Краставиците калории Какво знаем за краставицата?
Калории, ккал: 15
Протеини G: 0,8
Мазнини, г: 0.1
Въглехидрати, г: 3.0
Краставица - той е полезен плод. който се появи преди повече от 6000 години. Краставиците са дом на тропични и субтропични разбира р -N-Yia Индия и дори Китай. В момента там растат краставици в една напълно естествена среда. се краставици се състои по същество от 95% вода и естествено съдържат сравнително малко количество от двете протеини, мазнини и въглехидрати тай. Въпреки всичко това в краставицата действително съдържа някои ензими, които са постоянно в полза на пълното усвояване на протеини. Можем да се направи един извод. което е много полезно да се използват всички видове месни ястия с салата от краставици.
Краставиците съдържат:
- витамини С,
- Витамини В1,
- Витамини В2,
- Витамин Р,
- провитамин А,
- ензими,
- ароматни
- полезни изкопаеми
а) фосфор,
б) калций,
в) магнезий,
г) желязо
Краставици са наситени с минерални соли и в тях е най-праведните калиев, но е влакно стимулира мотор функция на червата.
Препоръчително е да се ядат краставици:
- при заболявания на сърдечно-съдовата система,
- чернодробни заболявания,
- бъбречни заболявания,
- в затлъстяване,
- при заболявания на обмен полиартрит,
- подагра
- те подобряват апетита,
- притежават холеретична действие
- диуретичен
- слабителен ефект.
Трябва да се отбележи, че тя е на броя алкални соли краставица нашата пълна добив може само черна ряпа. Алкалните соли са по същество напълно неутрализира различни киселинни съединения, наред с други неща, които просто само намерени в различни храни и впоследствие съжаление нарушават нашите метаболитни процеси. Те също така да доведе до преждевременно стареене и всичко останало за отлагане на кристални съединения в черния дроб, обаче краставици. като репички, често се споменава като тялото е подреден, защото благодарение на тях е възможно да се неутрализира киселинни съединения.
Краставица - това е доста добър източник на йод. Между другото има йод, който е лесно, благодарение на връзките си - всичко това се абсорбира добре от организма. Както видяхме в краставицата добре, много малко количество. мазнини и въглехидрати и протеини. така, като ядете краставици, които направихме, не съществува риск да пълнеем. Тези, които искат да намалят теглото си само краставици може много добре да помогнат. Поради факта, че те притежават силна превръщането на въглехидратите в мазнини в тялото. Otroyu малка тайна 6, ако сте използвали краставица и след това zapet го със студена вода или мляко е по-добре - можете лесно бързо почистване на червата.
При закупуване на краставици:
1.Neobhodimo винаги избираме само твърди краставици там без вдлъбнатини.
2.Ogurtsy трябва да бъде светъл и добър зелен цвят.
3. Не избирайте прекалено krupnye- желателно среден размер. Не забравяйте, че колкото по-малка краставица, толкова по-малко ядат семената. Такава краставица върху много по-вкусни и хрупкави.
парникови краставици съдържат:
- калории - 10 ккал
- протеин - 0.2 -0.3
- мазнини - 0.8 - 0.9 грама
- Въглехидрати - 1,2 грам-1,4
- Вода - 96,5 мг
Туршия съдържат:
- kaloriynost- 13 ккал
- протеин - 0.1 -1.5
- мазнини - 0.6 - 0.8
- въглехидрати - 17,6
- Вода - 98 мг
Краставици мариновани съдържат:
- калории - 16 ккал
- протеин - 0.1
- мазнини - 2,4 - 2,6 гр
- въглехидрати - 1,6 -1,8
- Вода - 98 мг
Колко калории в краставица?
Мисля, че всяко момиче. които се стремят да имат перфектната фигура, разбира, че краставици могат да се използват във всеки брой на напълно .Poverte допълнителни килограма не ги достигнат. Не забравяйте, че краставици - това е преди всичко безумно полезни зеленчуци, състоящи се само от вода и фибри, наред с други неща вода в краставици - 98%!
Въпреки факта, че краставица е съставен предимно от вода. още един въпрос. "Колко калории в една краставица? "
Дори и след като се използва един килограм пресни краставици, човекът и тялото си по-късно се оказа - около 150 ккал. Много малка - не е това. Но тези, които обичат кисели краставички. не може да се страхува, защото имаме много хубаво доказателства. 100 грама кисели краставички - е 11 ккал. Dietichnost този продукт, че всеки разбира, мисля, че всичко е добре, че стойността на една краставица не е само за калории. Яденето краставица ние постоянно нека нашите въглехидрати се превръщат в мазнини ужасно.
За тези, които седят на диета постоянно да се помни, че калориите в една краставица не. така че можете да ясно разнообразяват своите менюта. Нека просто солена или маринована дойде като допълнение към това, което, че варено месо (говеждо месо. Rabbit). Но такъв свеж краставица направо от кутията - чудесно за печена или пържена риба ..
Не се страхувайте да ядат краставици, защото това забележително усвоява и впоследствие се абсорбира от тялото ни. Всички хранителни вещества, които се намират в краставицата се е убедил, на техните цели и да имат положителен ефект върху вашето благополучие в живота.
Краставицата е източник:
- йод,
- желязо,
- калий,
- ниацин,
- аскорбинова киселина
- токоферол,
- калций,
- магнезий,
- цинк,
- фосфор
- ретинол.
Противопоказания краставица - също.
Свързани статии