Основните противопоказанията спорт за хора с късогледство.
Мнозина вярват, че миопия не пречи на работата, но те са дълбоко погрешно. Както и при други сложни заболявания, за късогледство трябва да обърнат специално внимание на подхода за избор на спорта и Допустимото натоварване.
За късоглед, че да се идентифицират правилно противопоказания. Лекарите трябва да следят състоянието на органа на зрение. Спортни дейности може да се отрази на състоянието на окото за късогледство и да допринесат за стабилизирането му, но те също могат да се отрази зле на очите и заслепяват. Това зависи от степента на късогледство, както и структурата на избраните спорта и спортните натоварвания.
Характеристики на спорта с късогледство и далекогледство
Късогледство (миопия, от гръцката "мио" - кривогледство и "OPSIS" - ум) - за промяна на формата кръг на окото на овал, заради това, което наруши пречупване на светлината вътре в нея, и светлинните лъчи, преминаващи през фронта на очната ябълка фокус на ретината, както и не на него. Ето защо, елементи, които са далеч, недалновидни хора виждат размазани. Така ретинални клетки в зоната на максимална чувствителност към светлина, се разреждат и опъната. Това е основната причина, че лекарите да наложат забрана за наемането на работа, свързана с скокове, неравности и натоварва възможност да получи травма на главата - поради високия риск от разкъсване или отлепване на ретината.
С далекогледство, например, на окото не е удължена и сплесната и ретината не се разтяга за критична, с миопия. Поради това, в дългосрочен незрящи хора в спорта почти винаги дава "зелена светлина" за най-малко на офталмолози.
Въпреки това, само по себе си диагноза на "късогледство" не е окончателно решение, което слага край на спорта. Първо, тя е вродена или придобита. Вторият, разбира се, по-опасно.
На второ място, на стойност на степента на миопия. Официално отличава:
- леко късогледство - до 3 диоптъра
- Средната миопия - от 3 до 6 диоптъра
- тежко късогледство - по-висока от 6 диоптъра
3 диоптъра, като правило, няма ограничения по отношение на физически дейности там. 5 диоптъра - лекари с повишено внимание дадени на допустимите отклонения за упражнения, дори в отсъствието на дегенеративни промени в фундуса. В този случай, начинаещите спортисти ще трябва да забрави за вдигане на тежести, бокс, всички видове борба, акробатика и гимнастика. Повече от 6 диоптъра - максималните граници, независимо от спортни категории и постижения.
На трето място, това е по-скоро дипломирането конвенционален, като може да бъде най--1 да има визия за прогресивно късогледство (като за годината е нараснал с една или повече диоптри). Тогава лекарят дори с добри намерения, това, което ще ви даде заключение. Възможно ли е за цял живот, за да отидете до -3, бокс, борба и tyaganiem желязо, очите ще се чувстват чудесно. Е, може би не е съвсем добра, но не по-малко от -3.
И четвърто, да обобщим по предходните две точки, ограниченията за упражняване наложено не е в съответствие със степента на късогледство, и въз основа на промени в окото. Например, тя е много по-зле и по-опасни, когато със слабо късогледство разширяване на зениците видим кръвоизлив и ретината отслабена от равновесно състояние със средно късогледство.
При разработването на късогледство, не могат да се занимават със спорт с високо физическо натоварване (бокс, борба, вдигане на тежести и т.н.).
Ако човек има повече от 4 диоптъра късогледство, лекарите не трябва да го давате на този спорт. Късогледство също може да прогресира в класната стая, в този случай, спортистът трябва да спре спортува или намаляване на натоварването.
Спортни дейности могат да имат положително въздействие върху стабилизирането на зрението. Big плюс те са дадени спортни игри, плуване, ски, планински спортове.
Докато ограничаване на физическата активност в недалновидни хора се наблюдава влошаване на притока на кръв към различни органи, включително очите и влошаването на капацитета за настаняване. Въпреки това, както отбелязват учените, не всички упражнения са полезни за хора с късогледство. Най-полезен са именувани цикличен средна интензивност упражнения (бягане, плуване), при която сърдечната честота остава на ниво от 100-140 удара в минута. Причиняване на притока на кръв към очите, тези упражнения подобряване на ефективността на цилиарните мускули на окото и нормализиране на движението на вътреочното течност. Циклично висока интензивност упражнения, както и акробатика, скокове упражнения по гимнастика апарата, което води до повишаване на сърдечната честота до 180 удара в минута, доведе до значително дълго устойчиви исхемия око, обаче противопоказано недалновидни хора.
