11 август "Lazy мост" или "мост седнало положение." урок 12
"Lazy мост", ние се обърна.
Обикновено ние измислят, измислят, за да шпионира и да шпионират трафик на другите.
А "мързелив мост" се е превърнал.
Точно когато си направим нашата хореография, идеи за номерата на танцови не винаги идват точно в подходящия момент. Това често се случва, че са те. можем да кажем, наистина мъчителна.
По време на изпълненията, понякога в период на застой. Необходимо е да изберете правилната движение в подходящия момент. Тъй изпълнения често бяха парцел, всяко движение - да не подмени! В такива моменти, ние сме просто уморени на заседанието на пода, без да знае какво да мисля, мисля.
-И какво, ако искате да погледнем назад. вместо да се налага да се превърне главата му, prognoshsya обратно?
Стая характер "чужденец", който току-що е пристигнал на място, трябваше да се огледам, опознаване на околния терен. Но това трябва да е неочаквано, нехарактерно за земляците начин.
Оказа се, много по-добре, отколкото сме очаквали. Лоренцо седна на пода. Не искат да ставам от позицията на таза избута седи, той се облегна на ръката.
Това е нещо, което трябва да бъде!
Остава само да завърши движението dovernuv го наоколо.
Така че ние го нарича "мързеливи мост". Защото в този момент Лоренцо просто прекалено мързеливи, за да се изправи, за да се извърши по моста от щанда на краката си.
По-късно обърна внимание на факта, че достъпът до моста от седнало положение, се използва от мнозина за най-често срещаните достъпа до моста.
Как да се научим "мързеливо мост"
или "мост към седнало положение?"
Ще го обясня на тези, които започват от нулата. Ако не спадат към категорията на начинаещи акробатика, и вече знам как да се направи мост към по очи, този път, можете да го пропуснете и да започне със следващата глава.
Така че на моста.
За него изучаването на, легнете на пода по гръб, с лице нагоре.
Крака завой в коленете, така че да се приведе в подножието на задните части. Коленете "поглед" нагоре.
Ръчно свита в лакътя, които също се "търси" нагоре. Дланите трябва да бъдат изложени на пода в предната част на ушите. Пръстите така насочени към рамото.
Изправянето на ръцете и краката, бута целия част на таза до ограничителя. Колкото по-висока - толкова по-добре.
Движението не е трудно, но още в първия опит на някои хора, усещането е, че те никога не са и никога няма да работи. Това се дължи на много необичайни, необичайни и често много неприятни физически усещания, докато се опитва да стигнем до моста.
Не се притеснявайте! Това е нормално. Той казва само, че тялото ви се чувства страхотно, не правят нищо подобно. И, разбира се, че ще се противопостави на нещо ново, докато не свикне и не разбират, че това е не само опасно, но и полезни.
В този случай, не е необходимо да се въвеждат в тялото на съсухрена държавата. Не го бързаме. Бяха направени опити да се изправи на моста, доколкото е вашето тяло ви позволява да го най-малко веднъж на ден. И това е по-добре, ако имате възможност да опитате отново да стигнем до моста на няколко пъти през деня, независимо от вашите тренировки.
Ден след ден ще се изкачи по-високо и по-високо.
И когато се събудите лично доволен от резултатите си, преминете към следващата стъпка, за "мързелив мост"
Мързел мост.
Правейки това движение няколко пъти в кръг, в едно. в друга, или и за двете страни, на свой ред, ще получите доста необикновен ефект. Тази позиция се вписва перфектно в танца с елементи на акробатика, както и в окончателния вариант на него (говоря за преместване в кръг) все още няма оттенък гимнастически упражнения.
Свързани статии