Маски за лице (M.E.Litvak) *
Гимнастика за мускулите на лицето, така наречената "лицето м Асука си", ME Литовския препоръчва да правя всеки ден, за да се постигне емоционална релаксация. Тя ще бъде по-лесно да управляват емоционалното си състояние, ще бъде по-малко уморен. В допълнение, "маски за лице" имат голяма козметична стойност - те са за предотвратяване на появата на бръчки и отпускане на кожата, които неизбежно се случи с възрастта. В допълнение, кислород и лицевите мускули кръвния поток прави кожата свежа, и е за предотвратяване на настинки и УНГ заболявания. "Маски" в книгата "Как да се научим и да промени съдбата си":
Упражнения за мускулите на лицето:
"Маската на изненада"
. Извършване седнало или изправено положение, по-добре в огледалото. В същото време, бавно дъх да учуди, тъй като тя кара хората да се чудят. На издишайте, по-ниски веждите свободно.
"Маската на гняв."
Гримаса сви устни, подути ноздрите. Мускулно натоварване изградена постепенно, заедно с бавно дъх. През свободното експираторен мускули се освобождават от напрежението.
"Маската на смеха". Бавно диша. Ъглите на устата, колкото е възможно се повдигат нагоре, се стеснява очите му, устата е леко отворена, разкривайки зъбите (между горните и долните два пръста трябва да се побира). Задръжте дъха си. Сега бързо издишайте и се отпуснете мускулите на лицето.
"Мърморан маска". По-ниски ъгли на устата, компрес на устата, брадичката мускулна треска.
"Тромпетист маска". По време на упражнението, е необходимо не само да се издуват бузите, но също така и да разтегнете мускулите. Рот ударена, орбикуларис Oris мускулите напрегнати.
Упражнение за мускулите на очен кръг. Извършване седнал. На бавен дъх намалите горните клепачи, леко в началото, а след това постепенно увеличаване на сила. Накрая очите й се притеснявам зле. Упражнение за двете очи едновременно. Опция - за всяко око последователно.
Упражнение "db". Извършване състояние. Имитация на движение на езика в "db" произношението на звука на езика се притиска към корените на горните зъби на границата с твърдото небце. Отворена уста. Бавно дъх - постепенно и без стрес дъх - отпуснете.
Упражнение за дъвкателните мускули. Дъвчете дъвка, или морков коричка хляб. Челюстта стискане се придружава от вдишване, unclamping - издиша. "Ухапване сила" (вертикална) трябва да се редуват с триене (хоризонтална равнина).
Движенията трябва да са бавни, те трябва да се повтаря от 10 до 15 пъти.
Свързани статии