабване: как да се използват рецепти с джинджифил, кисело мляко, черен пипер, мед, ефективност (колко може да загубите) и коментари
Свързани статии