L-карнитин - какво е това

L-карнитин (L-карнитин) - вещество, което се произвежда в човешкото тяло в черния дроб и е установено в някои храни: месо, в птици, риба, мляко и млечни продукти. Той е естествен компонент на нашето тяло.

Без да навлизаме в по биохимия, L-карнитин - вещество, което се занимава с преработката на мазнините в енергия. С други думи, L-карнитин - необходим компонент за мазнини консумация (обработката им в енергия). L-карнитин е бил известен за дълго време, той открил преди повече от 100 години и извършва много проучвания са изследвали ефекта на L-карнитин.

Кое събитие има L-карнитин

• Тя осигурява обработка на мазнини и получена енергия.
• Това помага за намаляване на излишната мазнина резерви.
• Това повишава издръжливостта, намалява умората.
• Ускорява регенерацията на тялото и мускулите след тренировка и подобрява обмяната на веществата.

Хората с над телесните мазнини препоръчват добавки с L-карнитин за диета. Наистина, L-карнитин може да помогне за намаляване на теглото, тъй като той подобрява обработката на мазнини. Пиенето на L-Carnitine е причина в комбинация с физически упражнения, за да изразходва тази енергия. Освен това L-карнитин може да помогне на всички спортисти, защото в резултат на производството на енергия от растежа L-карнитин ускорява възстановяването на мускулите след стреса, подобрява обмяната на веществата, повишава издръжливостта, и насърчава по-доброто развитие на мускулите.

Видове L-карнитин

L-карнитин не се продават само в специализирани магазини спортни храни, която се продава в аптеките, и призова малко по-различно, както и цената му е малко по-скъпо.

Как да приемате L-карнитин

Общата доза на L-карнитин около 1-2 грама на ден, в зависимост от телесното тегло. Концентрацията на L-карнитин в мускулите е запазена за доста дълго време. Но след поглъщането му отнема около 2-3 часа за пълно асимилира и да получите вътре в мускулните клетки, където ще работят. Също така имайте предвид, че L-карнитин ще работи не само в обучението, но и дълго след тренировка. Тъй като тялото се нуждае от енергия, за да се възстанови, а той все още е бил дълго време ще продължат да харчат мазнини. Оптимално, взема L-карнитин всеки ден, и да споделят рецепцията 2 пъти. Първата част от сутринта, а втората вечер. Искам да напомня, че загубата на база тегло - това е диетата и физическата активност. Ако ядете много и малко ход, а след това не оказва влияние върху L-карнитин не е така. L-карнитин осигурява производството на енергия от мазнини - помага за процеса на мазнини. Но ако не си губете енергия, тялото няма да обработи мазнини. Защо му е да се получи енергия от мазнините, ако не го прекарат навсякъде?

Дори и да прекарат мазнини, докато правиш "лакомия", а след това просто да ги тъпча отново. Хранителна добавка L-карнитин - това е просто една помощ. Можете да постигнете отлични резултати без да се използва всякакъв вид на хранителни добавки. За да отслабнете трябва мазнини разположение за харчене, и не се зареди новата. Научете се да се хранят вкусно, и в същото време правилно.

L-карнитин от химическа гледна точка на

По този начин, обобщавайки всички последици от карнитин, може да се каже, че ролята му като отделна хранителна добавка, се дължи на два основни фактора - на изгаряне на мазнини и анаболен.

Карнитин форма на освобождаване

За съжаление, в размер на карнитин, че природата ни дава достатъчно. Дневната доза на карнитин, за средния човек, е около 300 mg - съдържа в 500 г сурово месо, и след топлинна обработка, количеството на тази аминокиселина в продукта се намалява почти наполовина.

Оказва се, че естествено презареждане карнитин, дори един обикновен човек трябва да яде около един килограм варено месо.

лекарството

Продължителността на непрекъснати диапазони прием на карнитин от средно 4 до 6 седмици, последвано от две седмици, за да се направи пауза, а след това продължете да приемате лекарството.

В момента, спортна храна хранително-вкусовата промишленост предлага огромно разнообразие от различни форми на карнитин. Тази проста дъвчащи таблетки, капсули и напитки, концентрати и дори спортни шоколад.

Получаване карнитин дневна доза за един спортист 500-3000 мг на ден. По-високи дози понякога считат ненужни, но са тествани, което подсказва, че продължителната употреба на до 15 грама на ден не предизвиква никакви странични ефекти.