Зареждане на статии.
Това е време да поговорим малко за да се нарушава почти всеки от нас проблеми с ставите / връзки / сухожилия. За съжаление, ние всички (или повечето) един или друг начин, правят грешки и глупост, които често провокират проблеми с тези или други тъкани в бъдеще. То може да бъде с наднормено тегло, неестествено уреди за упражнения, твърде честото изследване на изоставащите мускулни групи. Като цяло, достатъчно причини. И резултатът е винаги един и същ. На първо място, микротравми, а след това на хронична болка в раменете, коленете, лактите и други места.
Е, най-тежките случаи, когато нашата смелост и безразсъдство да причинят щети на недвижими страданието на тялото. Разбира се, ако сте страдали от нещастието пълна вредата, има само квалифицирана помощ на ортопедия и травматология. Но такива случаи са в аматьорския бодибилдинг, има много по-малко общо помежду си. Най-често човек се сблъсква с периодично или хронична болка в определени части на тялото.
Това е, което ще бъде най-диклофенак имам в тялото си възможно най-малко, аз ще ти дам на гамата от продукти, които всъщност са доказали своята ефективност в практиката. Естествено, опцията ще увеличите бюджета си.
Няма съмнение, че най-ефективният инструмент в нашата ситуация е хормон на растежа. И ако към него, за да добавите IGF -1, тогава вие ще бъдете щастливи. Това е само да си позволят пълен курс, дори соло соматропин може единица. Това е скъпо, дори и за по-заможните. Тъй като не сте достатъчно късмет да имат допълнителен долар куфар под леглото, след това се опитайте моята версия. Преди да представим необходимите лекарства, ще кажа няколко думи за най-малко важните моменти.
В периода на възстановяване на курса, ние напълно изключва директно натоварване в залата на проблемните области. Изключване само работа със свободни тежести. Обучение през този период да се превърне в опора.- Работете 40/50 тегловни% от максимума.
- Основа - Помпена.
- Вместо щанги и гири - симулатори.
- Всички техники на усилване.
Много важен момент. Най-важното, за да се намали приема на протеини с около половината от нормалния брой. Фактът, че протеина (особено в количествата, в които той консумира спортисти) до тялото трудното нещо на. Body значително се напрегна да се рециклират и да го погълне. Нашата задача в този период, за да изпратите тялото на максималния регенериране на увредените зони. И излишък на протеин като цяло е безполезен. Но въглехидрати (точно) трябва да ядат повече. На първо място, ние трябва максимално енергия за лечение, и второ, толкова повече ще бъде в телесна течност, толкова по-забавно, ние ще се възстанови във всеки смисъл на думата. Вода, просто се пие много.
психология
Всяко лице, което постигна нещо в живота, за да потвърдите, че никога няма да получите плячка седне на два стола. Приоритетна цел е винаги една и съща. И тя трябва да отделят максимум усилия и време. Пренебрегването (за момента) всичко останало в живота. В този случай, трябва да се подготвят за спад в мускулния обем и качество на захранването. Влоши като плътност, твърдост и васкуларизация (най-вероятно). Можете да зададете определен (в зависимост от генетиката) размера на подкожна мастна тъкан. достатъчно Pleasant, но има за вас да решите кой е по-важно. Връщане на малко, но в същото време за лечение на опорно-двигателния апарат. Или да влоши положението им по-нататък, но напредък по отношение на форма.
поставените лекарства
Всички наши разбира се ще отнеме десет седмици. Какво ще бъде, аз се обясни по-долу.
Тестостерон. Как да не се охлади, и хормони в тялото за период на възстановяване на опорно-двигателния апарат трябва да са нормални. И най-важното хормон в мъжкото тяло, това тесто. Но нашият проблем има специфичен характер. Достатъчно е да се обичайната доза, която се използва в хормон заместваща терапия. По-добър избор да бъде един от дългите моно естери. Тъй като основната концентрацията на андроген е стабилна и гладка. 250 мг веднъж седмично, повече от достатъчно. Бих посъветвал енантат. Но тестостерон Cypionate, също е доста подходящ. Ние поставяме стриктно всичките десет седмици.
Нандролон. За цялата си неприязън към тази анаболни стероиди, той има една много съществена разлика от всички други ААС. За разлика от тестостерон, Methandrostenolone и оксиметолон, които просто увеличаване компонент лубрикант в костната тъкан, за периода на приемане и улесняване на болка, нандролон има на тези тъкани и намаляване на възпалителен ефект.
При спазване на съпътстващи мерки, този стероид значително да помогне на нашите стави (предимно). Съветвам нандролон фенилпропионат. Дозата от 300 мг на седмица. Сложете 100 мг на всеки три дни. Продължителността на приемане на всичките десет седмици. За предотвратяване на прекомерни нива увеличение на пролактин, е възможно да се разделят Dostinex хапче (500 мг) в две части и да се половина, понеделник и четвъртък. Това ще застрахова от евентуални неприятности на нандролон на курса, който по това време не е нужно това.
TV - 500. Един от малкото пептидни съединения, които са всъщност работят на практика. В допълнение към засилване и намаляване на въздействието върху ставите и ставните връзки, тя е в състояние да се регенерира и мускулна тъкан. Необходимо е да се съда за тези, които обичат да работят с големи тежести или се сблъскват с пропуски или частично одраскал мускулна тъкан. Преди няколко дни чета много интересна статия, в която са намерени анализатори, че лекарството насърчава интензивно производство на синовиалната течност. И все пак укрепва миокарда (сърдечния мускул). Дозата на 2 мг (като правило - един флакон) на ден. На сутринта след събуждане. Прилага подкожно. Инсулин спринцовка. За да се избегне адаптация към веществото, ние приемаме два дни, последвани от ден за почивка. И новото. Желателно е да се сложи всичките десет седмици в един ред.
Силно се препоръчва да се купуват качествени спортни добавки, съдържащи глюкозамин и хондроитин сулфати. За целия курс. Витамин комплекс и добавки, съдържащи омега-3 мастни киселини.
Както можете да видите, много, много евтино не работят. Но в сравнение с курса КАЧЕСТВО растежния хормон, моята версия на същия бюджет. Ако направите всичко по силите си, а след това най-малко много значително затегнати им опорно-двигателния апарат. Ако не са хронични заболявания, дори излекувани.
Както и да е, това са правилата на играта - ако тренирате наистина и с пълна отдаденост, резултатът, тогава рано или късно болката и дискомфорта ще се върне. Така че, периодично се прибягва до схемата е неизбежно, ако не сте мазохист. Да не забравяме, че връщането към нормална рутинна подготовка, след курса на лечение, трябва да се бавно и постепенно. Най-важното нещо е да не се бърза. И за да се избегнат в бъдеще упражнения, които провокират значително болка в костите и меките тъкани на костта. Това е всичко. Бъдете живи и здрави.
Забелязна грешка в статията? Изберете го с мишката и натиснете Ctrl + Enter. И ние трябва да го оправя!
Сподели с приятели
Свързани статии