Дни на гладно може да избере който и да е. Бях глад по различни начини: в началото на седмицата, а в средата и края. Така се оказа, че е по-добре да гладувам в началото на седмицата. В неделя в 24:00 часа влиза и във вторник в 12:00 часа от глад.
Продължително гладуване в продължение на 12 дни се препоръчва тук за пълнокръвен имайки предвид, че те ще продължат да работят и да се направи аеробика. Спортистите постно и гладни по-малко, 10 и 7 дни, съответно. Продължително гладуване са завършени възстановяване на четири месеца. Всеки може да се увеличи времето за 16-20 дни от пост, пост-дълги ядра не препоръчват.
Продължете да обсъдим техниките на гладно.
Сега противопоказания. Някои лекари дори не признават, мисълта за гладуване сърдечни пациенти. Това е - доказателство реликва. Опит (моята клиника и Юрий Николаев) доказва, че при заболявания на сърдечно-съдовата система, са много малко противопоказания, те са много напреднали форми на исхемия и някои сърдечни дефекти. Ако имате умерено или дори опасен риск, смело напред. Колкото повече, че аз предлагам мека, опъната в продължение на няколко седмици курс на много кратки пости. Без риск. И ползата ще бъде по-голяма.
Така че, вие сте психически подготвени. Сега за физиологичен обучение.
Като се започне от втората седмица, когато трябва да се очисти клизми на червата, pobudet веднъж в парната баня, работят четири дни на аеробни упражнения, започнете пост. Първата сутрин на гладно трябва да се направи, това е, за да пропуснете закуска и обяд, а за вечеря - меню за вечеря. С този вид глад всички се справят лесно. Harder с 24-36-часово гладуване. Вие ще започнете да гладувам 24-36 часа само през третата седмица. За да направите това, в неделя от 16:00 за последен път на леки храни. 22:30 да направи клизма, в 23:00 часа, за да отида да спя. Тогава вместо закуска - водата, вместо вечеря - водата, вместо вечеря - водата, 22:30 - клизма, в 23:00 часа - лягане, на сутринта в 6:00 - клизма, в 12:00 часа във вторник от глад.
По време на пост произнася настроението ви.
Започнах да се глад, и ще го пазя предсрочно. Аз самият, тялото ми и целият ми сърдечно-съдовата система почистване мощност на Великата Природата, Великата Mind поздравя. На всеки час, всяка минута, тази сила изхвърля токсините от мен и моите води органи на здравословното състояние. На всеки час, всяка минута се чувствам прилив на нова енергия, жизненост и радост; с всеки изминал час, чувствам се на всеки момент, докато тялото ми става все по-млади и подобрява паметта, подобрява зрението и слуха ми е оредяла. Предпочитам осезаем различи миризма, лицето ми изглежда розово, бръчки изчезват. Сърцето ми бие спокойно, в сърцето - блаженството, безгранична свобода. Плавателните съдове са отворени по цялата дължина, и един млад, енергичен, горещи вълни кръвоносните съдове чисти. Аз се успокои сърцето ми, аз съм щастлив.
Сега, как да се направи клизма. Купете най-каучук чаша аптека с маркуч. Приготвя чиста вода леко се загрява до 36-40 ° С Изсипете 1-2 литра вода в чаша. Смазване на ануса и на върха на маркуч с масло, коленичат и да влезе в ануса на върха на маркуча. Ако маркучът не прехваща устройство, една и съща ръка преса маркуч и регулиране на скоростта на течността в маркуча. Облегнат на лакът, се навежда, като полегато положение. За да се избегнат трудности и да се постигне скорост на повишено поемане на вода, по възможност преди клизмата отида до тоалетната, а след това направи промивка. Така че, цялата вода в червата, отстранява маркуча. Легни по гръб, крака, повдигнати нагоре върху раменете багажник (2-3 минути). Водата се проведе в хоризонталната част на дебелото черво. Сега лежеше на дясната страна (3-4 минути), водата се предава, във възходящ отдел.
Спираха, за да призове приличаше на първия силните. Спазвайте емисиите на форма, цвят и мирис. Не сбръчква носа си. Контролът е необходимо. В края на своя избор ще бъде много по-малко неприятно.
Съветвам ви да направите клизма три пъти: веднъж в предната част на гладните, втори път - в средата, трети път - преди да излезе от него. Но има хора, чиито червата е здравословно, работни глоба, те очевидно не се нуждаят от клизма, така че те дори не могат да понасят. Такива хора могат да направят без клизма. Them достатъчно диета, пост и физическата активност. Обикновено, това се отнася до пълната кръв и спортисти. Но най-вече постно често страдат от запек и чревна ленивост. Те клизма полза.
През първата седмица от диетата, което правите осем клизми за прочистване на дебелото черво. Първите две трябва да се направи клизма с вода, следващите две клизми - вода и собствена урина, оставайки клизма - урина и диуретични (за изпарява до 1/4 от урината). Тези осем клизми достатъчно за изпълнение на основни прочистване на червата. Пълното прочистване на червата е достигната в края на четвъртия месец вече под влияние на диета, пост и клизми Urinova.
Да се върнем. Ние завърши 36-часов прием на гладно. Как да се измъкнем от него? Не забравяйте, че най-големият враг на този етап - хаотично, изобилие от храна. Това оттегляне на глада понякога трагични последици, особено след продължително гладуване.
Колко време трябва да бъдат изразходвани за изход от глад? Моят опит и приятелите ми дава такива стойности на коефициента - 0.3-0.5 за кратки пости до 10 дни, 0.6-0.7 за продължително гладуване, повече от 10 дни. Това означава, че ако сте гладни 36 часа, а след това на изхода се изисква 0.3 = 36. 10 часа. Ако сте от глад 10 дни, то е необходимо да се вземат на коефициента на 0,5: 0,5 = 10 пет дни. А гладно в продължение на 12 дни до излизане от това ще изисква 0.6 = 12. 7 ден.
Така, в рамките на 12 часа от оставяйки гладно (при 36-часов пост).
За излизане от глад може да се използва или сокове (плодове и зеленчуци, естествено, прясно приготвен) или булгур бульони или суроватка от извара.
Тук въплъщение повторно захранване.
Вторник в 12:00 часа изпийте чаша ябълков (моркови, цвекло, ябълки) сок. Този сок се допълнително почиства черния дроб и жлъчния мехур.
В 15:00 ядем малка част (100 грама) на прясна плодова салата - настъргани моркови и ситно зеле, овкусени с лимонов сок. Тази салата ще причини стомашно-чревния тракт да се движат и почиства.
В 19:00 ядем ястие от задушени (варени), зеленчуци (цвекло, зеле, домати, ябълки), без хляб.
В 23:00 часа - лягане. Добивът на 36-часово гладуване завърши. В сряда, подхранвани от нашата диета.
Споделяне на страницата
Свързани статии