Упражнения при завоя на матката отзад ще позволят на матката да се върне към нормалното си положение.
На завоя на матката не е болест, а патология, свързана с функцията на женското тяло може да бъде вродена или придобита.
Придобитите формата на огъване на матката назад, следователно прехвърля възпалителни процеси в таза, един от тях е цезарово сечение. Доста често се огъват на матката настъпва след раждането. По време на бременност матката има участък собственост, както и процеса на възстановяване след раждането се извършва в предишната форма на матката, в този случай е налице погрешно формация.
Причината за неправилно положение на матката е свързана с отслабване на мускулите в тонус на таза и сухожилията.
Има възможност, че огъването на матката може да доведе до безплодие. Следователно трябва да бъде време, за да потърсят помощ от специалисти.
Симптомите на матката Bend
огъване на матката отзад не могат да бъдат държани явни симптоми. Е възпаление на репродуктивната система: доста болезнено изминал месец, промяна на цвета и мириса на освобождаване от отговорност по време на менструация, обилно течение, че има проблеми в червата, а именно запек.
Матката се върне в нормална позиция е възможно с помощта на набор от специални упражнения.
Предложената лечебна физкултура в завоя на матката назад концентриран върху възстановяването на цялото тяло, подобряване на циркулацията на кръвта в таза.
позиция на тялото трябва да допринася за прехвърляне на корема налягане до предната повърхност на задната част на матката. Трябва да се разгледа най-добрата отправна позиция в тази болест: да лежи по корем; коляно-лакът; коляното юмрук; Спрете юмрук. Склоновете на тялото обратно към бъдат изключени, форуърдни завои, пациентите трябва да носят евентуално рязко изправяне от.
Специални упражнения с завоя назад матката трябва да се извършват редовно.
Упражнения при завоя на матката отзад
- Започваме да изпълняват упражненията с обичайната разходка малка крачка.
- Пешеходна skrestnye стъпка.
- За следващата версия на разходката имаме нужда от лекарство топка. Пешеходна с топката хванат между краката му.
- За следващото упражнение трябва да се разрежда директно ръка за ръка - вдишвам, а след това издишайте и долната част на ръката - изпълнява 4-6 пъти.
- Стоейки, трябва да имате ръка зад главата си. Наклонете ляво - издишайте, изправете нагоре - дъх. Упражнение изпълнява 3-4 пъти последователно.
- Също така, упражняване на позицията, състояние, им крака на ширината на раменете. Започваме да правим торса напред - издишайте, изправете - дъх - правя упражнения 4-6 пъти.
- Допълнителни упражнения ще се представят седнал. Взехме акцент отзад. Завъртете торса наляво, докато докосне ръцете на пода - издишайте, връщане - на един дъх - стенд-яде 4-6 пъти.
- Краката се разделиха по-широки. Упражнение, постно напред, трябва да се опитате да получите един крак ръце - издишайте, нагоре - вдишвам - MY-яде 4-6 пъти.
- Съсредоточете се назад, разкрачен, дихателни произволни. Бент в коленете, за сравнение на подметката, коленете отделно, а след това се върнете в изходна позиция - стенд-яде 4-6 пъти.
- Съсредоточете се зад себе си. Когато дъхът на произволно упражнение. Докоснете пода зад главата си прави крака и обратно - направи 3-4 пъти.
- За това упражнение ще трябва да се кача на колене. Breath при извършване на произволно. Започнете да тренирате, седяхме на пети, вдигна ръцете си, а след това коленичи - MY-яде 4-6 пъти.
- Станете на четири крака. Заоблен гръб, с приведена глава надолу - издишайте, а след това се върнете към оригиналния багажник - дъх - стенд-яде 4-6 пъти.
- Упражнение извършва, като в упражнение №12. Skrestnye повиши ръцете и краката нагоре (лява ръка - десен крак) - на един дъх, след това се спуска ръцете и краката му - диша - направи 4-6 пъти.
- Също така, на четири крака. Ние се опитваме да стигнем кръста, лявото му коляно - десния лакът - издишайте и след това спадна - един дъх. Това упражнение се прави и от двете страни 6-8 пъти.
- Ние сложи на корема и правя упражнения "глътка". За да направите това, вие трябва да вземете от пода главата, гърдите, ръцете и краката, а след това се върна към стомаха му. Дишането е произволна. Въртящ-ем от 3 до 5 пъти.
- Станете отново на четири крака. Дишането е произволна. Започваме упражняване последователно, изправяне на колене, после пак на четири крака. Упражнение Stand-яде 4-6 пъти.
- Лежейки на предмишниците, коленете, рисуване върху чорапите. Ние започваме да се вдигне и по-ниски таза. Таза лифт - вдишвам за понижаване - издишайте - MY-яде 4-6 пъти.
- Застанете на колене и главата. Повдигнете левия крак нагоре - вдишвам, а след това по-ниско - издишайте - направи 4 до 6 пъти. Алтернативни крака.
- Упражнение, застанете на колене и лакти си. Таз асансьор, свита в кръста, а след това се върнете към първоначалната дъха произволна - Th превръзка 4-6 пъти.
- Упражнение, застанете на колене и главата й. Дишането е произволна. С подкрепата на чорапите, ще трябва да въведете правите краката, а след това се върнете към правя 4-6 пъти.
- Отиде на четири крака, ръце и крака трябва да са прави. Упражнение изпълнява до лесна умора, ходене по прави ръцете и краката.
- И окончателното упражняване, порода ръка за ръка - издиша, после свали ръцете си - Inhale - щанд-яде 4-6 пъти.
Повече от моя сайт
- Хипертония - опасността от заболяването?
- Opisthorchiasis възрастни - симптоми, диагностика и лечение
- хипертония упражнение
- Псориазис и възможни лечения
- за упражнения простатата
- Упражняване инфаркт на миокарда
Свързани статии