Краставиците Than полезно за здравето, живеят здравословно, прехвърлянето на здравеопазването с Елена Malysheva

Краставица - роднина на тиква, пъпеш, диня.

Колко полезна краставица

Краставица - е неузрели плодове, и все пак той е много нискокалорични продукти. Е 95% вода, и останалите 5% - груби влакна. Отслабнете с него е удоволствие 14 ккал на 100 грама. продукт.
Краставици предотвратява развитието на атеросклероза. Това се дължи на факта, че тя има специално вещество Джулиан Fałat регулиране на нивата на хомоцистеина. Хомоцистеин разрушителен ефект върху нашите плавателни съдове, като по този начин активно започват да се формират атеросклеротични плаки.
Краставица е богат на микроелементи на магнезий и калций. И те са естествените регулатори на нашето сърдечно-съдовата дейност, както и подкрепата на тона на нашите кораби. Също така, има много силиций, минерал, който участва в много метаболитни реакции, проявяващи се в нашето тяло.
Фитостерол (фитостерол) - растително холестерол двойно. Отколкото е добър? Той не е благоприятна за развитието на атеросклероза. Поради това е абсолютно безвреден за хората. По време на всмукване фитостерол измества холестерол и абсорбира вместо него.
Краставица - отличен диуретик. Честите пътувания до тоалетната, намаляване на риска от развитие на рак на пикочния мехур.
Те са много полезни за жените - те могат да направят много за лице. Краставиците са с лифтинг ефект, в допълнение към краставици са алкални соли, които помагат за избелване на кожата.

Първо място е главният герой на статията - краставицата, следван от пъпеш, тя съдържа 3 пъти по-малко, отколкото в краставици, диня затваря челната тройка, тя зеленчуци на двойно по-малко от 8 пъти.

Как да ги избирате
Ние трябва да се вземат на зелено, твърдо и без повреди плода.

Как да съхранявате
Не забравяйте, че от студа плодът започва да зрее, и следователно да се влоши. Поради това, че не е необходимо да ги държи в хладилника. Най-добре е да ги мият, ги подсушете и постави на място, където не са изложени на слънчева светлина.

Как да готвя
Най-добре е да ги ядат пресни. От тях можете да си приготвите освежаваща лимонада. Важно е да се добра хигиенна практика, се измиват добре зелените плодове.

Свързани статии