Юджийн Блек, най-популярният тест диета Русия

На всяка среща с читатели (и последната си месец мина много в руските градове на Беларус.) Се вписал много добре нахранени човек: "Аз нито мога да живея без хляб (картофи, захар)!" И като очакване.

Отговорът е ясен: "Или да намалите теглото си, или да яде любимата си картофи. Вие избирате. Средно положение няма. И аз ще се радвам да ви позволи да картофи, същият хляб от първите дни на диетата, но да се съчетаят, уви, няма да работи. " Какво е за престъпление от картофи с хляб?

Позовавам се на становището на известния руски диетолог д-р Майкъл Gurvich. работи в Клиниката по клинична храненето институт по хранене на Руската академия на медицинските науки "наддават на тегло, ние не сме от постно говеждо месо, заек, треска или морска треска, както и от масло, мас, тлъсти меса, както и сладки, бял хляб, сладкиши, палачинки, различни зърнени храни, картофи, консумирани в излишък. "

Разбира се, мазнини месо не е необходимо да има хора, които искат да намалят теглото си. Също така винаги съм го подчертая. Не ми харесва, и масло. Но там, където ние обикновено го поставя? Точно така, на хляб. Когато правите сандвичи. Или каша. Да, и мазнини, без прекалено много хляб не ям.

И че хляб, сладкиши, картофи, сладки, които ядем в излишък, - факт.

Други лекари, следвани от Gurvitch, също заяви, че е необходимо да се ограничи брашното, нишестето сладко. (Без лекар няма да ви кажа, че много сладки, бял хляб - полезни за здравето) Въпросът е, колко да се ограничи. Човекът е слаб. Особено този, който вече е с наднормено тегло и не може да се преодолее вашия апетит.

Така че, диета оферти в Кремъл напълно елиминират първия етап на хляб, сладкиши, картофи, зърнени храни. Защо?

Отново, обърнете се към мнението на лекаря, сега американец. Д-р Ферейдун Батманжелидж, чиито книги за лечение на обикновена вода бяха публикувани по целия свят в милиони копия.

"Всички захарта, че черният дроб не може да конвертира гликоген се превръща в мазнини и в кръвта, което доставя на мастните клетки. В допълнение, мастните клетки са способни сами по себе си, независимо от черния дроб, за да получите на захарта от кръвта и го преобразува в мазнини. "Това е най-сладко, брашното, нишестето и расте постепенно корема. Вие няма да забележите как започва затлъстяване, а с нея - различни здравословни проблеми.

Как да се отървете от излишните мазнини? Можете, разбира се, се обърнете към лекар, който щастливо премахва мастните натрупвания. За парите си. Само ако ви се яде, както и преди, остават незабелязани допълнителни килограма се върнат.

Можете да седнете на глад диета. Но това се прави само от хора с силна воля. Но те често се счупи. Има нещо, което искаш!

Много по-лесно да се създаде тялото такива условия, че се е отърсил от излишната мазнина. Но, разбира се, без на глад. За тази цел, е необходимо само да се ограничи приема на въглехидрати от храната - източници на бърза енергия. И тогава ще се довършат мастните депа за енергия.

Вие виждате сега защо аз трябва да говоря с феновете на хляб, картофи, че средно положение: или да намалите теглото си, или се спука сладкиши.

И ние сме просто отслабване на постно месо, риба, птици - за нас е необходимо източникът на животински протеини, както правилно е написал известния диетолог Gurvich. (С месо, разбира се, е необходимо да се знае мярката.), А на сиренето, гъби, яйца. Също протеин. И зеленчуци. Той ни осигурява въглехидрати. Добри въглехидрати. Plus растителни влакна. След две или три седмици, постепенно добавете други млечни продукти, плодове, горски плодове, ядки.

Но какво да кажем за картофи, зърнени храни, сладкиши, хляб? Да, за първи път, без да ги трудно. Трябва да се насилвате да страдат. най-малко три седмици. След това постепенно се изтеглят ги изчезват, както е отбелязано от много реномиран отслабнал "Кремъл". Престава да пази хляба на къща.

Въпреки това, загуба на тегло, вие ще получите, за да има и черен хляб, мед, зърнени храни, картофи любимите, пие бира, аз правя реклама успокои страдащите. Но не и в излишък, изпълнен с затлъстяването. Това вече е възстановен тялото ви ще последва.

Технолог отговорен "Maheev" GARIFULLIN Diamond:

виж също

90-годишният онколог в Ставропол: Мечтата ми е да се оттегли, но как мога да оставят пациентите?

За най-голям опит в областта на медицината - 66 години и 2 месеца - Taisia ​​Куликова може да попадне в Книгата на рекордите на руски

Пряка връзка между боядисване на коса и рак на гърдата

Лекарите обясниха, че за да се намали риска

Що е хомеопатия прости думи

Как да се засили имунната система на детето и защо децата се разболяват толкова често?

Самотата: Учените наричат ​​9 здравни фактори, които тя оказва влияние върху

И обясни, че липсата на втората половина все още не е самота

Учените са създали лекарство за мъжките проблеми

За мъжете има две парчета от новини

Какво сте рибар?

Направете тест и да разберете дали сте добре запознат в света на риболова

Министърът на здравеопазването е диагностициран любителите селфи и каза колко алкохол може да пиете, без вреда за здравето

Пет основни последици от заседналия начин на живот

И защо простатата страдат от липса на физическа активност са най-

Фитнес и простатит как да помогне за предотвратяване на първата секунда

Упражнения по офис стол за тези, които водят заседнал начин на живот

Урал поет отрече жизненоважна операция, страхувайки се, че няма да го преживее

Но той в никакъв случай няма да умре, без да е операция. Когато човек има син, той реши на операция в частна болница, че детето не растат сирак

Министъра на здравеопазването Вероника Skvortsova на живо онлайн шоу "OK свързан!"

Ден за опазване на 7 факти за очите ни

Лечение на заболявания на простатата: мисия възможно

Невидимо за очите малка жлеза в областта на таза не за нищо, наречена втората сърцето на човека

Това ще ви принуди да се мисли за имунитета: истината и митовете около тялото през сезона на настинките

Възможно ли е да подпомага имунната система по време на сезона на настинки, когато всички кашлица и кихане

Простатит обича мазнини и мързелив

Учените са доказали, че заседналият начин на живот на работа и имат сериозни заседнал проблеми с простатната жлеза

Climax: да остане привлекателен

Climax - абсолютно физиологичен феномен свързан със загубата на женската репродуктивна функция

Що е хомеопатия прости думи

Система или псевдонаука? Лечение или психологически трикове? Ние каже истината за най-обсъжданите метод на медицината!

Как да изберем идеалното клиниката за пренатални грижи?

За да се грижи за здравето на бременната жена и бебето на професионалистите

В Русия, свински грип записан