Краката ни са надарени с множеството от точки, свързани с вътрешните органи. Ходилото се състои от 26 кости, както и първия, и един от основните костите е петата - че тя започва с образуването на крака по време на правата на развитието на плода.
Heel, наречен в научния свят на глезенната кост, е един от основните костите на крака, защото трябва да я подкрепят. Ако една жена често ходи на високи токчета - тя скоро ще почувствате болка в костите на големия пръст на крака, но ако тя предпочита напълно плоска подметка - вероятно скоро ще започне да се нарани петата.
Масаж токчета - много прости и достъпни за всички, които можете да използвате всеки ден.
1. Най-простият вид стимул може да се счита за петата подслушване на петите на пода в седнало положение. Крака в същото време трябва да са спокойни. Седейки на дивана, така че тялото е огънато под тъп ъгъл, като преди всеки петите на пода, постепенно увеличаване на трафика. Достатъчно е да се направи това само веднъж 10-20.
2. От време на време е необходимо да се направи масаж на ръцете, независимо от това дали имате някакви проблеми в тази област, или не. Независими токчета редовен масаж - добра превенция на вътрешните болести и болка в тази област.
3. Преди масажа първо място е необходимо да се подготвят - даде краката си да се отпуснат в топла вана със солена или етерични масла очисти петите на роговите частици. След на 10-15 минути баня може да започне да масажира.
- бучене в ушите
Като се започне от средата на началото на крак изтръпване всички движения на пръстите, постепенно преминаване към петата, и се фокусира върху тази област. Притискане петата в кръг, се премести в централната част, притиснал пръсти целия петата и се опитва да се захванете с пръст фишове към средата.
- триене
Разтрийте петата първи интензивно фалангите, след това преминете към по-мек дланите на въздействието. Чрез събирането юмрук, ротационни движения активно масажират петата, след 3-5 обиколки направи същото основата на дланта.
- почукване
Използвайте пръстите си, за да се включи в петата, като че ли нещо чукане.
След масажа, релаксация се усеща, подобряване на циркулацията на кръвта в краката топли. токчета масаж трябва да се обърне на 5 до 15 минути, като постепенно се движи по пътищата (но в никакъв случай не рязко и грубо), за да бъде по-гладка. След масажа, трябва да се носят памучни чорапи.
Свързани статии