Намаляването на общата физическа активност и липса на физическа активност в съчетание със значителни визуални товари, чести сред ученици и студенти, допринася за развитието и прогресирането на късогледство. За превенция и лечение на късогледство при децата и младите хора показват комбинация от физически упражнения, насочени към цялостното развитие, със специални упражнения, които подобряват притока на кръв към очите и да предизвикат засилване на цилиарния мускул.
За да се оцени правилно възможността за работа с различни видове физическа култура и спорт, е необходимо да се фокусира върху съществуващите критерии за отделяне на ученици и студенти в групи в зависимост от степента на късогледство и наличието или липсата на усложнения и промени в дъното на стомаха. Според този метод, изолирана първична, подготвителни и специални групи за физическа подготовка. Ученици от далновидност или късогледство по-висока от 6 диоптъра, хронични или дегенеративни заболявания на очите и фундус се променя трябва да бъдат разглеждани на индивидуална програма под наблюдението на лекар в специална група. Подготвителната група всички студенти с далекогледство или късогледство от 3 до 6 диоптъра трябва да бъдат насочени. Ако грешката на пречупване не надвишава 3 диоптъра, студентите могат да участват в часовете по физическо възпитание в основната група.
Ученици и студенти със слаба степен на късогледство или далекогледство полезно в спорта, в който има постоянна смяна на редуващи се близо и далеч разстояние. Sports, като волейбол, баскетбол или тенис на маса влияят благоприятно върху акомодацията способността на мускулите на очите и влак на очите и предотвратяване на развитието на патологични изменения на органа на зрение.
Студентите със средна степен на късогледство или далекогледство би трябвало да намалят интензивността на физически упражнения и физически дейности като скачане (дължина, височина, и така нататък от кулата.). Тяхното физическо възпитание трябва да бъдат допълнени със специални упражнения, насочени към укрепване на мускулите на очите, очни упражнения, физическа терапия.
С висока степен на късогледство, усложнения и промени в маточното дъно показва значително ограничаване на физическата активност. Късогледство и спорта не са съвместими в такива случаи, е урокът от спортни дисциплини като бокс и борба, скачане, тенис и футбол, ски, вдигане на тежести, колоездене или конна езда. Ще бъде полезно за дозиране циклични упражнения под лекарско наблюдение (бягане, плуване, разходки, стрелба, гребане, фехтовка).
Физически упражнения за късогледство
Пациенти с късогледство слаба и средна степен на необходимостта от подобряване на дневна база за извършване на упражненията, изброени по-долу, адресирани до укрепване на мускулите. Необходимо е във всички комплекси съдържат "етикета върху стъклото" на дейност за обучение на цилиарния мускул.
Примерни упражнения за подобряване на зрението:
А) упражнения се правят стои, ръце, пуснати на задната част на главата. На първо място, повишаване на ръцете си нагоре, завой, а след това се върнете към сегашната ситуация. Уверете се, 7 пъти.
Б) кръгови движения на главата 4 пъти наляво и 4 полето.
Б) Samomassazh задната повърхност на мускулите на шията и врата за 60sekund.
D) Кръговото движение на очите. Извършване на първо бавно наляво, после надясно за около 1 минута.
D) със затворени очи насилствено натиснете пръста на очните ябълки от около 35-45 секунди.
Е) Упражнение "отпечатък върху стъклото." Трябва да имате около 1-2 минути, обучение на мускулите на очите, първо наляво, после надясно, а след това заедно.
F) затвори очи и се изпълнява гали един век от външните ъгли на носа, а след това обратно до около 40-45 секунди.
B) изпълнява бързо мигане на около 25-30 секунди.
Ii) седи, със затворени очи за около 60 секунди, за да извършите коремно дишане.
Свързани статии