Културизъм е Хейни съвети

Предишен ◈ Следващото

В тази статия, ние ще обсъдим на легендарния културизма шампион - Лий Хейни. Или по-скоро тя ще се отвори тайните на обучение, която той смята неговият коз под формата на силата на спорта. Този легендарен атлет направи значителен принос към културизма поради техните открития.

4 Тайните Лий Хейни:

Висока обучение обем да се използва;
Ангажиране на научно обосновани програми;
Да не се превишава допустимата граница на интензивност;
Имате само 1-2 изоставен подходът във всяка тренировка.

По време на този легендарен атлет в културизма е популярен лозунг: "Колкото повече толкова по-добре!". Лий Хейни не осъзнават, че тази гледна точка е грешка, а просто ходене по същия начин, следвайки мотото. Но след това той се зачуди защо растежа му спря напълно независимо от това, което е било дадено много усилия и прекарва много време.

Заслужил шампион Олимпия до заключението, че обемът на обучение не трябва да бъде толкова висока, колкото е възможно, и за да се предотврати претрениране. Достатъчно интензивност - първият е тайна за бодибилдинг от голям шампион.

Също така, Лий Хейни даде този съвет, че голямата тежест и морето пролята пот може да ви помогне, само когато тренирате правилно от научна гледна точка. В културизма, мускулен растеж се осъществява благодарение на физиологични закони, които не могат да бъдат нарушени. Има доказани програми, в които се вземат под внимание. Те са гарантирани за изграждане на мускулна маса. Втората тайна на голям защитник: програмата десен обучение трябва да бъде умножена по повишената интензивност.

Прочетете, за Биография: Клон Уорън - "Kvadrozavr"

Мистър Олимпия, проведено за наблюдение и стигна до заключението, че е налице изключителна интензивност граница културизма, които той се позовава на червената линия. Ако се изправи за това, ползите от работа става вредни. Тази граница се простира до всички културисти, независимо от нивото им на годност.

Там трябва да се обучава до точка, в която, от една страна, вече сте завършили планиран подход към основните упражнения, а от друга - все още не е напълно изцеден и пълни с енергия. Това откритие е световен шампион множествена каза един от най-добре му в тайна.

Лий Хейни нарича неговия стил на културизма техника дозират неуспехи. Той твърди, че са необходими набори оставката, но ако ги правят в големи количества, на нервната система, ще бъдат изчерпани. И нейното възстановяване е много по-бавно, отколкото растежа на мускулите. Лий Хейни е намалил броят на авариите до 1-2 на всяка мускулна група. Културизъм шампион на света ги използва само в последните работни комплекти. Количеството на дозировката на неизправности - четвърти тайната за бодибилдинг от голям спортист. Това са съветите тук, моите приятели.

4 Тайните Лий Хейни:

Свързани статии