Начини за борба с целулита
Целулитът - козметичен проблем (правилното име gynoid липодистрофия), което се отразява най-вече жени. Целулитът се проявява като кожата пъпки по бедрата, седалището и понякога ръцете, корема и раменете. Тя се появи подутини и вдлъбнатини, така че целулит се нарича "портокалова кора ефект".
Причините за това са много козметични проблеми. Учени от цял свят изучават това явление и не може да се стигне до окончателно, категоричен извод. Известно е, че нормалните мастните клетки са малки и групирани в "мазни лобули", които ще бъдат получени от хранителни вещества и изхвърляне на отпадъци през капилярите на кръвоносната и лимфната системи. Целулита мастните клетки растат до огромни размери и компресиране на капилярите. С течение на времето тези капиляри otrafiruyutsya. В тъканите започне да се натрупват над течности и токсини. Собствени мастните клетки са групирани в възли, което води до фиброза тъкани.
Той е известен с редица фактори, които предизвикват развитието на липодистрофия:
- наследствено предразположение
- Жена полов хормон естроген
- хормонални нарушения
- Преяждането и заседналия начин на живот
- небалансирано хранене
- Токсично отравяне (външна и вътрешна)
- остаряване
- напрежения
Въпреки риска фактори всички целулит polnosyu ще бъде възможно да не се изключват, можете значително да намалите проявите си, след прости правила. Това ще допринесе не само за обжалването си, но ще ви накара да по-здрави.
Ястията трябва да са балансирани. менюто си трябва да се представят всички тялото се нуждае от хранителни вещества, минерали и витамини. Течността под формата на обикновена вода (без напитки) трябва да бъдат погълнати дневно в количество от 2 до 3.5 литра. Голямото изобилие на вода, както и липсата на вредно въздействие върху здравето.
Ако общия прием на калории на ден надхвърля разходите, е необходимо да се създаде допълнителна тренировка. Мускулите не само изгаря мазнините, но и стават по-еластични, обучени. При движение подобрява циркулацията на кръвта и лимфата движение, като по този начин предотвратяване на застой и отстраняване на токсини от тялото. Прекомерното усърдие по време на физически упражнения може да бъде вредно за здравето. Излишъкът от натоварването на организма в по-голяма степен, отколкото той може да издържи, това води до преждевременно износване, стареене, генериране на големи количества токсични разпадни продукти и свободни радикали, и претоварване екскрецията органи (бъбреци, кожа). Следователно, вие трябва стриктно да спазват баланса на калории и тяхната ежедневна консумация.
Това ще бъде полезно да откаже сладкиши (захар и захарни заместители), за да се ограничи потока от леки въглехидрати (продукти от брашно, преработени зърнени култури (различни люспи, което е достатъчно, за да запълни топлата вода) духове) значително намаляват приема на мазнини, както и от продукти, съдържащи маргарин и други синтетично получени мазнини трябва да бъдат напълно изоставени.
По-голямата част от диетата на калории трябва да се абсорбира бавно въглехидрати - 50-60%. Това пълнозърнест хляб, овесени ядки, кафяв ориз, варени зеленчуци, ядки, плодове в малко количество (те имат много захар). Също така полезни продукти, които съдържат влакна. Въпреки че на практика не се разгражда в червата, но подобрява перисталтиката и по този начин спомага за храносмилането и отстраняването на токсините от тялото. Мазнини би издигнал калорийното съдържание на 20-25% (имайте предвид, че в чисти мазнини за разлика от чисти въглехидрати и протеини, съдържащи се два пъти повече калории). Протеини с балансиран режим на хранене, са от 10 до 30%.
Където е възможно, опитайте се да ядете природни продукти, в които по-малко от всички различни вредни химически добавки, токсичен организъм. Избягвайте пушени, консервирани и пържени храни. Токсини от тези продукти се натрупват в мастната тъкан, като често в черния дроб и бъбреците не могат да се справят с тяхната обработка и елиминиране. Често последиците от такава диета ефект върху кожата на.
Също отлагането на отрови в мастната тъкан улеснява използването на ниско качество, замърсена вода, замърсяване на въздуха, химикали проникващи през кожата с дрехи, лекарства, които имат значителни странични ефекти. В бъбреците и черния дроб самоотравяне случва отработените продукти.
За съжаление стареене - е друг фактор, който увеличава вероятността от развитие на целулит. С възрастта, кожата е по-тънка, намаляване на количеството на колаген и еластични прояви липидна дегенерация става забележим. Стареене не може да бъде отменено, но това може да се забави. Яденето на големи количества продукти, които съдържат естествени антиоксиданти ще ви помогне с това. Повечето антиоксиданти в лилаво храни (патладжан, лилаво грозде, лилаво лук, боб, боровинки), оранжево (моркови, тиква, кайсии и праскови, сливи, портокали и мандарини), както и в домати, тиквени семки, орехи, слънчогледови семки слънчоглед, маслини.
Пушенето, пиене на много силни води за чай и кафе до стесняване на кръвоносните съдове и на външния вид на стагнация в тъканите.
Полезно за борба с целулита са бани и сауни (освен ако няма противопоказания). От тогава през кожата на токсините и излишната течност.
Антицелулитен масаж. физиотерапия и аеробика подобряване на кръвта и лимфата циркулация - намалява задръстванията.
Помощ в целулитните билки вътре за шлайфане под формата на отвари и настойки, етерични масла и ароматни растения за вдишване и триене. Следните билки често се използват, за да се отървете от целулита:
- трън (метаболизъм)
- копър (метаболизъм)
- глухарче (метаболизъм)
- целина (диуретик)
- копър семена (диуретик)
- ягоди (диуретик)
- отвара от череша стебла (диуретик)
- Meadowsweet (диуретик)
- листа от бреза (диуретик)
- кафе с мед (триене смес)
- грейпфрут етерично масло (триене смес с зехтин)
- здравец етерично масло (триене смес с зехтин)
- лимон етерично масло (триене смес със зехтин)
- розмарин етерично масло (триене смес с зехтин)
Кандидатствайте за безплатен абонамент за последните новини за здравословен начин на живот, лечебни растения и традиционната медицина.
Свързани статии