Артроза на раменната става има резки ограничения за движението на ръцете си: да се повиши високата ръка или да я вземе за въртене понякога е много трудно, защото на болката. Leverage става, тъй като са били замразени. Инжекциите с кортикостероиди и нестероидни противовъзпалителни средства облекчат острата болка и възпаление, но не се подобряват подвижността на ставата. За да възстановите всички функции, необходими за рамо упражнения с остеоартрит на раменната става.
Физиотерапия подобрява подвижността на раменната става
Отнасяйте се към болката на движението, което само по себе се случва, когато шофирате, изглежда абсурдно:
Преди гимнастика е направил, когато рамото боли, и всичко вътре иска почивка. Но тук е останалите и може да бъде вредно.
Деформирайки артрози водят до втвърдяване на връзките и сухожилията, ставите и разваляне остеофити му. В бъдеще, може да настъпи пълно разтопяване и обездвижване на ставите. В този случай, само движението и може дори да запишете
Така че какъв физиотерапевти въпросните? Може би след това, съхраняващи не болезнени стави, вземете щанга или дъмбели люлка - какво би могло да бъде по-добре за рамото?
Терапевтични упражнения за раменната става е да се премахне натоварването, тоест на всяко вдигане на тежести и тегло обучение може да става въпрос.
изометрични изгледи
По време на обостряне единствените разрешени статични упражнения, които предизвикват напрежение в мускулите на предмишницата, плешките, радиален четката, но раменната става не трябва да се движи или да осовото натоварване.
Такива упражнения в друга се нарича изометрично. Нейната същност е, че напрежението трябва да се комбинира с релаксация (пост-изометрична релаксация). Целта, а именно - да се постигне релаксация, където болката преминава
Вторият вариант на изометрични упражнения - те са или в напълно отпуснато състояние (ръката на пациента може да се мандахерца и люлка като махало), или добра ръка помага на пациента.
Примери за статични упражнения с рамо артроза
Изометрични упражнения изключват движенията с натоварването в ставите на пациенти
- Застанете изправени пред стената на огънат на разстояние ръка в лакътя
- Push, колко може да бъде ръце върху повърхността на стената, тъй като, ако искате да го преместите
- В същото време ще усетите напрежение в предмишницата и раменния пояс на самите раменете остават неподвижни
- Поддържане на сила от 10 до 30 секунди, след това отпуснете
- Ние обръщаме гръб към стената, почивка ръцете си, опитвайки се да избута от повърхността на стената
- В същото време, за да устои на това и да остане на мястото си
- Точно както в предишните (и следващите) Упражненията трябва да се релаксиращ във финалите
- Поклон болки в предмишницата противоположния здравата си ръка
- Ние се опитваме да вземе ръка настрани, докато се държеше за ръка
- Поставете пръстите си върху рамото възпалено
- Повдигнете раменете нагоре, оказване на натиск върху пръстите му
- Свийте лактите напред и четка юмрука
- Ние се опряло помежду си с юмруци и сила един към друг davim
Друг аспект на настоящото битка със себе си:
- Поставете двете лакти на масата
- Закопчалки ръката си добра ръка болен и се опитва да го направи никаква бюро
- Не се поддавайте болен ръка
- Доверете се на здравата си ръка на ръба на един стол
- Друг свободно висящи и размахват като махало
- Стоейки, се обръща към разклаща багажника спокойна пациент раменна става
- Ръчно как прикрепен и следва тялото
- Растат бавно амплитудата на въртене, и в един момент пуснете ръката си на противоположното рамо
- Четка добра ръка, за да постави на делтоидния мускул на рамото на пациента, точно под ухото за рамо
- Силно натиснете по рамото и го приема настрана, доколкото можем.
- Издържат напрежение както в предишните примери, а след това се отпуснете
Пълен набор от изометрични упражнения за раменната става - в препратка към самия край на статията.
Ако правите упражненията правилно, резултатът е постепенно изчезване на болката и съвместна отключване.
Гимнастика "малки" движения
Рамо-раменен периартрит и артрит могат да бъдат източник на дългосрочно болка.
Друг начин как да се адаптират към тези условия, и да направи всички същите терапевтични упражнения, основани на принципа на малки нежни движения, в които натоварването на ставите е минимално. Освен това, движението в ставата се случи дори и в такива привидно несвързани с упражненията раменните стави, като ходене ... седи на земята.
Такива упражнения, препоръчани възрастни хора и на по-късен етап от артроза деформации.
динамични гимнастика
Динамична гимнастика артрози раменна става, при която рамото е включена в движение, се извършва в периода на подостра и по време на ремисия.
Примери за упражнения, изпълнявани в периода на подостра и по време на ремисия
Това може да включва следните упражнения:
Улавянето гимнастика, не трябва да забравяме, че това е част от цялостен лечение на остеоартрит и е ефективен, ако се използва в комбинация с други лечения:
- мануална терапия
- масаж
- Физиотерапия и др.
изискванията на физически терапия за рамото остеоартрит
- Физиотерапия избран лекар-рехабилитатор въз основа на конкретна диагноза
- Тя трябва да избягват резки движения и натоварвания, които могат да навредят на раменната става
- ЛФК не се извършва с болката и наличието на противопоказания
Изометрично упражнява Игор Borshchenko за ставите на ръцете и предмишниците:
Свързани статии